März-Zug 2021 Rauchfrei in den Frühling starten
He Meikel,
grüß dich, Guten Abend+ Guten Morgen!!
Ja, was macht es grad so schwer?
Das Wetter ist schön, draußen gibt es wieder jeder Zeit Getränke in jedem Shop- mir geht's körperlich Top.
Warum sollte ich jetzt nicht grad auch noch qualmen?
Es ist so ein "ich setz noch drauf" Konsum- wie ihn vielleicht die Jungen Menschen ständig haben....
Hallo ihr Mitstreiter,
ich schreibe leider nach wie vor nicht mehr so gerne im Forum, irgendwas ist da bei mir kaputt gegangen. Aber ich werde weiterhin immer mal reingucken.
Wir nähern uns alle der magischen (oder auch besonders tückischen) 3-Monats-Grenze, da soll es ja nochmal schwer werden. Aber hey, die gute Nachricht: Wir nähern uns sagenhaften 3 Monaten!! Das sind so viele rauchfreie Tage, davon hab ich in der ersten Woche nichtmal zu träumen gewagt. Rauchfrei zu werden bleibt ein Unterfangen, das es in sich hat. Das ein gewisses Mindestmaß an Konzentration erfordert. Dauerhaft.
Ich hatte jetzt am Wochenende gleich zwei Mal einen ganz schönen Schmachter. Manchmal sind es Kleinigkeiten, die mir zeigen, dass ich noch lange nicht übern Berg bin - und es vielleicht auch niemals sein werde. Bei Freunden auf der überdachten Terrasse stehen und einem heftigen Regenschauer zugucken - da hätte irgendwie eine gemütliche Zigarette dazu gehört. Das war seit langem der stärkste Schmachter. Aber ich habe - natürlich - nicht geraucht und es ging mir trotz Schmachter gut damit.
Viele liebe Grüße an alle Mitreisenden!
Jani
Liebe Jani, lieber Okta,
danke, dass ihr euch gemeldet habt 
Es ist schön, von euch zu lesen.
Ja, wir nähern uns den magischen 3 Monaten.... Dies war auch immer die Zeit, in der ich rückfällig wurde, spätestens.
Okta, was du schreibst klingt, als wäre derzeit gedanklich die Zigarette on top jetzt das non plus ultra für dein Wohlbefinden, dein Goodie, deine Belohnung???? Klingt gefährlich, denn die Fluppe ist ALLES aber keine Belohnung und nichts wird aufgewertet durch eine Fluppe. Immer, wenn ich glaubte, es wäre ein Verzicht, eine Entbehrung nicht zu rauchen, hatte sie mich wieder am Haken, meine Sucht 
... Mir geht es jetzt gut, weil ich mir sage, niemand verbietet mir zu rauchen, ich muss niemandem etwas beweisen - wenn ich rauchen will, fahre ich los, kaufe mir n Päckchen und.... - ja was denn eigentlich??? Nix Tolles jedenfalls....
Aber - der Gedanke, dass mich ja nix und niemand hindert, veranlasst mich zu denken, ich könnte, aber ICH WILL NICHT! Dadurch ist es für mich erstaunlich einfach geworden. Stimmungsschwankungen und Depressionen werden weniger und Situationen, wie die von der Jani schreibt, begegnen mir auch und ich freue mich, dass ich sie ohne Zigarette erlebe....alles neu, nicht immer alles automatisch schön, aber das ist der Weg, den ich gehen möchte.
Ich lasse allen Nichtmehrraucher*innen eine Umarmung da, habt einen schönen Abend
Hey ihr alle zusammen!
Ich habe in letzter Zeit mich auch bissl zurückgezogen, nen wirklichen Grund gibts nicht dafür, ich lese noch regelmäßig aber geschrieben habe ich doch schon seit paar Tagen nicht mehr...
Ich kann die Probleme nachvollziehen! Seit Freitag beutels mich ganz schön heftig! Vom Gefühl wie am Anfang nur dass der Enthusiasmus zum aufhören wollen der ersten Tage fehlt! Es ist wirklich krass! All die positiven Dinge des Rauchstopps sind irgendwie ganz weit weg und das Verlangen einfach zu Rauchen omnipräsent. Puh is das anstrengend und zermürbend!
Ich hoffe es geht nicht allen so!! Drücke allen für den weiteren Weg die Daumen!!!
Oh ich schreibe auch selten aber das rauchen ist bei mir in letzter Zeit auch sehr präsent. Es ist furchtbar, ewig der Gedanke jetzt würde ich gern eine rauchen. Ich hoffe es hört irgendwann auf. LG und schönen Abend Chrissi
Aber wir rauchen nicht
Docrox, Chrissi....
Wir sollten vermutlich jetzt besonders achtsam sein und... Vllt wieder etwas enger hier im Abteil zusammenrutschen um uns gegenseitig Halt und Motivation zu geben 
Ja Cileha, das wird uns vielleicht gut tun. Ich wünsche dir eine gute Nacht. Ja und wir schaffen das weiterhin. Nein auch morgen rauchen wir nicht.
Schlaf schön 
Grüß euch zusammen hier 
Ich hoffe, dass es euch soweit gut geht und ihr die Kraft nicht verliert!
Persönlich hatte ich so stark zu kämpfen mit innerer Anspannung und fiesem Druck,deshalb bin ich zu meiner Ärztin, die mir daraufhin Promethazin verschrieben hat.
Das nehme ich nun seit einer Woche 3x/täglich, macht zwar Hundemüde, aber es mindert die Annspannung stark.
Hat mich ganz sicher vor einem Rückfall bewahrt, aber ist keine Dauerlösung......Sport, konzentriertes Arbeiten, Auto fahren, alles unmöglich.....nur noch pennen,kleine Tätigkeiten und mit Büchern oder TV dösen.
Warum gibt es so viel inneren Druck, den man manchmal nur mit Tabak oder Medis in den Griff zu bekommen scheint?
Bin dennoch in der Bilanz froh, nicht mehr zu Rauchen und soviel Energie damit zu vergeuden.
Iwan wird bestimmt wieder besser und ich kann die Chemie absetzen.....
Ich sende euch Allen liebe Grüße hier im Zug und eine schöne Zeit!!
Hey Mitstreiter,
Grüße von mir aus dem Januarzug, ja, die magischen 3 Monate haben es wirklich in sich..., aber..., seid auf der Hut, es lohnt sich und wird wirklich besser!!! Es ist halt eine Sucht, immer wieder versucht sie uns mal mehr, mal weniger um den Finger zu wickeln... bei mir ist es mittlerweile so, dass ich wirklich kaum noch ans Rauchen denke, zumindest nicht so, dass ich rauchen möchte. Aber ich lese nach wie vor noch täglich ein paar Minuten hier im Forum, es tut mir leid, wenn jemand rückfällig geworden oder ganz aus dem Forum verschwunden ist, macht mich aber auch immer wieder darauf aufmerksam, wie wichtig es ist, achtsam zu bleiben. Ihr seid schon so weit gekommen, ihr packt auch diese blöden 3 Monats-Tage, ich drücke euch die Daumen
LG Pam
Hallo zusammen,
Na, so hin und wieder regt sich ja der ein oder andere doch noch hier im Schlafwagenabteil des März-Zuges.
Vielleicht werden ja anlässlich des 3-monatigen ein paar von euch noch wach. Würde mich schon interessieren, wer so alles noch dabei ist, und hoffe, dass nur wenige inzwischen wieder aufgegeben haben.
Ich hatte jetzt auch in letzter Zeit so meine Kämpfe, irgendwie wurde auch eine Stimme in mir lauter, die gesagt hat: Halte erstmal durch bis zum Termin beim Lungenarzt (das wäre heute in 3 Wochen), dann schauen wir weiter. In den letzten Tagen wurde die Stimme aber wieder leiser. Ich weiß nicht, ob ich, wenn es soweit ist, wirklich die ganzen Monate, die ich geschafft habe, aufgeben würde ... Immerhin hat man sich inzwischen ganz gut an's Nichtrauchen gewöhnt. Trotz der berühmt-beruechtigten 3.Monats-Depression, in der ich wohl gerade stecke. (Ich weiß, ich müsste mir Mal öfters was Gutes tun, aber ich krieg, den Hintern einfach nicht hoch. Ich sitze einfach nur meine Zeit ab, das kann es doch auch nicht sein.) Da stecken aber auch noch andere Dinge dahinter, und ich hoffe, dass ich's bald schaffe, aus dieser Depression wieder rauszukommen.
Wünsche in diesem Sinne alle die es betrifft alles Gute zu 3 Monaten Rauchfreiheit und viel Erfolg beim Weitermachen.
Hoffe, mal wieder öfter von euch zu hören.
