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Hallo Sharmila,
ich freue mich, dass du schon wieder 5 Tage erkämpft hast. Toll!
Du bist eine starke Frau!
Die Hälfte vom ersten Ziel - hast du schon geschafft. Bravo! Daumen hoch!
Ich wünsche dir einen wunderschönen Abend!
Einen lieben Gruß,
Wilma
Liebe Sharmila,
ich hoffe, du hast deinen Gammeltag so richtig genossen! Das hörte sich jedenfalls ganz gemütlich bei dir an.
Nach den vielen Aufs und Abs hat es dir bestimmt gut getan, einmal eine ganz ruhige Kugel zu schieben.
Ich drücke dir die Daumen, dass es in den nächsten Tagen gut läuft und du die 10 schaffst.
Und ich lasse dir ein Eis da, damit du was zum Genießen da hast.
Liebe Grüße
Casaneu
Guten Morgen Sharmila,
ja es gibt ein Treffen
. Jeder hier im Forum ist dazu herzlich eingeladen.
Am 27.11.16 in Köln, schaue mal in Bines Thread, Rauchfrei Treffen West.
Das ist super, dass du in Köln wohnst. Noch besser - wenn du kommst. Würde mich sehr freuen, dich persönlich kennen zu lernen .
Auf in den Tag.... Muss los
!
Wünsche dir einen wunderschönen Wochenstart!
Es grüßt dich herzlich,
Wilma
Hallo Süße,
geht so la,la mit dem 
Mistbock.
Bin heute auch völlig demotiviert, hab schlecht und zu wenig geschlafen. Aber auch dieser Tag geht vorüber 
LG Ulla
Klasse Sharmila, 6 Tage geschafft. Weiter so!
Ulla, tut mir leid, dass dass der Mistbock es dir so schwer macht und dir den Schlaf raubt. Halt durch, es geht vorüber.
LG Marion
Liebe Sharmila,
denkst Du, was Deine Müdigkeit angeht, eher in Richtung Entzugserscheinung, oder könntest Du Dir vorstellen, daß es eins von diesen Motivationslöchern ist, die auch Nicht- oder etabliertere Nichtmehrraucher dann und wann ereilt? Im Normalfall eher zu unkontrollierter Energiefreisetzung neigend, spüre ich derzeit auch ein Herbsttief, das ich auf das doch eher plötzliche Einsetzen der kühleren Jahreszeit zurückführe. In jedem Fall: versuche es mit Zitrusfrüchten (hatte heute auch schon die eine oder andere Mandarine), frischer Luft und minimalem Aufwand 
. Gönn Dir doch etwas Ruhe, wann immer Du Gelegenheit dazu hast.
Was die Uni nächste Woche angeht: keine Angst Sharmila. Möglicherweise bringt sie so ihre Herausforderungen mit sich, aber die wuppst Du ja rauchend nicht besser. Das Rauchen besteht nicht für Dich - das schaffst Du selbst. Sei Dir dessen ruhig so bewußt: es ist Deine Leistung, nicht die der Zigarette. Die brauchst Du dafür nicht.
Wenn Du schon von Streß ausgehst, dann denk Dir doch schon mal Gegenmaßnahmen aus: Nimm Dir einen Relaxball mit, oder mach die Atemübungen. Machst Du eigentlich Sport? Gehst Du laufen? Wie wäre es mit einem Ausgleich? Auch Yoga oder QiGong harmonisieren und entstressen. Hast Du sowas für Dich?
Morgen ist die erste Woche schon voll... Du machst das gut Sharmila! Du kannst das. Frag Dich ruhig immer wieder, was Du dazu tun kannst, daß es Dir besser geht.
Herzlichen Gruß sendet Dir
Lydia
Hallo Sharmila,
wie war Dein Tag heute? Hat der endlich mal ne Pause gemacht?
LG Daniela
Hallo Sharmila,
wie toll...
Herzlichen Glückwunsch zu einer Woche rauchfrei.
Das hast du gut gemacht!
Es grüßt dich herzlich,
Wilma
