November 2020- rauchfrei in den Winter
alles Gute 
lichen Glückwunsch:
gwyni 44 Tage
Française 90 Tage
ach Mensch Frank fehlt
ich wünsche allen ein rauchFreien Nachmittag / Abend
Gruß Hausi / Peter
@ Paul, richtig Klasse die Geschichte. Dem Verfasser gings seinerzeit wie mir jetzt. Könnte es fast komplett unterschreiben.
I sogs einfach:
Kind ist da 
. Vor ein paar Tagen. Kam etwas zu früh. Aber ist so reif wie viele Kinder die planmäßig kommen. Also alles im grünen Bereich. Sind schon daheim alle. Alle happy. Will natürlich gar nicht in details gehen (öffentlich, etc).
Krankenhaus - Thema mit C - stundenlanges warten - bangen - Adrenalin bis zum platzen. Keine Ahnung, habe nicht geraucht. Ich glaube ich will einfach nicht mehr. Ganz praktisch gesehen dachte ich die ganze Zeit auch: hm, wenn ich jetzt eine rauche, dann hab ich es so unfassbar verkackt. Und mein Körper hätte zu allem obendrein noch das Gift zu bekämpfen. Ich hatte, wie es halt bei Geburten ist, (auch wenn nur als Papa :lol
keine Kraft mehr übrig um einen Rückfall zu verkraften. Daher weiterhin no smokey - und das war relativ einfach, aus den genannten Gründen.
Jetzt ist es ruhiger, aber Belastung immer noch am Anschlag, ist klar. Nur eins ist ganz klar, smokey macht es nur schlimmer.
Gut Nacht liebe Gemeinde
Guten Morgen ihr Lieben
pete herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs aber auch zum rauchFrei bleiben. Echt super
Auch ich werde heute nicht rauchen auch wenn der 
mir im Nacken sitzt und mir ins Ohr flüstert. Heute rauche ich nicht..
Peter
Danke euch 
,
Hausmeister 32 Tage, gwyni 45 Tage, wow das ist echt viel. Ihr könnt stolz sein, werft das nicht weg. Und nicht mit dem Feuer spielen. 
.
Mal eine andere Frage, die ich schon länger stellen wollte:
Weiß jemand, wie man den elenden, ganz tief drin sitzenden trockenen hustenreiz wegbekommt? Ich merke, dass da was ist, es ist so ein stetiges kratzen. aber räuspern und alles bringt nichts...
LG
Danke Krabbe, hm, ja, das probiere ich gleich mal aus. Manchmal sieht man das naheliegende einfach nicht und hofft auf eine speziallösung.. Oder ich zumindest 
.. Habe sogar einen inhalator. Seit der letzten Erkältung.
Ich habe etwas aus einem Artikel. Sozusagen als Wort zum Mittwoch. Zum Thema Suchtstimme:
" Übung zur mentalen Stärkung
Es ist wichtig, dass Du Dich nun täglich gegen einen Rückfall immunisiert. Dazu dient folgende Übung.
Mache Dir eine Liste mit Suchtgedanken, die Dir jetzt noch gefährlich werden können und überlege Dir zu jedem Suchtgedanken ein Gegengedanken. Beispiel: Der Suchtgedanke lautet "Eine ist Keine". Der Gegengedanke kann lauten: "Wenn ich jetzt eine rauche, schaffe ich es nie". Am Ende der Woche solltest Du mindestens 10 Gedanken-Paare auf der Liste stehen haben und alle Gegengedanken auswendig können."
Ich hab die Übung auch nicht richtig gemacht, aber allein zu wissen, es gint eine suchtstimme, hilft mir.
LG
Hey Leute, morgen ist Heilig Abend und das wird ja dieses Jahr doch anders wegen des "C". Machen wir das beste draus, rauchFrei natürlich. Ich hab da noch ein Musiktip für Euch
Billy Idols - Happy Holidays A Very Special Chrismas Album
sehr schön find ich
LG Peter
@Pete
auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Baby!
Das ist ja noch ein Grund mehr, rauchfrei zu bleiben.
Auch heute rauchen wir nicht.
