November 2020- rauchfrei in den Winter
[quote="FreshFrank"]
Irgendwie lese ich heute nur von Leuten, die rückfällig geworden sind. Gruselig. Und das, wo ich doch auch schon wieder so einen Schmacht habe. Aber das kenne ich ja, ist ja mittlerweile schon fast normal geworden bei mir. Ich harre der Dinge und warte auf den besagten Tag, an dem es besser werden soll, was ich ja immer noch bezweifle, wenn ich es hier lese. Aber er wird schon kommen, der Tag und dann kann ich auch schreiben, dass es besser wird, und andere werden denken, das glaube ich nicht. 
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Ich lach mich schlapp! Was ist, wenn das stimmt, dass der Druck nicht besser wird?
Kann uns da ein " alter " Hase helfen? Wir brauchen Eure Hilfe.
Ich warte und warte und steck mir keine an. Ja im Mülleimer hab ich auch schon gesucht, also früher, jetzt sitze ich es aus. Ich glaube auch, dass ich keine weitere Chance mehr bekomme. Mit Euch, bin ich doppelt stark.
Hannah, hättest Du nicht Deinen tollen Text lesen können, bevor Du zur Zigarette gegriffen hast? Jedem von uns helfen Deine Zeilen....also aufstehen, Krönchen richten, weitermachen.
Türen sind wegen Corona geschlossen, hier darf keiner raus.
Susanne
N`abend Ihr Lieben,
es gibt sicher noch ältere und erfahrene Hasen hier als mich, aber ein mittelalter seiner Gattung tut`s ja vielleicht auch....
.
Susanne- diese Frage kann ich Dir sofort mit einem überzeugtenJA beantworten. Der Druck wird verschwinden, habt keine Sorge!
Aber- zumindest war das bei mir so- 40 Tage reichen dafür in aller Regel nicht aus! "Entspannt rauchfrei nach 40 Tagen"- das mag klappen, aber ganz klar nicht bei mir. Und ich schätze bei den meisten anderen auch nicht. Etwas, dass wir über Jahrzehnte regelrecht kultiviert haben (sogar mit einer gewissen Überzeugung, oder auch aus der Sucht heraus), kann in aller Regel nicht nach so kurzer Zeit aus unserem Alltag ausradiert werden. Unser Kopf lernt um, keine Frage. Aber das braucht Zeit.
Der Druck wird sich legen, seid unbesorgt. Bei mir war das allerdings ein schleichender Prozess. Die Schmacht- Momente wurden in ihrer Intensität milder und überkamen mich seltener. Irgendwann war alles mal gut.
Nur eins wird bleiben- das Suchtgedächtnis. Aber auch damit lässt es sich entspannt leben, wenn auch mit einer gewissen Achtsamkeit. "Mal eben nur die Eine" geht nicht. Es geht halt darum, lebenslang nur eine einzige nicht zu rauchen- die Nächste.
Macht einfach weiter, auch wenn`s gerade zäh ist. Mit jedem Tag, den Ihr rauchfrei schafft grabt Ihr Eurer Sucht immer mehr das Wasser ab.
Ich lebe glücklich, zufrieden und entspannt rauchfrei. Der Alltag ohne Zigarette ist für mich längst zu einer Selbstverständlichkeit geworden. Das ist auch längst nichts heldenhaftes mehr, weil es nicht schwer ist.
Vielleicht gibt`s ja noch ein paar alte oder mittelalte Hasen.....
Habt einen schönen Abend,
Silke
Hallo ihr Lieben,
Ich hatten einen schönen Tag. Ein schöner Tag voller Höhen und Tiefen. Die Tiefen kommen durch meinen sich verändernden Stoffwechsel ( haha, der Stoff Nikotin) , da merke ich richtig wie..plopp....plötzlich wie aus dem Nichts....die Transmitter rumspinnen, der Geist auf Depri stellt und der Nikotinteufel flüstert:," Nur einmal ziehen, kleine Miss Misfit, har har, und deine Stimmung wird guuut! '. Nix da! Ich zieh das nu weiter durch ohne Glimmstengel, egal ob Schmerzen in den Beinen oder im Geist.
Danke für eure tollen Tipps, ich forsche seit Jahren zu meinen chronischen Schmerzen, weswegen ich auch täglich intensive Übungen mache und ALLES ausprobiere. Auch Faszienrolle, Geisteskontrolle, und all Eure tollen Ideen. Ch mache täglich Yoga und Meditiere ..Und ja, Danke für den Tipp Joe Dispenza, habe mal von ihm gehört, schaue ich mir gerne gleich an.
Ja, und was die Tageszahlen der rauchfreien Tage angeht...ich finde das Mitzählen psychologisch super,aber irgendwie lässt sich meine Einstellung hier in dem Programm nicht ändern....(aber die in meinem Kopp;*) ).
Ich wünsche Euch viel Kraft!
Und nicht vergessen:
Wir alle hier sind mutig, stark und schön !!!
Liebe Silke,
Danke für die 40-Tages-Info! Solch Informationen sind soo hilfreich! Wir können uns oft nicht vorstellen, dass es mal besser werden könnte...
Guten Morgen Allerseits,
Käffchen ist fertig, Tee auch bedient euch 
ich hatte Gestern noch ein tolles Erlebnis. Ein Handwerksmeister war baff, das ich nicht mehr rauche und er war neugierig wie ich es geschafft hab und was mich dazu gebracht hat den Schritt zu wagen. Also süchtige Raucher bewundern uns. Und daran sollten wir auch denken wenn mal der Schmacht kommt: wir sind die Helden, wir sind die Starken. Und das sind keine leeren Sprüche, wenn ich daran zurückdenke was ich die letzten 11Tage gelitten hab. Aber das scheint vorbei zu sein. Ich denke da ist kein Nicotin mehr in meinem Körper. Ich bin froh keinen Ersatz genommen zu haben, sprich Pflaster oder Spray oder oder. Jetzt muß ich nur aufpassen, dass 
Nico mich nicht wieder verführt. Denn es ist klar: ich darf nie wieder eine Kippe, nie wieder nur ein Zug. Dann bin ich wieder drin und ich weiß nicht ob ich es nochmal schaffe. Ich halte es auch für ganz wichtig sich mitzuteilen und dies hier ist doch ein sicherer Platz.
Darum Heute ein ganz großes Dankeschön an euch Alle, lasst uns gemeinsam diesen Tag rauchfrei leben.
Peter
Guten Morgen,
ich wünsche Euch auch einen schönen Tag mit wenig Verlangen nach ner Kippe.
Vielen Dank, Silke, dann heißt es einfach abwarten.
Wir müssen nichts tun, außer die nächste nicht anstecken.
Meine Eltern sind sehr glücklich und können es nicht glauben, dass ich diesesmal nicht rückfällig geworden bin.
Und ich bin auch Stolz auch mich und Euch!
Susanne
Guten Morgen zusammen,
Susanne, dappa und Frank kennen mich mit Sicherheit noch. Ich war relativ früh hier im Zug, bin dann ausgestiegen (irgendwie berechtigt, aber auch aufgrund rauchfrei-bedingter Dünnhäutigkeit) und würde gern wieder einsteigen. Rauchfrei bin ich beim ausstieg geblieben 
. Schätze ich bin eine Weile an der frischen Luft gewandert bis ich denn Zug wieder gesehen habe und mit jetzt gern darin aufwärmen würde
Susanne lass uns einen Kurzen zusammen trinken und dann ist alles wieder gut 
Habe nur kurz die letzten Nachrichten gelesen. Es ist ja unglaublich viel los hier im Zug. Wahnsinn! Und super! Lasst uns weiter fahren.
Dappa, das mit den Gedanken an unseren Kumpel habe ich gerade gelesen. Ich richte mich in diesem Punkt nach das Buch von Ellen carr. Demnach ist es normal, dass sehr sehr oft ans Rauchen gedacht wird beim aufhören. Ich verdränge die Gedanken nicht und ärgere mich auch nicht. Ich lass sie so oft und so lange da sein wie sie wollen. Wichtig ist nur, sie im positiven Licht erscheinen zu lassen. Wir rauchen nämlich nicht mehr. Und das ist hammermäßig positiv. Also kommt nur her Gedanken . Und nicht warten bis sie vorbei gehen oder weniger werden. Das kommt dann schon. Aber das ist nur meine Strategie. Heute vormittag bin ich 25 Minuten zur Arbeit gefahren. Ich glaube 20 Minuten davon habe ich ans qualmen gedacht. Aber was soll ich tun?! Gedanken verdrängen? - funktioniert nicht. Über die Gedanken ärgern? - kann man machen, bringt nur nichts.
Dappa du bist ein helles Köpfchen, du wählst die richtige Methode damit umzugehen, da bin ich sicher.
LG Peter
Guten Morgen ihr Lieben!!
Ich hoffe, es geht euch allen gut?! Ich melde mich wohlbehalten zurück und danke euch, dass ihr mich immernoch mit auf die Listen packt. Grundsätzlich mal: Vielen Dank an dich Frank, dass du das machst
Mir geht es seit zwei Tagen wirklich merklich besser. Ich hatte letzte Woche ständig das Gefühl Druck auf der Brust zu haben und hatte meine Problemchen mit dem verdammten Blutdruck 
Normalerweise bin ich morgens durch die ersten "Sargnägel" erst so richtig in Schwung gekommen... und dem Fehlen dessen hat sich mein Körper wohl letzte Woche angenommen. 
Da merkt man erst, was man sich selber so viele Jahre angetan hat! Aber das brauchen wir zum Glück nicht mehr! Den heute wird nicht geraucht.
Ich bin ganz stolz auf alle, die bisher in unseren Zug eingestiegen sind und bis hier durchgehalten haben. Die ersten Wochen waren dank euch ein ganzes Stück leichter zu verdauen. Es hilft manchmal seinen "Katzenjammer" irgendwo zu platzieren wo es Leute gibt die in einer ähnlichen Situation sind. So kann man sich auch gegenseitig unter die Arme greifen und stützen, wenn es mal weniger leicht ist.
Weil mir die Idee mit den Songs so gut gefallen hat wünsche ich mir meinen Song des Monats: Elton John - I´m still standing. Ganz Laut. Und bitte mitsingen. Auch laut.
Ihr seid spitze!
Ich lese von euch!
