Neues von Majell

Hi! Ich bin seit dem 11.01.2017, 09:05 Uhr rauchfrei und befinde mich zur Zeit in einer schwierigen Phase auf dem Weg zur Nichtraucherin. Ich bemerke zwar, dass ich nicht mehr so oft ein Rauchverlangen spüre, wie in den ersten paar Tagen, aber dafür ist es dann um so heftiger.
Außerdem wird es immer schwieriger, nicht zu einem Ersatz (in meinem Fall Schokolade und Kuchen) zu greifen bzw welchen einkaufen zu gehen. Süßigkeiten habe ich nämlich ebenso wie sämtliche Rauchutensilien aus der Wohnung verbannt. Ihr seht schon, meine größte Angst ist es, meine Freßattacken nicht mehr unter Kontrolle zu bekommen. Dazu muss man wissen, dass ich sowieso zu Übergewicht neige (derzeit Kleidergröße 42/44). Nun, ich möchte meiner Gesundheit zuliebe weiterhin nicht rauchen und bin überzeugt, dass es auf Dauer "gesünder" ist, etwas Übergewicht zu haben, als zu rauchen.
Kehren wir also zurück zum Zigarettenkonsum. Ich habe 30 Jahre geraucht. Zuletzt so zwischen 15 und 20 Zigaretten am Tag. Es waren zeitweise auch erheblich mehr. Ich brauche Euch wohl die Vorteile des Nicht-Rauchens nicht erläutern, oder? Und wie es ist, das Bedürfnis zu haben, sich eine anzustecken und es sich selbst immer wieder zu verbieten, wisst Ihr auch selbst.
Ich erhoffe mir vom Forum in erster Linie zwei Dinge: Ablenkung und Zuspruch/ Ermutigung. Ich halte es mit der Strategie, mich abzulenken, wenn es mich überkommt. Und da kann lesen sehr hilfreich sein. Besonders nachts. Zuspruch deshalb, weil mir genau das im Moment fehlt. Von Menschen, die entweder selbst rauchen und gern aufhören würden, oder welchen, die schon aufgehört haben. Also habe ich hier wohl die besten Chancen auf Zuspruch.
Ich freue mich auf regen Austausch und bin gespannt, ob ich ein paar Tipps mitnehmen kann, die ich noch nicht kenne!

Guten Morgen, Ihr Lieben!

Vielen Dank für die nette Begrüßung, Bine, Nadja und Hermann! Ich freue mich sehr, so freundlich aufgenommen zu werden.



Jetzt habe ich den gestrigen Tag auch ohne Zigarette geschafft, und was soll ich sagen: Es ist noch einen Tick besser, als gestern. Die letzten Tage hatte ich noch Stunden nach dem Aufstehen meine geliebte Sofort-nach-dem-Aufstehen-Fluppe im Kopf. Heute Morgen musste ich mich nicht daran erinnern, dass ich nicht mehr rauche.
Die Wellen, von denen Bine geschrieben hat, habe ich auch schon erlebt. An den Tagen nach meinen beiden Akupunktur-Terminen hatte ich sozusagen Springflut. Da war das Verlangen schon ziemlich stark. Aber dann schlägt wohl die positive Wirkung der Nadeln durch und es schwächt sich enorm ab. Echt cool!
Zitat: " Du wirst selbst über Deine Zeit bestimmen..... Und auf jeden Fall die Freiheit spüren..... Na wie klingt das? Nie wieder Druck zu verspüren dass dir was fehlt....sondern selbst zu bestimmen wann für dich was gut ist und was nicht.... Nie wieder Gestank aus dem Mund.... Die Hände stinken auch nicht mehr wie herrlich und Geld bleibt auch mehr übrig." - Juhu! Jemand der schon über ein Jahr rauchfrei ist, bestätigt mir, dass es wirklich so ist, wie ich es mir die ganze Zeit ausmale! Ich finde es jetzt schon toll, nicht mehr nach Rauch zu riechen. Und das mit der Freiheit gefällt mir bestimmt noch besser. Ich empfinde es auch als Erleichterung, nicht mehr ständig dafür sorgen zu müssen, dass genug Zigaretten vorrätig sind (habe selbst gestopft, stets auf Vorrat, damit die Utensilien nicht irgendwo herum stehen).
An Hermann: Wann kommt die versprochene Geschichte vom Jäger und Teufel? Bin schon sehr neugierig darauf.

Euch einen wunderbaren Tag gewünscht,
bis bald!

Steffi

Liebe Nadja!

Oh, ich habe eben erst Deine Antwort gesehen...ich komme mit dem Bedienen des Forums wohl noch nicht so zurecht...
Vielen Dank für Deine aufbauenden und wahren Worte.
Bei Dir waren es immer Momente von 5-10 Minuten, in denen Du Rauchverlangen hattest?
Das ist bei mir genau so!
Toll, zu wissen, dass es Menschen gibt, die dem schon widerstehen konnten. Das macht mir Mut.
Du bist über ein Jahr rauchfrei, das ist so toll!
Ich habe mit meiner Mutter gesprochen, die auch sehr lange und sehr viel geraucht hat.
Sie sagt, sie hat es manchmal jetzt noch (3 Jahre nach dem Rauchstopp), dass sie gern eine Zigarette rauchen würde. Zwar selten, aber manchmal. Ist das bei Dir auch so?

en:

Bei mir ist es im Moment ganz komisch mit dem Schmachter: Ich habe seltener Lust auf eine Zigarette, dafür ist es ganz schön heftig, das Verlangen, wenn es denn da ist.

Heute werde ich mich mit Sport ablenken. Das Fitness-Studio, in dem ich oft bin hat zwar zu, aber ich habe ein paar Geräte zuhause...

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag und bis bald!

Steffi

Liebe Steffi!

Mit dem Kuchen backen kenn ich auch . Das macht aber auch nichts!
Falls dich der kleine Teufel überfällt, lenk dich ab! Es geht definitiv vorbei! Ich kenne das auch

Und falls er dir einreden will: macht doch nichts, nur eine, so schlimm ist es ja nicht bla bla bla, halte dir vor Augen dass nicht Du das bist sondern die Sucht!

Ich geh immer raus und wenn es nur 2 min sind und atme, mir hilft das enorm!

Auf jeden Fall kannst du dich hier auskotzen, meckern, freuen, weinen!

Liebe Steffi!

Fällt dir was auf? Wir haben fast Gleichstand
Schön, dass du standhaft geblieben bist, das ist das einzige was zählt!
Und der hier haut wirklich immer wieder ab, wenn man ihn ignoriert!

Lass es dir auch weiterhin gut gehen, auf jeden Fall wird es immer besser ohne....