November 2020- rauchfrei in den Winter
Huhu. Bin noch da. Nicht gut drauf. 
Kann nur besser werden.
Die nächste Stunde rauche ich nicht!!!
, weil ich mich sonst echt dolle dolle ärgern würde!!!!
hi Leute, hatte eigentlich ein guten Tag. Aber vorhin beim Tierarzt warten, vor der Tür, Coronamäßig durfte nur meine Frau mit unserer Queeny rein. Das wären vor 10 Tagen 2 oder drei Kippen gewesen und der 
will mir vormachen das die geschmeckt hätten. Das ist unsere Sucht und Nico versucht alles um uns wieder umzustimmen. Wir müssen nur wachsam bleiben und uns nichts vormachen lassen: es gibt für uns kein nur eine.
Auch wenn wir nur in kleinen Schritten voran kommen, die nächste nicht, die nächste Stunde nicht oder nur Heute nicht, trotzdem gilt wenn wir nur ein Zug nehmen ist alles für die Katz und wir müssen wieder von vorn anfangen. Ich weiß nicht ob ich den Mut hätte. Ich bleib lieber hier bei Euch ohne Rauch und geh Schritt für Schritt weiter.
GlG Peter
Hallo
Hab auch schon meinen 6ten Tag.
Heute wars auch für mich etwas schwierig... vor allem wenn man wartet... aber auch ich halte durch
Holla...
heute scheint einer dieser anstrengenden Tage zu sein....
Viele Trigger vielleicht? Ihr schafft das, weiß ich ganz genau. 
Genau wie Ihr, bin ich mir auch sehr sicher, dass mich eine einzige- bzw. ein Zug würde vermutlich reichen- wieder rückfällig werden lassen würde.
Also lassen wir das heute (bzw. die nächste Stunde).....
.
Und heute ist übrigens Dienstag..... GENAU! Hat jemand nachher ab 20:00 Uhr Lust auf unseren rauchfrei- Chat?
Ich würde mich freuen!
Liebe Grüße, Silke
Ach sorry .. habe mich grad etwas durchgelesen und gesehen was ihr alle geschrieben habt. Vielen dan und sorry das ich nicht geantwortet habe .. komme manchmal garnicht dazu auf die Seite zu gehen
Hat jemand etwas von Ulla gehört?
Sie war so gut dabei, aber jetzt scheint es sie hat sich abgemeldet.
Wäre schade
[quote="FreshFrank"]
"FreshFrank" schrieb:
Da sitzen sie nun alle im Zug, manche Lächeln fröhlich aus dem Fenster. Andere Tigern nervös von Abteil zu Abteil und finden keine Ruhe. Der eine friert, eine weint, daneben schwitzt eine Frau. Es ist ein bunt gemischter Haufen, einige Reden miteinander, andere denken nach, manche starren nur stumm aus dem Fenster. Andere schreien.
Aber alle haben ein Ziel, das sie gemeinsam erreichen wollen. Einige werden den Zielbahnhof nicht erreichen. Einige werden in den nächsten Tagen noch zusteigen.
Wenn sie angekommen sind, werden sie sagen, die lange Fahrt war doch garnicht so schlimm und die Zeit ist wie im Flug vergangen....
[/quote]
Merken wir uns auch diesen tollen Beitrag!
Die nächste rauchen wir nicht!
[quote="miho1969"]
Hat jemand etwas von Ulla gehört?
Sie war so gut dabei, aber jetzt scheint es sie hat sich abgemeldet.
Wäre schade
[/quote]
Meint Ihr Trulla- Ulla?
Wo ist den Marcorauchtnicht?
Naja die Männerskatrunde geht ja noch: Frank, Dietmar und Peter. Zur Not kann ja auch Karl mal einspringen....
[quote="FreshFrank"]
Na, Susanneundkarl wie geht es euch heute. Schon wieder Gedanken an den Nachbarn?
[/quote]
....Frank meint, beim Nachbarn eine Zigarette schnorren....hatte einmal einen Ausrutscher und eine geschnorrt, nach...keine Ahnung ca 20 Tagen ohne.
Es lohnt sich leider nicht.
Ich habe den nächsten Tag nicht bei Null angefangen, aber der Druck war schon wieder noch stärker da. Also fast bei Null...
Heute hatte ich viel Stress, 3 Mitarbeiter krank...unten der Kiosk, komm, hole Dir welche...
aber für welchen Preis? Ich will auch nicht mehr von vorne anfangen, immer und immer wieder.
Stop rufen, Faust ballen . Das hilft!
Hier wird nur zum pinkeln aufgestanden!
So! Guten Abend meine lieben Mitreisenden.
Ich möchte jetzt beichten:
Der Teufel hat mich gestern überredet und fand den 40. Geburtstag meines Mannes und der erste Schluck Alkohol seit dem Rauchstopp Grund genug jetzt heute doch wirklich eine Ausnahme machen zu dürfen.
Was ist das Ergebnis?
Wie blöd kann man denn bitteschön sein?
Soweit so(nicht)gut.
Schon beim Ausrutschen gestern habe ich entschieden, meine rauchfreien Tage nicht auf 0 zu setzten. Sonst würde es sich ja so anfühlen, als müsste ich wieder von vorne anfangen. Und da ich das ja nicht tue, sondern nur an diesem Abend DIE EINE Ausnahme mache, darf ich ruhig so tun als wäre nix passiert und meine rauchfreien Tage einfach weiterlaufen lassen.
Und was ist hier das Ergebis?
Die (eigentlich längst bekannte) Moral der Geschichte?:
-------- ES GIBT SIE NICHT, DIESE EINE AUSNAHME! -------
Überraschung, Überrachung. 
Also habe ich heute nach Feierabend - obwohl der Tag gut rauchfrei gelaufen ist - direkt die zweite "Ausnahme" gemacht und verbringe den Abend rauchend. Ich bin jetzt also mal ehrlich: Ich bin im Rückfall und ÄRGERE mich über mich, den und meine scheinbar unendlich große Naivität.
Jetzt wisst ihr es und ich bin endlich wieder ehrlich zu mir. Das fühlt sich schon einmal etwas besser an.
Der Schlachtplan: Morgen geht es in den nächsten Rauchstopp.
Neben all dem Ärger, freue ich mich darüber und bin stolz, dass ich trotzdem nicht aufgebe! Denn - mal abgesehen von dem erneuten Rückfall, der natürlich gravierend ist - war/bin ich auf so einem guten Weg. Meine Strategien sind wirklich super, das Lesen und Schreiben mit Euch tut mir gut, der Alltag fühlt(e) sich schon recht sicher an so ganz ohne Tabak und Gestinke. Und ich entscheide mich jetzt dafür, den erneuten Rückfall als neues Lehrgeld zu zahlen und als hoffentlich hilfreiche Erfahrung (dass es die eine Ausnahme WIRKLICH WIRKLICH WIRKLICH nicht gibt!!) zu nutzen.
Also setzte ich mich wieder auf 0. Ich wünsche mir sehr, dass ich es mir selber gönne kann, nicht immer wieder von Vorne anfangen.
Ich hoffe, Ihr schmeißt mich nicht raus aus unserem wunderbaren Zug. Ich werde wohl parallel in den Dezemberzug einsteigen. Dann fühle ich mich als Anfängerin nicht ganz so schlecht.
Umso stolzer dürft Ihr sein! Ich habt meinen allergrößten Respekt und absolute Anerkennung, wie Ihr das schafft!!! Ihr seid super! Macht weiter so!!
Ich grüße euch ganz herzlich und wünsche Euch einen wunderbar rauchfreien Abend!
Hannah
