mal wieder...........................
Hallo und
SUPER Tilly, das ist genau die richtige Einstellung. Ich habe damals auch alles mitgemacht (das liegt aber nicht jedem), war bei jeder Party dabei und war hinterher sehr stolz, dass ich es geschafft habe. Aber noch motivierender war für mich die Tatsache, dass mir keiner zugetraut hat, dass ich es schaffe (nur ganz wenige Menschen). Manche davon habe mir dann sogar noch nette Sprüche wegen der Zunahme gedrückt und hinter meinem Rücken wurde gesagt, dass ich es eh nicht schaffen werde. Denen wollte ich es zeigen und jetzt sind alle (übrigens alles Raucher) ganz ruhig geworden :-)
Allerdings, aber das schreibst du ja auch (du bist wild entschlossen) machst du es nur für dich und du wirst sehen, dass es sich wirklich lohnt. Hast du nicht schon die ersten Erkenntnisse gewonnen (Riechen, Schmecken, Luft)?
Liebe Grüße,
Delia
Hups, der Beitrag hätte eher in Tillys Thread gesollt :-)
Lieber Ralf,
wie geht es dir? Tipps bzgl. der Schmachtattacken hast du ja schon bekommen. Die sind gut und die solltest du befolgen. Ich habe mir auch gut schmeckende Tees gekauft und Kaffee schmeckte mir auch viel besser als sonst.
Ich bin seit über sieben Monaten rauchfrei. Vorher habe ich knapp 28 Jahre geraucht und zuletzt waren es 30 bis 35 Zigaretten pro Tag. Am Anfang war es schwer und deswegen schreib ins Forum und frag nach bevor du zur Zigarette greifst. Lenk dich ab, lies ein Buch, schaue fern, gehe spazieren. Wichtig ist, dass du keine Zigaretten im Haus hast. Das hätte mir das Genick gebrochen. So brauchst du Zeit um dir welche zu besorgen und in der Zeit denkst du veilleicht noch mal drüber nach. Belohne dich. Ich habe mein gespartes Geld in einer Glasvase gespart, da konnte ich recht schnell den Erfolg sehen. Ebenso habe ich mir zwischendurch immer mal was Nettes gegönnt.
Nach etwa zwei bis drei Tagen belohnt dich dein Körper schon. Du wirst wieder gut riechen. Das war eine irre Erfahrung für mch. Ich stamme aus einem Raucherhaushalt (Eltern haben geraucht) und mit 13 bin ich angefangen. Die Erfahrung des normalen Riechens war mir fremd. Aber plötzlich roch alles so intensiv (was nicht immer gut ist :o) und vor allem das Essen schmeckte unglaublich gut. Eine wunderbare Erfahrung, die einem schnell zurückgegeben wird.
Und denke immer daran, es wird NIE die EINE geben!
Wenn du noch Fragen hast, dann melde dich. Auch ich arbeite und habe zwei Kinder und bin nicht immer hier. Aber wenn ich wieder da bin, dann sehe ich nach dir :-)
Liebe Grüße,
Delia
Hey Ralph,
ich habe in der Nacht von Montag auf Dienstag meine letzte Zigarette geraucht und hatte direkt am Samstag ne fröhliche Frauenrunde.....Geburtstagsparty mit 15 Frauen..... etwa die Hälfte Raucher.......
ich hab mich zu den Nichtrauchern gesetzt und fröhlich Hugo getrunken und mich durch die Dips, Brot und sonstiges Essbares gefressen.....wirklich gefressen.....
...war nett...aber natürlich habe ich am nächsten Tag mit den Folgen des völlig undisziplinierten Essen und Trinken gekämpft
..... immerhin rauchfrei.....
mittlerweile bietet man mir nur noch Zigaretten an verbunden mit der Frage, ob ich gerade Raucher oder Nichtraucher bin!?
Aber das kommt immer nur von den Rauchern, die noch nie einen Tag ohne ihre Zigarette überlebt haben.....
ist mir egal...versuch macht klug..... und ganz viele Nichtraucher haben es erst nach mehreren Versuchen geschafft.
Halt durch.......mach was dir gefällt....nur nicht rauchen......
Es geht bald bergauf 
Schönen Abend
Tilly
Die ersten 3 - 4 Tage sind die schwierigsten, dann wurde es besser. Natürlich musst Du danach mit weiteren Schmachtattacken rechnen. Deswegen viel trinken (Wasser, Tee...) viel Bewegung. Deswegen solltest Du am WE bei dem Geburtstag sehr vorsichtig sein. Auch keinem was sagen, könnte vielleicht nur die zweitbeste Idee sein. Warum als Einzelkämpfer auftreten?. Mit stärkerem Verlangen hat es bei mit gut 10 Tage gedauert, dann wurde es erträglich. Aber auch heute noch, habe ich gelgentliche Attacken, auch wenn diese sehr schnell wieder weg sind.
Hey Ralli,
ich denke auch, dass ein Gehilfe auf ner Party wichtig ist.....der ein Auge auf Dich hat.....falls Du doch das ein oder andere Glas Bier trinkst!
Das Bier schmeckt auch ohne Kippe......das ´kann ich Dir sagen.....
Schönen Tag, muss jetzt mal anfangen zu arbeiten, statt hier rumzulesen! 
Lieben Gruß
Tilly
Kann mir jemand sagen mit welcher Zeit man so rechnen kann. Wann wird das stärkste Verlangen
etwas nachlassen ? Geht das vielleicht über Wochen und Monate ?
Der zweite Tag war mein schlimmester Tag. Wie geht es dir??? Am vierten Tag wurde es besser und nach drei Wochen wiederum besser. Beiß jetzt auf die Zähne, der Tag wird vergehen.
Wie erging es dir denn bis jetzt?
LG,
Delia
Morgen Ralf,
die erste Woche ist geprägt durch ständig wechselnde Leiden....irgendein Faktor quält einen dann besonders....
Halte durch es wird besser!
Einen schönen rauchfreien Tag.... Bleib stur!
Tilly
Hallo Ralf,
toll, dass du schon beim dritten Rauchfrei-Leben-Tag bist. Die allerersten Tage waren auch für mich die schlimmsten und du gehst sogar arbeiten trotz Rauchentzug, Respekt!
Wünsche dir sehr, dass der Nico
en: dich bald nicht mehr so sehr quält.
Und prima, dass deine Frau Rücksicht nimmt!
Die Geburtstagsfeier am Wochenende lässt mich nicht los: Mir haben die 4 A´s sehr geholfen: Ablenken, Aufschieben, vor allem aber Ausweichen ( den Rauchern auf der Feier) und Abhauen: ich würde wirklich das Weite suchen und die Feier früh verlassen, bevor ich nochmals das Teufelszeug anlange.
Ansonsten: Es wird besser!
ein:
LG Trollblume
Hallo Ralli,
es wird besser und das in nur wenigen Tagen - die Reaktion Deiner Frau zeigt, dass Du ihr richtig lieb und wert bist.
Wenn sie noch raucht ist es für sie wahrscheinlich im Moment nicht so leicht, denn ihr schlechtes Gewissen wird sie bedrücken.
Habt Ihr schon über einen Kompromiss gesprochen wo sie eventuell zum Rauchen ausweichen kann?
Wenn sie auch aufhören würde, das wäre sicher der 1. Preis aber voraussetzten dürfen wir das bei unseren Partnern ja nicht.
Der 3. Tag ist bald rum, dann wird es leichter.
liebe Grüße aus Schlupfhausen
Hallo Ralli,
ich will deine Frage eben kurz beantworten:
Mir geht es heute richtig gut ohne Zigaretten. Ich brauche keine Zigaretten mehr und vermisse sie auch überhaupt nicht mehr. Ganz kurze Momente gibt es noch, aber das kann man vergleichen mit kurzen Geistenblitzen, die dann aber auch gleich wieder weg sind.
Schön, dass deine Frau Rücksicht auf dich nimmt.
Liebe Grüße,
Delia
