Neues Jahr - neues Leben! 01.01.2018
Hallo an alle,
Erst einmal wünschen ich euch allen ein frohes und vorallem gesundes neues Jahr!!!!
Bis gestern habe ich mich auf mein rauchfreies Leben vorbereitet. Und nun bin ich seit 19,5 Stunden rauchfrei.
Ich muss gestehen... ES IST DIE HÖLLE... 
Heute Vormittag war alles noch ganz o.k. aber mittlerweile kann ich an nichts anderes mehr denken, wie schön wäre jetzt eine Zigarette.
Aber, NEIN, ich schaffe es diesen 
en: besiegen.
Heute früh konnte ich mich sehr gut ablenken, da sich meine Schwiegereltern zum Mittag angekündigt hatten. Ich hab den ganzen Vormittag in der Küche gewuselt und alles war gut. Auch nach dem Essen hatte ich noch nicht wirklich das Bedürfnis zu rauchen. Bis zum Kaffee trinken, habe ich dann schon 3 BonBons gelutscht und musste mich echt zusammenreißen. Nun war ich nochmal mit dem Hund unterwegs und schon duschen. Ich weiß so langsam nicht mehr mit was ich mich noch ablenken kann.
Das schlimme ist, ich habe eigentlich Hunger und sollte auch langsam mal Abendbrot essen, aber die Angst vor dem Gefühl nach dem Essen, wie schön jetzt eine Zigarette wäre, verschreckt mich !!!
Naja irgendwie werde ich den heutigen Tag schon überstehen.
Hallo JaneDoe, ich kann dich gut verstehen. Bei mir sind es jetzt 18 Stunden. Als mein Mann gerade draußen zum rauchen war musste ich mit mir kämpfen um nicht schwach zu werden.
Aber wir halten durch!!!!!
LG Katinka
hallo ihr,
bin jetzt seit 26.12 am kämpfen - unruhig hin und herlaufen - zuviel kaffe. Morgens gehts noch am Nachmittag heist es - Wo bleibt das Nikotin !! hab mich von 10 auf 3 am Tag runtergehungert - Ich geb zu ich zieh noch mal kurz an der E Zigarette - verlängert aber das Ganze wohl nur. Und nein... ich hab mein Päckchen noch da liegen benutze keine mehr,aber es gibt mir Ruhe notfalls.. Lange Rede kurzer Sinn Wir sind DRAN !! Keine Lust meht mit 70 auch noch zwanghaft zu rauchen - jetzt schaffen wir es noch ... ruhig bleiben .. rausgehen mal tief durchatmen 
Es geht jetzt - Es muss jetzt - Auf !! Tschuldigung für meine harten Worte
Gruss
Johannes
Ihr lieben am ANFANG - Stehenden, Kathrin 71, JoM75, Katinka, JaneDoe
kluge Worte bring ich jetzt nicht mehr zusammen, aber als ich in den ersten und schlimmen Tagen war, hat mir geholfen, was mir damals die alten Hasen sagten: Halt aus, es wird besser. Ich war auch manches Mal kurz vorm Aufgeben, aber dann dachte ich: "wenn ichs jetzt nicht durchhalte, schaffe ich es vielleicht nie." Oder: Jetzt habe ich schon einen Tag durchgehalten, drei Tage, eine Woche...das will ich jetzt nicht wegwerfen.
Lenkt euch ab, lest in den Erfolgsgeschichten, in den News, in den Wohnzimmern, lenkt euch ab, gönnt euch was Gutes...
Das wünscht euch von Herzen Andrea, die es einfach nur klasse findet, auf Dauer rauchfrei leben zu können. Ihr könnt das auch!
Welche Fragen habt Ihr?
Danke an euch alle, ihr seid Klasse!!!
Es hilft wirklich so sehr eure Nachrichten hier zu lesen!
Das mit dem Luftrauchen mit Strohhalm hab ich schon mal gehört, aber selbst noch nicht ausprobiert! Muss ich da irgendwas beachten??? 
Ja Kathrin, ich bin jetzt hier her gewandert, denn wir haben ja aufgehört!!! Und ich habe durch gehalten... ich könnt zwar durchdrehen aber es hilft ja nun nichts! Morgen früh geht´s erstmal zum Friseur!!! Und dann gucken wir mal wie der Tag morgen wird!
Ich wünsch euch allen eine gute Nacht und 
schön!!!
Ich kann dich absolut verstehen. Nach einem Versuch vor 2 Jahren und dem Scheitern, nehme ich dieses Jahr einen neuen Anlauf.
Und da mir gesagt wurde, dass es für die Narkose im März besser ist, wenn ich nicht mehr rauche:
höre ich mit den Rauchen auf! (beim letzten Mal habe ich noch gesagt, ich versuche aufzuhören 
also schon mal ein Schritt weiter)
Seit fast 36 Stunden halte ich jetzt schon eisern durch, aber mein Nervenkostüm ist echt dünn und ich würde mich am liebsten in die Ecke setzen und heulen oder ne Stunde sinnlos rennen. Sieht allerdings im Büro richtig blöd aus 
Ich hab mir zwar Nikotin-Lutschpastillen geholt, aber ich würde ganz gerne ohne auskommen.
Kennt jemand da irgendwas, dass die Stimmung wieder nach oben bringt?
Und bitte kein Alkohol; will ja nicht von einer Sucht in die nächste rutschen.
Obst ist bei mir leider nicht ganz so einfach, weil ich einfach ein furchtbarer Allergiker bin, und nur sehr wenige Obstsorten essen darf.
Liebe Grüße
Hallo Kuhtipp,
dann will ich dir mal ein paar Kuh-Tipps geben, so von rauchfreier Kuh zu junger rauchfreier Kuh:
Du hast ganz richtig erkannt, dass es wichtig ist, die "Glückshormonproduktion" im Körper anzukurbeln. Das WIE ist von Person zu Person unterschiedlich. Aber grundlegend ist wichtig, viel sinnlich Erlebbares zu tun. Sporteln ist da ganz großartig, mir z.B. hat in den ersten Tagen jedoch viel kuscheliger Schlaf gut getan. Und Atemübungen. Und einzelne Stückchen Zartbitterschokolade auf der Zunge zergehen lassen. Geh einfach deine Sinne durch und frag dich, was dir gut tut, was speziell dich glücklich macht.
Bei mir sind das z.B. Duftöle, wohlriechende HAutcremes, ein gutes Parfum, Duftpflanzen ( Duftgeranien z.B. oder duftendes Schleierkraut mit Rose oder jetzt gibt's bald Hyazinthen). Dann hilft mir oft ein Sisalhandschuh, mit dem ich die Haut massiere. Lieblingsmusik auf CD hören tut Vielen gut, Sich Gutes (und Gesundes) kochen (jawoll, das gibt's), Sauna, Schwimmen Kino, Puzzlen, Stricken (hat mir sehr geholfen, da die Finger beschäftigt waren und ich was Schönes produziert habe.....
Was, liebe Kuhtipp, tust du gerne? Denn das alles sind ja nur Beispiele...Ich stell dir mal auch einen Link rein zu einem guten Artikel in den News... http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-die-sinne-neu-entdecken/
Mach dich glücklich, nur zu, der Anfang des rauchfreien Lebens kann hart genug sein...
Bis bald
Andrea
Hallo an Alle 
Also die Nacht habe ich super überstanden, ich hoffe es bleibt auch so! Meinen tiefen, erholsamen Schlaf möchte ich nicht aufgeben!!!
Ja mein 2. Tag!!! Ich musste heute wieder zeitig aufstehen, und ich schaffe es einfach nicht auf mein 
zu vezichten!!! Erstaunlicherweise geht es mit dem Rauchverlangen in dieser Situation recht gut. Am schlimmsten ist es momentan nach dem Essen! Heute Mittag habe ich mich dann hingelegt und geschlafen und jetzt nach dem Abendbrot, schreibe ich hier und habe einen abgeschnittenen Strohhalm in der Hand und ziehe Luft!!!! Aber im Großen und Ganzen, geht es heute schon etwas besser. Ich denke zwar, in oben genannten Situationen, immer noch sehr stark daran wie toll es wäre jetzt eine Zigarette zu rauchen, aber ich halte durch. Ich bin etwas gereizt, aber mein Mann kann damit ganz gut umgehen. Obwohl er heute schon gefragt hat, ob es noch schlimmer wird. Ich habe dann nur gemeint, dass ich es nicht hoffe.
Heute war auch eine Freundin da, sie raucht. Sie bat mich mit raus zu gehen, damit sie nicht alleine raus muss. Naja und was habe ich Depp gemacht RICHTIG ... ich bin mit raus gegangen!!! Ich weiß, das ich genau diesen Situationen aus dem Weg gehen muss! Ich habe es überstanden ohne dem Verlangen zu folgen, aber es war ein hartes Stück Arbeit.
Morgen habe ich noch nichts geplant, das macht mir Angst. Ich hatte die ganzen Tage jetzt was zu tun und konnte mich ablenken. Aber morgen??? Naja mal gucken was mir einfällt!!! Ich hab ja genug Fenster und Räume zum putzen!!!
Ich werde euch morgen Berichten wie es so gelaufen ist. Wie haben die anderen Neu-Nichtraucher ihren Tag überstanden?
Ich bin seit gestern dauermüde, werde gar nicht wach und könnte mich direkt wieder hinlegen..
Wie geht es dir Heute Kathrin? Wie hast du den Tag überstanden?
