Leckeres Buffet für die ersten schwierigen Tage als Nichtraucher

Liebe Leute, herzlichen Glückwunsch zum Absprung in ein rauchfreies Leben . In den ersten Tagen werdet ihr sicher hin und wieder ein Loch im Bauch spüren, obwohl ihr genug gegessen habt. Das ist nicht schlimm und nach ein paar Tagen auch wieder weg. Durch das fehlende Nikotin entsteht ein Scheinhunger und besonders Hunger auf Süßes, der aber wieder verschwindet, wenn u.a. der Insulinhaushalt wieder stimmt. Durch das Rauchen ist nämlich das ganze Botenstoffsystem in Abhängigkeit vom Nikotin geraten und muss sich erst langsam wieder regenerieren.

Für das Loch im Bauch habe ich hier mal ein leckeres Buffet für euch angerichtet und hoffe, es ist für jeden etwas zum Verdrängen dabei, wenn der Schmacht sich wichtig machen will.

SÜßES (möglichst immer nur ein Stückchen und lange im Mund behalten)

Trockenfrüchte, Bonbons (zuckerfrei und eher scharf und frisch) , Pfefferminzdragees