Neues Jahr - neues Leben! 01.01.2018
Einen wunderschönen Guten Morgen an Alle,
Also Leute ich bin grad mal mächtig stolz auf mich! Gestern hatte ich den ganzen Tag zu tun, ich war den ganzen Tag unterwegs und abgelenkt. Und ich hatte nur einmal den Gedanken an eine Zigarette. Habe diesen dann über Bord geworfen und mich aufs wesentliche Konzentriert. Selbst am Abend als wir dann wieder endlich zuhause waren, hatte ich nicht das Bedürfnis zu rauchen. Erst als ich wieder einige Zeit auf der Couch saß hab ich mal zu meiner E-Zigarette gegriffen. Aber ich habe den fast den ganzen Tag durchgehalten. Macht mich schon stolz!
Heute habe ich mir vorgenommen, meine Küche endlich umzuräumen! Da bin ich auf jeden Fall auch Beschäftigt.
Kerstin, der Durchfall von den BonBons ist normal die wirken abführend, deshalb sollte man jau nicht so viele verzehren. Aber um ans Ziel zukommen, wäre mir das ersteinmal egal! Muss halt nur aufpassen, dass es nicht so heftig wird.
Wie gehts euch heute???
Thomas, herzlichen Glückwunsch zu deinen 48h!!!!
Guten Morgen!
Freut mich, dass es bei dir auch bergauf geht. Und du kannst auf jeden Fall stolz auf dich sein. Jeder Tag ist ein bis mehrere gewonnene Kämpfe 
Das mit der Küche ist eine gute Idee. Ich hab für heute den Kleiderschrank geplant. Wenn ich mich schon von alten Lastern befreie, dann vielleicht auch gleich mal von unnötigem Ballast.
Das mit den Bonbons hätte ich schon erwartet, weil ich da schnell Durchfall bekomme, aber als Allergiker kann man nicht einfach Schokolade lutschen wegen dem blöden Sojalecithin. Hab mir jetzt aber Lakritze geholt. Die ist hart und man kann sie ne Weile lutschen 
Ansonsten fühl ich mich gerade erschreckend gut. Ich hab die Befürchtung, dass miese Nikotinmonster plant seinen Angriff, wenn ich nicht damit rechne. 
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag!
Ja Kerstin, das Nikotinmonster wird genau dann zuschlagen, wenn man nicht damit rechnet!!! Ich werde heute noch mit ner Freundin zum Badminton spielen gehen. Ich freu mich schon! Ich wünsche dir viel Erfolg beim Klamotten ausmisten! Aber ist schon komisch, wozu man auf einmal alles Zeit hat!
Viel Spaß heute und dir auch einen schönen rauchfreien Tag!
Guten Morgen!
Ich schick erst mal nen 
Was macht die Küche? Und wie war’s Badminton? Hattest du das Gefühl besser Luft zu bekommen? Das hab ich nämlich noch gar nicht. Spazieren ist ja eh nicht so anstrengend, aber bergauf muss ich trotzdem noch ordentlich schnaufen.
Das mit der Zeit ist schon irre. Ich hab mir ne App besorgt, die mir mitteilt, wieviel Zeit ich nicht mit rauchen verbracht hab. Sind schon 7 Stunden, die ich mehr zur Verfügung hab.
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag
Hallo Kuhtipp, wie heißt Deine App?
Aber toll bisher bei Dir
Hallo Kerstin,
Also mein Tag gestern ist leider nicht so verlaufen wie ich mir geplant hatte!!! Mein Mann hat sich in der Küche breit gemacht und einen Laptop von ner Freundin versucht zu reparieren. Er sitzt immer noch dran!!! Damit hatte sich mein Vorhaben meine Küche umzuräumen erledigt!!!
So, wenn ´s schon läuft, dann auch richtig. Badminton ist auch ausgefallen, weil meine Freundin mit ihrem Hund in die Tierklinik musste!
Also der Tag war echt zum Mäuse melken!!!! Ich hab das beste daraus gemacht und war dann am frühen Abend nochmal mit dem Hund ne große Runde spazieren! So bin ich wenigstens noch wenig raus gekommen.
Ab morgen geh ich wieder arbeiten, ich bin sehr gespannt wie ich das ohne Zigaretten meistere!
Die Angst doch wieder zur Zigarette zu greifen ist doch ziemlich groß! Aber ich lass es auf mich zukommen. Das schlimme ist, ich habe noch keine Bewältigungsstrategie, welche ich auf Arbeit anwenden kann. Atemübungen helfen bei mir nicht und Handy usw. habe ich nicht mit am Arbeitsplatz! Hat irgendjemand hier noch ne Idee was ich machen könnte???
Da ich auch vorm Rauchstopp nicht im Büro geraucht habe, kann ich dir da nur bedingt helfen.
Aber letzte Woche hatte ich auch am Schreibtisch kleinere Attacken. Langsam und in kleinen Schlucken Tee trinken hat da ein klein wenig geholfen. Oder ich bin auf‘s Klo, an den Kopierer, nen Kaffee holen. Da ich meine Kollegen informiert hab ( und die sind alle Nichtraucher), nimmt mir das auch keiner krumm.
Ansonsten soll Rohkost und Obst helfen. Das geht aber nur, wenn sich vom Geknabber keiner gestört fühlt.
Alternativ irgendwas, mit dem du die Finger beschäftigen kannst. Zwei Murmeln, ein Haargummi,....
Vielleicht ist da ja was für dich dabei.
@Kathrin93:
Die App heißt [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt.] mit nem grünen Herzsymbol. Die App ist kostenlos, man kann aber auch ein Upgrade kaufen ( hab ich nicht gemacht, mir reichen die kostenlosen Funktionen). Was ich total cool fand, dass man nicht nur täglich einen Award bekommt für einen weiteren Tag. Zwischendurch kam die Mitteilung, dass ich schon 100 Stunden nicht geraucht hab.
Nur die App ohne das Forum wär bei mir aber wahrscheinlich zu wenig.
Guten Morgen Kerstin,
Ja im Büro ist das einfacher, sich abzulenken. Ich arbeite jedoch in einem Labor und da hab ich nichts außer Blutproben, mein Meßautomat und mein Kittel! Es wird ziemlich schwer werden aber es hilft ja nichts! Mal gucken wie es nachher läuft!
Ich wünsche dir einen schönen, rauchfreien Arbeitstag!!!
Mal gucken ob ich heute Abend noch Berichten kann, ansonsten morgen Früh wieder!
@Kathrin96: ich benutze die App auch und bin auch total begeistert!
LG JANA
Hallo JaneDoe, Glückwunsch zur geschafften 1. Woche.
Ich hoffe dein Arbeitstag war nicht so schwer. Habe heute auch wieder angefangen. War aber bis auf eine Attacke ganz ok. Konnte widerstehen.
LG Katinka
Hallo an alle hier!!!
Sorry, dass ich euch die letzten Tage hier allein gelassen habe. Aber wenn ich Spätschicht habe, habe ich irgendwie keine Zeit. Also ich bin ja total positiv überrascht wie gut ich auf Arbeit klar komme. Ich habe kaum Attacken und wenn der Gedanke kommt dann nehme ich mir ein BonBon und trinke viel Wasser. Gestern habe ich es sogar ohne E-Zigarette den ganzen Tag geschafft. Am schlimmsten ist es zuhause. Die Gedanken drehen sich hier ständig um das Rauchen und wie schön doch eine Zigarette wäre. Ich weiß nicht wie ich diese Gedanken los werden kann.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und lasst euch euer schmecken!!!
Wie geht es euch???
