Nichtraucher sein klingt gut - jetzt gehts an die Umsetzung

hallo ihr lieben

kann ich mich hier einklinken? ich will zwar nicht schwanger werden, aber mein Freund ist wie bei Geli begeisterter Vollraucher und ich möchte aber unbedingt aufhören
ich möchte auch trotzdem kübftig mit den Rauchern "rausgehen" weil das einfach die lustigeren Leute sind
und ich muß es allein schaffen - auch wenn er weiter raucht
habe schon mehrere Anläufe gemacht und immer wieder rückfällig geworden
in meiner Tasche sind [Name des Nikotinersatzpräparats vom rauchfrei-team entfernt] und am Monatsende mache ich eine Hypnose-Therapie
habe auch schon zeitweise auf 3-4 Zigaretten am Tag reduziert und dann doch wieder 8-10 oder mehr geraucht
meistens packts mich im Auto oder mit Freund "komm wir gehen eine rauchen"
wie ist das mit der E-Zigarette? höre immer wieder, daß Leute damit aufhören?
habe mich hier eingeloggt und den Test gemacht und am 24.11. ist bei mir Tag X
ich will unbedingt aufhören, bin mir aber gleichzeitig nicht sicher ob ichs schaffe
Leute die meine erfolglosen Anläufe mirbekommen haben sagen, daß ich fürs Aufhören zu "verkopft" bin

so nun hab ich mich bloßgestellt und eine Beichte abgelegt

wenn mein Bericht hier nicht so gut ist, bitte verschieben (danke)

Geli du bist mir schon weit voraus, ich wünschte ich hätte schon soviel Erfolg zu verbuchen wie du!!!!!
bitte halte durch und sitze den Mißerfolg irgendwie aus

danke fürs lesen und Grüße an alle
von
Norena

Guten Morgen und ein herzliches Willkommen. Es ist völlig normal, dass man mehrere Versuche benötigt. Im Laufe der Zeit wurde die Zigarette zum "perfekten" Partner und konnte überall eingesetzt werden. Nun muss man lernen, im Alltag ohne Ziggi auszukommen. hast Du dir schon das kostenlose Starterpaket bestellt? Hier ist allerlei Nützliches und informatives drin. Ich empfehle es gerne, da es mir sehr geholfen hat. Den Link füge ich bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html.

Natürlich musst Du den Freundeskreis nicht wechseln, jedoch die erste Zeit ruhig etwas Abstand halten, bis Dein Ausstieg gefestigt ist. Sprich mit Deinen Partner, dass er vielleicht nicht mehr in Deiner Nähe raucht (ich bin immer auf den Balkon gegangen).

Natürlich gibt es Leute, die es auch mit einer E-Ziggi geschafft haben - jeder reagiert nun mal anders. Das Problem liegt aber daran, dass man ja weiterhin "raucht" und weiterhin den gewohnten "Ablauf" hat. Rauchen hat sich über viele Jahre zu einem Ritual entwickelt, was nun geändert werden muß. Aber wie gesagt, jeder geht einen anderen Weg. Ich habe es damals mit Pflastern geschafft und hatte immer 2 Stangen in "Griffnähe", was man ja auch nicht machen soll.

Drücke Dir auf jeden Fall die Daumen. Schreibe uns ruhig öfters, wie es Dir geht. Heute Abend ist von 20-22 Uhr Chat hier im Forum, wo Du andere Teilnehmer treffen kannst.

Alles Gute

Andreas

Auf jeden Fall hast du ja jetzt schon das Wissen, das du jederzeit wieder rückfällig werden kannst, egal ob ein Jahr oder 20 Jahre vergangen sind. Um so weiter man vom Rauchen weg ist um so leichter fällt es mit der Zeit "Nein" zu sagen.

Ich habe ein ähnliches Problem gehabt. Allerdings war es bei mir ein Jahr das ich nicht geraucht hatte. Darauf folgten zwei Rauchjahre, bis ich jetzt wieder die Motivation gefunden habe. Mein Rauchstopstart ist auch erst drei Wochen her, von daher kann ich die Sorgen und Gedanken sehr gut nachvollziehen.

Letztes Mal habe ich immer eine Schachtel Zigaretten einstecken gehabt. Da hatte ich auch noch deutlich mehr Raucher um mich als heute. Immer wenn ich dann gefragt wurde ob ich nicht auch eine rauchen wollte, oder mir jemand eine anbot - bewußt oder unbewußt sei mal dahin gestellt - dann zog ich meine Schachtel und sagte "Nein danke - hab selbst" ... und rauchte keine.

Diesmal habe ich alle zerbrochen. War schon ein komische Gefühl - so endgültig. Vielleicht hilft dir das symbolisch wirklich einen Schlusstrich zu ziehen. Mit Zigaretten in der Tasche ist der innere Schweinehund eben doch schneller an der Schachtel, als wenn man erst irgendwo kaufen muss. Viel wichtiger wird sein, der Verlockung zu Hause, durch die Schachtel deines Freundes, die irgendwo rumliegt, zu wiederstehen. Schade das dein Partner nicht mit dir aufhören möchte, das würde einiges einfacher gestalten.

Dasoul
vor allem in den 20 Jahren wo ich nicht geraucht habe war ich echt schlimm
mich hat es tierisch genervt wenn jemand irgendwo geraucht hat und ich fand auch daß Ziragettenrauch ekelhaft stinkt
was mich auch genervt und angeekelt hatte war, wenn jemand frisch eine Zigarette ausgemacht hat und dann näher rankam um mit einem zu sprechen
ja pfui kuckuck
(und jetzt stinke ich selber so und mache auch widerlichen Gestank mit meinen Kippen )

vor allem weiß ich auch, daß man als Raucher echt glaubt, daß ein Kaugummi den Rauchgestank im Mund überdecken würde, das aber garnciht stimmt
man riecht dann nach beidem nach kaltem Aschenbecher PLUS Pfefferminze

ich weiß die ganzen tollen Vorteile ohne Zigaretten, die Freiheit, das gute Gefühl, niemehr abgezähltes Kleingeld in der Tasche oder ein Feuerzeug parat haben müssen
Sport treiben ohne Schnappatmung und alles intensiv riechen können
wie gut plötzlich eine Kartoffel oder eine Blume riecht oder einfach nur die frische Luft

ich möchte das wieder alles!

Hi,

Ich verstehe gut, dass es dir schwerfällt... ich habe mit 13 angefangen, kenn ein Leben ohne Zigarette bisher gar nicht und mein Mann ist auch Raucher. Zuletzt habe ich über Monate jeden Tag bei jeder Kippe gesagt, das war die Letzte und eines Vormittags war es dann tatsächlich die Letzte... das ist mir erst klargeworden, als ich plötzlich über mehrer Stunden nicht geraucht hatte... Vielleicht klappt es bei dir auch so, jede Zigarette ist die Letzte und irgendwann klappt es... Wie auch immer, ich bin sicher, du schaffst es! Deine Motivation bzgl. Nebenjob ist doch perfekt und hier wirst du jede Menge Unterstützung bekommen. Vielleicht kannst du auch mal mit deinem Hausarzt sprechen... ich bin leider erst hingegangen, als ich schon megaheftige Entzugssymtome hatte... das hätt ich mir gut sparen können. Und wenn du nicht schwanger werden willst aktuell dann sind die Möglichkeiten echt gut!
Ich drück ganz feste die Daumen!