November 2020- rauchfrei in den Winter
Hallo an Euch,
nachdem ich mal wieder mein Rauchstopp 690 mal verschoben habe,
möchte ich ab heute den November Zug besteigen und nicht wieder aussteigen.
Ich bin 59 Jahre und rauche seit 45 Jahren. Ich merke immer mehr wenn ich jetzt nicht aufhöre, bekomme
ich auch noch die ganzen Krankheiten. Ich habe so die Schnauze voll, es kotzt mich an.
Ich fahre mit Euch in diesem Zug, ohne Maske und mit vielen netten
Neu-starter. Ich drücke uns die Daumen
herzlich willkommen alle neu Zugestiegenen 
Man ich war heute Morgen so gut drauf. Aber jetzt..........
Also ich nehme kein Nicotinersatz, ich will das nicht.
Ich will mich im Kopf umprogrammieren. Gibt es Sachen, außer diesem Forum, die ihr lest?
Da wäre Allen Carr, mir hat er nicht geholfen. Wie ist es bei Euch, wen oder was lest ihr.
sone Zug fahrt ist ja lang, da sollte man sich was zu lesen mitnehmen.
Ich habe mir die Nichtraucher Gedankenstrategie von Helmut Esser mit genommen. Der empfiehlt übrigens auch Kudzu bei Suchtdruck.
Mist ich muss was tun.
LG Peter
Peter- mal eben auf die Schnelle hier ein Tipp:
Du kannst Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!
Probier`s mal.....
Und nebenbei, sei versichert- der Schmachter wird vergehen!
Neben dem Schmöker vielleicht ein schöner Tee? Das belebt andere Sinne schon ganz unterbewusst und sorgt auch für ein bisschen innerliche Ruhe. Oder scharfe Pfefferminzbonbons....
Liebe Grüße, Silke
Und sollte es zu heftig werden, dann gibt es auch noch unsere Hotline:
0800 8313131
Die ist wirklich empfehlenswert!
Danke Silke, werde ich mir auch zuhause aufs Tablet laden. Ich muß mich ja schon umprogrammieren damit ich am 22.2.21 nicht gleich wieder anfange zu qualmen.
Hey Frank, bleib stark. beiß in den Tisch oder schrei jemanden an. An ganz schlimmen Tagen habe ich meinen Türkischen Freund angemacht und ihn die Schuld für alles gegeben 
Du packst das, wenn du die nächste nicht rauchst. Welche App benutzt du?
LG Peter
Hallo liebe Mitreisenden,
wir brauchen ein wenig Musik in unserem Zug...Musik ist ein wirkungsvolles Mittel, macht gute Laune..hebt die Stimmung...
Bitte alle mitsingen...Don't Worry Be Happy...Ein Song, der an uns appelliert, die Sorgen des Lebens nicht immer so ernst zu nehmen und einfach mal glücklich zu sein...
Here's a little song I wrote
You might want to sing it note for note
Don't worry be happy
In every life we have some trouble
But when you worry you make it double
Don't worry be happy
Don't worry be happy now
Ooh-ooh-hoo-hoo-ooh hoo-hoo-ooh-ooh ooh
Don't worry
Woo ooh-woo-ooh-woo-ooh-ooh
Be happy
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
Don't worry be happy
Ooh-ooh hoo-hoo-ooh hoo-hoo-ooh-ooh ooh-ooh
Don't worry
Woo ooh-woo-ooh-ooh-ooh-ooh
Be happy
Woo-ooh-woo-ooh-ooh
Don't worry be happy
Ain't got no place to lay your head somebody came and took your bed
Don't worry be happy
The landlord say your rent is late he may have to litigate
Don't worry
Ha-ha ha-ha ha-ha
Be happy
Look at me I'm happy
Ooh-ooh-hoo-hoo-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh...
Be happy
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh
Here I'll give you my phone number
When you're worried call me I'll make you happy
Ooh-ooh-hoo-hoo-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry
Woo ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh
Be happy
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
Ain't got no cash ain't got no style
Ain't got no gal to make you smile
But don't worry be happy
'Cause when you're worried your face will frown
And that will bring everybody down
So don't worry be happy
Don't worry be happy now
Ooh-ooh-hoo-ooh-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh
Be happy
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
Don't worry be happy
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry
Woo ooh-ooh-ooh-hoo-ooh-ooh
Be happy
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
Don't worry be happy
Now there is this song I wrote
I hope you learned it note for note like good little children
Don't worry be happy
Listen to a what I say in your life expect some trouble
When you worry you make it double
Don't worry be happy be happy now
Ooh-ooh-hoo-hoo-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh
Be happy
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
Don't worry be happy
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry
Woo ooh-ooh-ooh-hoo-ooh-ooh
Be happy
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
Don't worry be happy
Ooh-ooh-hoo-ooh-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry (Don't worry, don't do it)
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh-ooh
Be happy
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
(Put a smile on your face, don't bring everybody down like this)
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
Don't worry
Woo ooh-ooh-ooh-hoo-ooh-ooh
It will soon pass, whatever it is
Woo ooh-ooh-ooh-ooh
Don't worry be happy
Ooh-ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh-ooh ooh-ooh-ooh
I'm not worried
Liebe Grüßen von Belli
Heute rauchen wir nicht, weil wir uns selbt lieben!
Hi Leute, hi Belli das mit der Musik find ich auch ganz toll, ich werd aber in ein anderes Abteil gehen, da hab ich vorhin nen tollen Song gehört: How the Gipsy was born von Frumpy. So ein geiler Song Ich weiß das sich der Geschmacksinn, der Geruchsinn sich verbessert........... aber ich hab nie gehört das sich das Gehör ändert 
. Ich kenn den Song, war nie was besonderes, aber heute Vormittag war das echt ein Hammer Song.
Tja, bin gespannt was noch so alles Rauchfrei anders wird 
Euch allen noch einen Rauchfreien Tag
LG Peter
Trulla-Ulla, Hausmeister, ihr Lieben
die Songs sollen Spaß machen...Das ist das Wichtiste! Und jetzt habe ich einen Ohrwurm...
Das Schönste im Leben ist die Freiheit (frei von Nico___)
Denn dann sagen wir hurra
Schön ist es auf der Welt zu sein
Wenn die Sonne scheint für groß und klein
Du kannst atmen, du kannst gehen
Dich an allem freuen und alles sehen
Schön ist es auf der Welt zu sein
Sagt die Biene zu dem Stachelschwein
Du und ich wir stimmen ein
Schön ist es auf der Welt zu sein...
Puh!!!
Tag 7 geschafft... Heute ist es schwer. Der dumme 
behauptet, ich könnte mich doch mit einer Zigarette belohnen. Außerdem hat mein Sohn morgen Geburtstag. Da kann frau doch mal eine Ausnahme machen...??!! Was n Quatsch! 
: : :
Also: DIE NÄCHSTE STUNDE RAUCHE ICH NICHT!!!!!
, weil ich es nicht brauche!! Und weil ja verdammt sonst verdammt noch mal schon wieder von vorne anfangen müsste!!!
Einen schönen Abend euch allen mit Musik und Tanz!!
Hannah
