Mein nächster Versuch

Hallo,

ich war vor gut einem Jahr schon mal hier. Leider hat es nicht geklappt.....
Nun aber nochmal !!!!

Glücklicherweise habe ich meine Listen noch:
warum möchte ich aufhören
was mache ich stattdessen
neuer Tagesplan

Auch die damals gebastelten "Ersatz-Zigis" sind noch da.

Auf ein Neues also.

Brauche bestimmt Eure Hilfe und Unterstützung, soll heissen, würde mich über jede Meldung bei mir freuen.

Viele Grüsse
Andrea

Liebe Andrea,

von mir auch ein herzliches Willkommen zurück! Schön daß Du wieder mit uns mitgehst.

Nein, schämen braucht sich hier wirklich keiner ob seiner Ausrutscher oder Rückfälle. Schau, diese Sucht ist so dermaßen heimtückisch - ihre Fallstricke müssen wir doch erstmal erlernen. Rausfinden, wie sie tickt und uns austrickst. Eigentlich haben die meisten hier holprige Starts hingelegt oder sind Wiederholungstäter (ich auch). Aber irgendwann haben wir genug Erfahrungen gesammelt, daß uns die Sucht nicht mehr aufs Kreuz legt.

Welche Situation, welche Gefühlsbewegung hat Dich beim letzten Mal dazu verleitet, wieder zu rauchen? Und wie würdest Du diese heute anders bewältigen? Siehst Du, so kann man seine Erfahrungen mit Rückfällen noch ausschlachten, für sich nutzen, damit waren sie keinesfalls umsonst. Wünscht man sich nicht, das ist klar, aber so kann man ihnen wenigstens noch einen Sinn abgewinnen.

Wann ist Dein festgesetzter Termin dieses Mal? Oder bist Du schon abgesprungen?

Natürlich bist Du jederzeit willkommen, wenn Dich die Schmacht ärgert! Du, das hat mich auch über die schlimmsten Phasen getragen: mich hier ausschütten zu können, zu zetern, zu meckern... Es hat mehrere Effekte, erstens wissen viele hier, wie gruselig man sich in dern Entwöhnung schon mal fühlen kann, Du findest hier also Verständnis für Deine Befindlichkeiten vor, und zweitens bist Du mir dem Schreiben schon mal ein paar Minuten beschäftigt - und die Spitze eines Schmachters ist nach dreißig Sekunden bis längstens drei Minuten überstanden. Also komm her und schreibe uns wie Du Dich fühlst. Jederzeit - Zeitverschiebung hin oder her (habe ich in einem Deiner früheren Threads gelesen).

Ich freu mich, wieder von Dir zu lesen. Für den Ausstieg alles Gute, viel Erfolg, Optimismus und ein sonniges Gemüt! Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Ach, und PS: Bitte bezeichne es nicht als Scheitern, daß Dich Dein letzter Ausstieg noch nicht in die dauerhafte Rauchfreiheit geführt hat. Jeder Absprung ist ein Aufbruch, eine Leistung, ganz egal, wie weit er führt. Und wir können immer noch daraus lernen, wo wir für die Sucht wieder am angreifbarsten sind. Ferner: was haben wir denn zu verlieren? Solange wir nicht rauchen, gewinnen wir rauchfreie Zeit, egal wie lang die dauert, und sollten wir es nicht gleich schaffen, sind wir hinterher auch nicht schlechter gestellt als vorher - haben vielleicht eine Erfahrung mehr, die wir beim nächsten Mal gut für uns nutzen können. Das ist doch kein Scheitern oder? Nur ein Sammeln von Erfahrungen. Du bist nicht gescheitert Andrea. Du kreist nur das Ziel ein.

Hallo nochmal Andrea,

ja das ist eine ganz bekannte Seuche unter Aufhörern. Das ist aber nicht Dein Kopf, sondern die Sucht, die Dir da Vorschriften machen will, und Dein ganzes Projekt in den Zweifel zieht. Und das kann sie verflixt gut...

Ich habe zur Ermittlung meines Starttermins tatsächlich gerechnet, wie lang meine Zigarettenvorräte noch reichen. Ich kam auf einen Samstag, auf den auch noch ein Firmenfest fiel, zu dem alle Arbeitnehmer und deren Familien geladen waren. Das taugte mir als "Ausnahmetag" für einen Ausstieg, als Zäsur. Und dann habe ich am Vorabend meinen Mann ins Boot geholt, um den Termin "festzuzurren". Habe von meiner Anmeldung hier berichtet und ihm meine restlichen paar Zigaretten zu Entsorgungszwecken in die Hand gedrückt. (Keine Ahnung was er damit gemacht hat, ich habe nie gefragt). Und damit war das Ausstiegsdatum besiegelt und gesichert.

Hättest Du denn jemanden, mit dem Du diesen Ausstiegstag "zelebrieren" könntest? Den Du da mit einbinden könntest, um den ersten Tag schon mal umzusetzen? Du hast nämlich recht, mit dem ersten Tag ist schon eine schöne Hürde genommen: der Absprung. Warum sich also nicht da ein wenig Unterstützung holen.

Ich weiß Andrea, dieses Umschmeißen des Starttermins ist verlockend. Aber versuch mal dran zu denken, was _Du_ willst - und das ist aufhören, deswegen befaßt Du Dich mit dem Thema, deswegen bist Du auch nun wieder hier - und nicht daran, was Deine Sucht Dir einreden will. Sie tut es nämlich aus rein egoistischen Gründen, die nichts, aber auch gar nichts mit Deinem Wohl zu tun haben. Und genau das ist der Grund, warum es so schwer ist: Weil Dich die Sucht im Griff hat und Dich jeder Selbstbestimmung beraubt.

Was möchtest Du gerne? Aufhören.

Wann möchtest Du? Sonntag.

Laß Dir da nicht reinreden.

Herzliche Grüße sendet Dir

Lydia

Hallo,

so, nun auch noch einen Knetball und Beruhigungstee gekauft. Bisherige Ausgaben: 14 €
Da eine Stange Zigis "ohne Zusatzstoffe" hier 17,50 € kostet, ist noch was übrig für Äpfel und Mohrrüben

Besorge ich entweder morgen oder Montag früh.

Schönen Abend.

Andrea

Hallo Lydia,

das mit der E-Zigarette (ohne Nikotin) habe ich mir auch lange überlegt. Da ich auch noch Ersatz-Zigaretten gebastelt habe (Zigarettenhülsen mit einem abgeschnittenen Strohhalm drin, will nicht im Café sitzen und an einem sichtbaren Strohhalm ziehen), denke ich, dass bei beiden eine Ersatzhandlung vorliegt. Wobei ich den Strohhalm vorziehen werde, da kommt kein Rauch raus. Und nein, es soll keine Dauerlösung sein. Nur eine Krücke für die ersten Schritte.

Wenigstens ist da kein Nikotin drin, das soll und muss erstmal raus aus dem Körper. Danach schmeisse ich dann die Krücken in die Ecke.

Wünsche Dir noch einen schönen Abend.

Andrea