März-Zug 2021 Rauchfrei in den Frühling starten
@lieber Jani, ein Schulterklopfen habt ihr euch redlich verdient. Ihr macht das wirklich super.
@liebe Nicole, das ist eine tolle Idee mit den Laufschuhe zur Belohnung. Da kannst du direkt dem Gewicht entgegenwirken. Beim Rauchen verbrauchen wir ja 200 Kcal mehr Energie. Dazu kommt, dass in den Zigaretten ein Hungerstiller enthalten ist und unsere Geschmacksknospen nach einigen Tagen schon alles intensiver (leckerer) schmecken. Bei manch einem gibt dies eine ganz neue Geschmacksvielfalt.
@liebe Sister, ja die Fahrt geht weiter. Jeden Tag einen mehr in Richtung Freiheit.
@lieber Atomics, schön dass du nun auch dabei bist.
@liebe Yonna, du schaffst das.
@lieber Witalinsky, Pflaster zur Unterstützung zu nutzen ist vollkommen OK. Ich selber habe damals auch mit Unterstützung der Pflaster, das Rauchen an den Nagel gehängt. Für mich war dies der Weg der passte. Lieber in Sicherheit Rauchfrei werden als einen Rückfall zu riskieren, habe ich gedacht. Bei Fragen kannst du dich gerne an mich wenden.
@ liebe Gabi, schön, dass du dabei bist. Sei herzlich Willkommen. Magst du uns vielleicht noch etwas über deine Rauchergeschichte erzählen? Wie lange hast du geraucht.
@ all, was sind eure stärksten Motivationsgründe für euren Rauchstopp?
Heute bleiben wir Rauchfrei.
GLG Bine 
Hallo Sister67 !
Ich bin dabei ! Im Tagestipp habe ich die Idee zu einem Abschiedsbrief bekommen. Find ich gut. Deshalb hab ich auch einen geschrieben.
Übrigens.... Im Februar war ich nach über 40 Jahren 17 Tage rauchfrei. Dann kam der Rückfall. Aber ich gebe nicht auf.
Am 23.03.2021 startet der nächste Versuch. Einen Tag nach meinem Geburtstag.
Und Du so ?
LG Dirk
'Gute Fahrt' wünsche ich dir, lieber Rudolf.
Auf dass dir diese Zug-Luft gut tut bei deinem Weg, der Rauchfreiheit entgegen.
Bleib stur, hörste?
Grüße
Meikel 
dran bleiben !!!
Hallo Dirk,
Dein Abschiedsbrief habe ich gelesen. SUPER.
Mir hat der Tip damals auch so gut gefallen.
Ich hab mich von meiner bösen Freundin verabschiedet.
Hallo Nicole
Super, ich freue mit dir, eines Tages läufst du Marathon!
Joa ... läuft wohl ;)
Hab jetzt 50 Std hinter mir ... schmacht .. oh ja ..
Aber in meinem Kopf bin ich schon Nichtraucher
Also ich weiß das ich nicht mehr rauchen will...
Euch allen weiterhin gutes gelingen *daumen_hoch*
Hallo Zusammen!
Schön, von euch zu lesen! Und es steigen täglich neue mit ein!
Heute den Tag wieder ohne Zigarette geschafft. Eigentlich ja ganz einfach, man muss es einfach nur lassen...
Ich bin heute morgen wieder ohne Kopfschmerzen wach geworden, das fand ich sehr gut. Meine Laune ist jetzt nicht so dolle, das liegt aber eher an der fehlenden Sonne. Dann habe ich fleißig in dem Buch gelesen, danke Meikel für den Tipp!
Morgen gehe ich nach ein paar Tagen frei wieder arbeiten, das ist immer sehr kritisch..
Mein Mantra wird morgen aus dem Buch: Nie wieder einen einzigen Zug
Ich habe mich heute mit unterschiedlichsten Bonbons eingedeckt.
Wie war euer Tag?
Mein Tag ging ... da kann man sich gut ablenken ... Abends aufm Sofa wurds kritisch...
Bonbons hab ich auch immer am start... mies das die Teile so brutale kalorienbomben sind...
