Kopfsache
Hallo an alle Mitstreiter
Ich bin nunmehr 73 Tage rauchfrei.
Die akuten folgen:
- kein Husten
- kein Gestank
- keine Kurzatmigkeit
- besser Geschmack
- besseres Wohlbefinden
Usw usw..........
Das schlimmste was ich an Erfahrung gemacht habe bzw. nachgelesen habe ist das der Entzug vom Nikotin bereits nach 4 Tagen abgeschlossene ist. Danach ist alles reine kopfsache wir brachen keine Zigaretten mehr!!!!!
Hart gesagt Vera.......wir uns selbst
Ich wünsche allen viel Erfolg
Hallo Leon, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Ausstieg. Der Nikotin ist wirklich nach gut einer Woche au dem Körper, danach geht es an den Kampf gegen die Gewohnheiten. Viele Situationen sind ja fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden.
Was ist Dein Erfolgsrezept, wie hast Du es geschafft?
LG
Andreas
Es kam aus der Not heraus
Ich habe vor 11 Wochen Implantate bekommen. Da sich Nikotin und Implantate nicht sehr mögen habe ich mich bereits vorher mit einen rauchstopp befasst.
Desweiteren habe ich mich gesundheitlich die letzten Jahre immer schlechter gefühlt.
Vor 11 Wochen wog ich gerade einmal 58 kg, und ich würde quasi zum Kettenraucher in stresssituatonen.
Nach den rauchstopp traten nach kurzer Zeit positive Veränderungen ein. Ich wiege nunmehr 69 kg. Stress bewältige ich besser. Meine gesamte Situation hat sich dramatisch verbessert und mein Zahnarzt freut sich.
Dennoch möchte ich nichts verschönigen. Es ist schon sehr schwer die Zigaretten aus den Kopf zu bekommen aber es wird tatsächlich von Woche zu Woche besser
Hallo Leon, schön zu lesen, das es Dir insgesamt besser geht, gerade Stress war auch bei mir das größte Problem. Mir haben damals dann Entspannungsübungen geholfen.
Natürlich kann der Ausstieg auch sehr hart sein - das kann ich nur bestätigen -dennoch lohnt sich der Weg auf jeden Fall. Es ist schon deutliche mehr Lebensqualität, die man zurück bekommt. Auch hat man den Druck nicht mehr, ständig für Vorrat sorgen zu müssen, man brauch keine Angst mehr zu haben länger mal nicht rauchen zu dürfen.... Es ist schon mehr Lebensfreude.
Gab es irgendetwas, was Dir besonder geholfen hat?
Schönen Start in die neue Woche.
VG
Andreas
Was hat mir besonders geholfen??????
Zunächst mein miserabler Gesundheitszustand.
Aber ganz ganz wichtig meine beiden Kinder.
Ich bin mit Ende 40 noch einmal stolzer Vater von Zwillingen geworden.
Sie sind nun 7 Jahre und sagen nicht mehr „Papa du riechst komisch „
Ich brauche mich nicht mehr zum Rauchen vor meinen Kindern verstecken und bin stolz darauf Vorbild als Nichtraucher zu sein.
Früher war mir das nicht so wichtig mit der Kopfsache, ist ja was dran. Habe schon einige Versuche seit 45 Jahren hinter mir, so leicht wie dieses mal wars noch nicht, ohne irgendwelche Ersatzpillen, ect.
Allen hier im Forum (hilft tägl. weiter) wünsche ich weitere viele Nichtrauchertage, Fitness, Wohlbefinden, Geschmack.
Guten Morgen, Stolz kannst Du alle mal sein, besonders Deinen Kindern ein tolles Vorbild zu sein.
Vielleicht magst Du ja heute von 20-22 Uhr mal in den Chat zu kommen, hier kannst Du direkt mit anderen Teilnehmer Erfahrungen usw austauchen.
Viele Grüße
Andreas
11 Wochen sind geschafft.
Der steinige Weg geht weiter. Sturheit siegt.
Allen viel Erfolg.
Immer daran denken!
Alles Kopfsache. Wir besiegen die Sucht.
Das duzend ist voll.
12 Wochen rauchfrei und der Kopf wird immer freier.
Allen weiterhin viel Erfolg.
Mein nächstes kurzfristiges Ziel sind die 100 Tage.
