Nichtrauchen für immer
wie schön, dass du so einem tollen Urlaub hattest.
Herzlich willkommen zurück und ich drücke die Daumen, dass die Urlaubsentspannung noch lange anhält.
Ich bin tatsächlich auch entspannter und ruhiger mit mir selbst geworden nach dem Rauchstopp. Kann ich nicht so richtig beschreiben, aber irgendwie stehe ich nicht mehr ständig unter Strom.
Ich habe mir grad schöne Blümchen und Gartenstühle vom gesparten Geld gegönnt. Freu ich mich total drüber. Das geht dir mit deinem schönen Balkon und dem Urlaub sicher auch so.
Ich wünsche dir einen schönen Start in den Alltag und ein schönes Wochenende.
Liebe Grüße Sarah
Liebe Sarah genieße du deine neuen Stühle und viel Freude mit deinen Blümchen
Lg Andrea
Liebe Sarah, weißt du wer noch alles im hanuarzug 2024 mitfährt?
Halli hallo ihr Lieben.
Tag 168 Nichtraucher, 1676 Zigaretten nicht geraucht (stellt euch das als Stapel oder in Schachteln vor)
oje über 700,00 EURo bis jetzt gespart. >Ich habe an Lebensqualität gewonnen und gesundheitlich geht es mir super.
Was jetzt mein Problem ist, das Gewicht
Ich habe 5 bis 6 kilo zugenommen und bekomme es irgendwie nicht mehr runter.
Süssigkeiten esse ich nicht, mein Stoffwechsel will nicht so wirklich.
Vielleicht hat ja jemand Tips. Sport mache ich nach wie vor 2 bis 3 mal die Woche.
liebe grüße
Hallo Andrea,
ein Tipp zum Gewicht ist schwer.
☻ gesundheitlich bist du ok - keine Medikamente mit Nebenwirkung
☻ keine Süßigkeiten - sehr gut
☻ 2–3-mal/Woche Sport - sehr gut
Solange du geraucht hast, hat dein Körper mehr Energie (Kalorien) verbraucht. Was leicht geschieht nach dem Rauchstopp ist, dass der Appetit leicht zunimmt. So führt man sich mehr Kalorien zu als verbraucht werden und egal ob die von Süßigkeiten kommen oder von Gesundem: man nimmt dann zu. Was bei dir zu viel ist, musst du selbst herausfinden. Viel Erfolg dabei.
Viele Grüße 
Halli hallo Ihr Lieben,
von mir ein kleines Update
Heute 193 Tage, 1926 Zigaretten nicht geraucht.
800 EUro gespart und fühle mich gesünder, den je.
Heute hat eine Freundin zu mir gesagt, ich habe
so gesund aussehende Gesichtshaut bekommen.
Da kommt die Bestätigung, alles richtig gemacht!
Ich mache nach wie vor 2 bis 3 mal die Woche Sport, was zur
Routine geworden ist. Meine 5 kg mehr, nehme ich gern
in Kauf, fühle mich super fit und Bewegung macht riesen
Spass. Mein Stoffwechsel stellt sich sehr langsam um, ich
gebe meinem Körper die Zeit.
Im August fahre ich nach Usedom, ein reiner Sporturlaub
Nordic-Walking, Fahrrad fahren, schwimmen und standup
Paddeln auf dem Achterwasser. Juchu ich freue mich.
Das wird dann mein zweiter Urlaub rauchfrei.
Meine Freundin will in diesem Urlaub keine Zigaretten mit-
nehmen und versuchen aufzuhören. Mal schauen, ob sie es
schafft.
Ich habe durch das Nichtrauchen an Lebensqualität gewonnen.
Ich kann besser riechen, schmecken und Toi Toi Toi
ich habe keine Nasennebenhöhlenentzündung mehr gehabt.
Alles positive Veränderungen!
Ich drücke allen die Daumen und kann nur sagen: IHR SCHAFFT DAS AUCH!!!!
Guten Morgen, Andrea!
Es freut mich zu lesen, dass du den Rauchstopp als so positiv empfindest!
Ich finde es wichtig, darüber auch hier zu schreiben. Unsere "Rauchstoppanfänger" sollen ja nicht nur abgeschreckt werden , wie lang und schwer dieser Weg ist, es gibt ja auch andere Beispiele ......du bist eins davon!
Und darfst dich heute mit 200 Tagen rauchfrei feiern lassen!! In der Doppelkeksdose hier im Forum gibt es ja ausschließlich kalorienfreie Kekse, wie wunderbar!
Hab eine gute Woche,
Liebe Grüße von
Birgit
[dankeschön birgitt für deine lieben Worte
Ich wünsche allen gutes durchhalten weiterhin
quote=674979]Guten Morgen, Andrea!
Es freut mich zu lesen, dass du den Rauchstopp als so positiv empfindest!
Ich finde es wichtig, darüber auch hier zu schreiben. Unsere "Rauchstoppanfänger" sollen ja nicht nur abgeschreckt werden , wie lang und schwer dieser Weg ist, es gibt ja auch andere Beispiele ......du bist eins davon!
Und darfst dich heute mit 200 Tagen rauchfrei feiern lassen!! In der Doppelkeksdose hier im Forum gibt es ja ausschließlich kalorienfreie Kekse, wie wunderbar!
Hab eine gute Woche,
Liebe Grüße von
Birgit[/quote]
Liebe Andrea,
ein doppeltes Palim Palin für 202 rauchfreie Tage
und 242 Beiträge in dein Wohnzimmer! 
Ich wünsche dir einen ganz schönen Urlaub (oder ist er schon vorbei?) auf Usedom,
viel Spaß beim Sporteln (das liegt mir ja leider so gar nicht, bin ziemlich faul zur Zeit)
Wir sehen uns im Januarzug, der ja wirklich ziemlich schläfrig ist. 
Unbeschwerte Tage und liebe Grüße 
Uta
ein doppeltes Palim Palin für 202 rauchfreie Tage
und 242 Beiträge in dein Wohnzimmer!
Ich wünsche dir einen ganz schönen Urlaub (oder ist er schon vorbei?) auf Usedom,
viel Spaß beim Sporteln (das liegt mir ja leider so gar nicht, bin ziemlich faul zur Zeit)
Wir sehen uns im Januarzug, der ja wirklich ziemlich schläfrig ist.
Unbeschwerte Tage und liebe Grüße
Uta
Dankeschön,
Urlaub war toll und mir geht es super gut.
Sport läuft auch sehr gut. Ernährung umgestellt und jetzt habe ich den Kilos den Kampf angesagt.
