November 2020- rauchfrei in den Winter
Guten Morgen
Seeehr schlechte Nacht gehabt. Konnte kaum schlafen.
Uff. Aber das gehört dazu. Dranbleiben, atmen, aushalten.
Den Tipp mit dem bewussten Armen finde ich auch super. Kurzer intensiver Sport und Meditation helfen mir auch dabei. Vielleicht vertreibt mir das jetzt auch die Müdigkeit ein wenig.
Kommt gut in den Tag
Schwälbchen
Euch Allen einen guten Morgen und rauchfreien Start in die neue Woche. Das Wochenende habe ich geschafft, ohne Kippen. Nun die Arbeit. Mein Job als Schulhausmeister ist geschaffen fürs heimlich Rauchen. 
kennt das Jemand? Sich selbst und seine Mitmenschen zu belügen. Über Wochen, das geht, glaubt mir. Selbst meine Frau hat es nicht gemerkt.
Aber das will ich nicht mehr. Ich will Frei sein, frei vom Nikotin, frei von Selbstbetrug, frei von Lügen. Jetzt werde ich erstmal den heutigen Tag schaffen. Heute rauch ich nicht.
Viel Kraft Euch Nichtrauchern
Peter
Einen wunderschönen Guten Morgen allerseits!
Tag 3 mal wieder geschafft. Tag 4 - der zuletzt am Abend zum Rückfall/Ausrutscher führte - ist heute. Meine Laune ist gelinde gesagt ganz ganz ganz mies!!! Bin reizbar, müde, lustlos, ... habe mich heute schon fürchterlich aufregen müssen über Nichtigkeiten. würde mich heute am liebesten im Bett verstecken. Leider sitzt das nicht drin ...
Also versuche ich mich heute durch mein To Do's zu quälen, mich nicht hängen zu lassen.
Ich wünsche Euch einen schönen, rauchfreien Tag und hoffe, ihr seid besser drauf als ich! 
Hannah
Die nächste Stunde rauche ich nicht!
..., weil ICH ES VERDAMMT NOCH MAL SO WILL!
Schoenen guten Morgen,
der Knoblauch - Zitronen Saft stinkt nicht nach Knoblauch, weil Zitronen auch drin sind... Einfach probieren...
Bin gerade bei 
trinken und der 
en: grinst mich an... Neee, ich brauche keine Zigarette... Augen zu, tief ein und ausatmen und weg ist er..
Wünsche euch einen schönen Tag!
Heute rauchen wir nicht!
Nur Eine sagt der Raucher in mir. Aber ich will nicht.
Hallo ihr Lieben!
Ich lebe natürlich noch - auch rauchfrei!!! Habe immer fleißig mitgelesen und dachte mir, ich antworte euch mal. Bin halt nicht so der fleißige Schreiberling.
Mir gehts gut heute. Ehrlich. Nico klopft zwischendurch mal an die Tür jeden Tag aber dann atme ich durch und sag mir, dass ein "nicht(-mehr-)raucher" sich mit dem alten 
auch nicht ständig unterhält.
Heute habe ich die 2 Wochen schon voll. Das ist Wahnsinn. Die Müdigkeit ist einer allgemeinen Gelassenheit gewichen. Wo ich tatsächlich sehr mitfühlen konnte, war bei eurer Disskussion über die Heimlichkeiten...Bei mir auf der Arbeit habe ich den Tag über immer fleißig heimlich geraucht - abends dann zu Hause garnicht, weil ich meine Frau nicht enttäuschen wollte (Sie war so stolz als ich aufgehört habe im Januar...) Tja...und dann sitzt man lieber gestresst, mies gelaunt und gierig nach der nächsten Z. auf der Couch statt mit der Wahrheit rüber zu kommen...
Ich versuche nicht übermütig zu werden,weil ich vom letzten Versuch ganz genau weiß, dass der blöde **** sich nur zum Sprung bereit macht, wenn er plötzlich zu leise wird. Also seid euch auch nach wie vor der Gefahr bewusst, die der blöde immer noch hat, aber gebt ihm nicht zu viel Raum.
In diesem Sinne - Liebste Grüße,
Ich belohn mich heute Abend mit einem Bier 
Fühlt euch gedrückt,
Marco (dessen Mittagspause schon lange vorbei ist 
)
@Hausmeister:
DU machst das super! Hier viel lesen und ablenken und tief atmen.
An die Luft gehen, wo dich Leute sehen können (nix mit heimlich!!!!)
oder einfach aber sicher: ein grooooooßes Glas kaltes, Wasser! Auf EX! Gibt nichts besseres gegen und um deinem Körper zu helfen das Gift abzubauen. Er wirds dir danken.
Die nächste Stunde wird nicht geraucht!!!!!!
Hallo Ihr Lieben
Ich kann das alles sooo nachvollziehen, was Ihr heute schreibt!
Ich hab auch gerade Mittagspause und möchte unheimlich gerne mit den Kollegen....
Aber hier zu lesen, wie Ihr um jede widerstandene Versuchung kämpft, hilft mir.
Ich danke Euch sehr 
Es ist schon unfassbar, wie sehr man sich selbst immer wieder verarschen kann.
Wie oft hab ich schon nachgegeben, obwohl ich genau wusste, dass es mir kurz danach wieder schlecht gehen wird
Wie oft ich schon sinnlos den Entzug verlängert habe, unglaublich
Stark bleiben, Wasser trinken, atmen
