Kopf hoch und Zähne zusammenbeißen!
Da gebe ich dir Recht.Zum Glück musste ich es nciht am eigenen Leibe erfahren,aber bei meiner Freundin. Und dieses Bild habe ich immer vor Augen,wenn ich mal Schmacht bekomme. Machst du etwas Sportliches?
Tag 20
Hallo liebe Mitkämpfer,
Das Schmachtverlangen versucht mich mehrmals am Tag zu quälen. Es ist aber immer nur ein kurzes aufbäumen bei Situationen, wo ich mir sonst eine Kippe in den Mund gesteckt habe.
Kein Problem ich habe es echt leicht. Keiner meiner Nachbarn ist Raucher der im letzten Beitrag erwähnte rauchende Nachbar war nur ein Besucher. Es gibt hier kein Geschäft oder Gaststätte im Ort, wo man Kippen kaufen kann. Ich war der Einzige der noch bis vor 20 Tagen, Morgens hustend, mit einem Kippen im Mund auf dem Hof stand.
Im ganzen Ort scheint es keinen Raucher mehr zugeben. Ich war, glaube ich, der letzte seiner Art.
Wieder eine hier im Ort ausgestorbene Spezies!
Kann man das irgendwo melden? „Erster Rauchfreier Ort in Deutschland“.
Sehr geehrte Frau Merkel,
ich möchte mich entschuldigen, das der ganze Ort in dem ich wohne keine Zigaretten- bzw. Tabaksteuer mehr zahlt. Ich wünsche viel Erfolg das es ihnen gelingt, dieses Defizit bei den Steuereinnahmen durch die PKW-Maut auszugleichen.
L.G. Ralf
Hallo Ralf!
Es ist sehr schön deine Beiträge zu lesen. Ich kann gerade lächeln, obwohl ich mich hier im Forum versuche abzulenken und müde zu werden. Vielen Dank!
Sag mal, wie viele Einwohner hat denn dein Ort? Und da gibt es nicht mal einen Zigarettenautomaten?
Das wäre genau das richtige für meinen Entzug
Weiter hin viel Erfolg
Hallo Ralf,
herzlichen Glückwunsch zu 21 rauchfreien Tagen, also zu drei Wochen Rauchfreiheit. Ich wünschte, mein Wohnort wäre auch rauchfreie Zone. Gehst du bei der Gemeinde ein neues Ortsschild beantragen 
?
Liebe Grüße
Andrea
Danke für die Glückwünsche Andrea!
Ich halte auf jeden Fall durch und über drei Jahre rauchfrei, so wie du, das schaffe ich auch. Kannst du dich noch an deinen Rauchausstieg erinnern?
Hallo irgendwann,
herzlichen Glückwunsch das du den Absprung gewagt hast! Ich wünsche dir Kraft und Durchhaltevermögen.
Mein Ort hat ca. 160 Einwohner und ist 1,6 km lang (Ortseingang bis Ortsausgang). Wenn sich alle, Rentner und Säuglinge eingeschlossen, an die Straße stellen ?....
….Dann würde alle 10 m eine Person stehen. Davon 0 Raucher, jeden falls fällt mir niemand ein der hier noch raucht.
Die nächste Kippenquelle ist eine 7 km entfernte Tankstelle.
Wegen der hohen Benzinkosten kann sich hier im Ort niemand mehr leisten zu rauchen.
Kippen = kaum bezahlbar
Benzin = teuer
kaum bezahlbar = böse; teuer = böse
rauchen = Kippen x Benzin = böse x böse
[color=red]rauchen = böse²[/color] und damit unbezahlbar!
Versuche mal einen Automatenaufsteller zu überzeugen hier einen Zigarettenautomaten aufzustellen!
Der zeigt dir einen Vogel. So einen teuren Automaten hier hinzustellen und verrosten zu lassen bei einem Jahresumsatz von drei Schachteln Zigaretten, gezogen von durchreisenden Autofahrern.
LG Ralf
Auch ich gratuleire dir zu drei Wochen Rauchfreiheit und finde deine humorvollen Beiträge einfach super. 
:
ein:
Hallo Ralf,
ja, an so einiges kann ich mich noch erinnern. Z.B. dass jedes Ereignis im Jahreskreis und jede "Zum-ersten-Mal- ohne-Situation mich aufgeregt machte: oh je, der erste Geburtstag ohne, das erste Weihnachten bei der noch rauchenden Freundin ohne, das erste Mal in der Stadt ohne....; ich hatte immer meinen Notfallzettel dabei mit der bzga-Telefonnummer(auch wenn ich sie nur einmal benutzt habe, es war wichtig). Und mir hat auch sehr geholfen, intensiv an die Rauchfrei-Gefährten hier im Forum zu denken, das hat mich stark gemacht, bin ich heute noch dankbar für.
Humorig finde ich deine Texte, schreib weiter so!
Und selbstverständlich bleibst auch du auf Dauer rauchfrei, deine Zuversicht gefällt mir!
Liebe Grüße und einen schönen Outbacktag
andrea
Hallo Leute,
Heute hab ich eine Frage zum Thema Belohnung für Rauch Aussteiger.
Normalerweise erhält man eine Belohnung von seinem Chef in Form einer Prämie.
Der Chef kann natürlich auch der Partner sein, der lobend sagt „Heute riechst du nicht wie ein Aschenbecher.“ oder „Wenn du nicht rauchst, wäre ich einverstanden mit einem Kuschelabend!“.
Das ist eine echte Belohnung und kann sehr motivierend sein!
Wie belohnt man sich aber selbst?
Lädt man sich ein paar Freunde ein. „Hey ich habe heute 7 €uronen durch nicht gerauchte Kippen gespart, die verdonnern wir jetzt in einer hemmungslosen Rauchfrei-Party! Holt den Prosecco aus dem Kühlschrank!“
Ist alles was Spaß macht Selbstbelohnung? Dann belohnte ich mich heute auch selbst. Hab mir eine neue Flurgarderobe für das Foyer, und zwei Schränke für mein Büro bestellt.
Beim Auszug meiner EX-Partnerin sind leider einige Möbel verloren gegangen. Ich verstehe nicht warum die Mädels, die ich aus meinem Haus werfe, immer die schicken Sachen und Möbel mitnehmen. Mir dafür ihre Reizwäsche, Bademantel und Unmengen von Abfall hinterlassen. Die ganze Garage steht noch voll mit ihren alten Möbeln und Gerümpel.
Wenigstens kommt kein Trennungsschmerz auf. Dann wäre ich sicher sehr Rauch- Rückfallgefährdet. So hab ich beim Partnerwechsel immer zu tun mit entrümpeln, renovieren und neu einrichten.
Bei Schmuddelwetter, die ideale Ablenkung von Schmachtgedanken.
Wie belohnt ihr euch?
Rauchfreie Grüße von Ralf
Hallo Ralf,
ich persönlich belohne mich mit schönen Dingen, am besten solchen, mit denen man immer wieder etwas tun kann, was Spaß macht. Duftöle, Sockenwolle, bunte Stifte zum Malen, DVD...; Du hast schon ganz richtig beschrieben: für Haus und Hof gibt es immer wieder etwas Neues.
Und du hast doch einen Garten? Wie wäre es mit neuen Pflanzen? z.B. einer Rauchfrei-Rose?
Gute Ideen wünscht dir Andrea und einfach wieder einen rauchfreien Tag
Hallo Ralf,
herzlichen Glückwunsch, das du trotz Stress so gut durchgehalten hast. 
Ich lenke mich ab und belohne mich gleichzeitig mit Kochen. Das habe ich schon immer gerne gemacht aber da sich ja der Geschmackssinn auch verändert ist es wieder richtig spannend geworden. Und weil mehr Geld kann ich Biogemüse kaufen. Ausserdem haben die Hände was zu tun und die Nase und man kann Freunde dazu einladen und nach dem Essen hilft ein Stück Käse oder Espresso gegen den Teufel.
