Klappt es diesmal???

Hallo Ihr da draußen

ich heisse Anni, bin 31 Jahre jung und dies ist mein gefühlter 1000. Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören :
Ich habe viele Gründe, warum ich es schaffen möchte, nur irgendwie hat es nie geklappt. Schon nach wenigen Stunden hielt ich es nimmer aus und griff zur Zigarette - da waren mir die Gründe auf einmal sch....egal
So manch Einer sagt dann zu mir: Dann willst Du es nicht wirklich! Aber stimmt das? Ich weiss es nicht.... Mein Rauchausstiegstag ist nächsten Montag. Also noch 3 Tage, an denen ich rauchen "darf" - und momentan sind die vielen Gründe wieder sehr deutlich. Natürlich spielt das Finanzielle eine Rolle - wobei ich denke, dass man nicht viel spart dadurch. Denn das Geld landet unbemerkt in andere Dinge, es sei denn man steckt sich die Münzen jeden Tagen in ein Sparschwein.... Aber bei mir liegen die Hauptgründe in der Gesundheit: Zum Einen hab ich etwas Untergewicht und hoffe, dass ich dann endlich mal zunehme , zum Anderen leide ich unter unreine Haut, was mich echt stark belastet. Und dann kommt noch dazu, dass ich absolut null Ausdauer besitze. Sobald ich einen kleinen Berg rauflaufe, krieg ich kaum Luft und bin völlig fertig - Und das soll sich endlich ändern. Meine Eltern sind beide Raucher und mein Vati hatte dieses Jahr im Urlaub auf Fuerte Ventura einen Lungenkollaps. Natürlich war ich in grosser Sorge, aber zeitgleich war ich auch erschrocken, als mir bewusst wurde, was dieses Sch....zeug anrichtet!!!! Ich rauche im Schnitt 20 Zigaretten am Tag, selten 2 - 3 Stück weniger, dafür öfters auch mal 1 1/2 Schachteln. Nach dem Aufstehen sofort mit Kaffee die Erste. Also man kann sagen, dass ich stark abhängig bin
So, das soll es erstmal gewesen sein - ich wünsch Euch was

LG Anni

Hallo Anni,

herzlich Willkommen hier in der Internet-shg, die mir zu einem rauchfreien Leben verholfen hat. Auch ich habe sehr oft "aufgehört" und mir selbst nicht so recht geglaubt, dass ich es jemals noch schaffe. Aber es hat geklappt, seit gut einem Jahr, und das rauchfreie Leben ohne Stinker ist um so Vieles schöner: kein Gestank, viel mehr Geld, kein Husten, kein Suchtdruck (bis auch kurze seltene Ausreißer).

Also: nur Mut und viel Glück. Lese viel hier bei den verschiedensten Leuten, das hat mir sehr geholfen.

LG Trollblume

[quote="AnniMara"]

Gestern war ich noch so hochmotiviert und erst am Montag geht es bei mir los - dennoch plagen mich heute ein paar Selbstzweifel. Diese Angst, dass ich wieder einmal versage spukt mir heute durch den Kopf. Wir haben dieses Wochenende Fest in unserem Ort und wir waren gestern abend schon da. Viel Alkohol und viiieeel Zigaretten - hab nen typischen Nikotinkater und dennoch kann ich es nicht lassen, auf den Balkon zu gehen, um zu rauchen.... Wie bescheuert ist das denn?

[/quote]

Ja Anni, es ist bescheuert und ich kenne das auch. Wenn mir übel war oder sogar wenn ich "Herzstiche" hatte war das erste der Griff zur Zigarette und rauchen. Es gab für mich wirklich nur wenige Situationen, wo es mir so schlecht ging, dass ich nicht rauchte.
Auch ich habe mehrere gescheitete Versuche Nichtraucher zu werden hinter mir und jedesmal wurde die Angst vor einem erneuten "Rauchausstieg" größer. Gleichzeitig widerten mich die Zigaretten an, der Geruch meiner Wohnung, ich mich selbst wegen meiner Schwäche.
Hier habe ich es endlich geschafft. Am Weltnichtrauchertag habe ich einen Artikel gelesen mit einem Link zu diesem Forum und spontan beschlossen, endgültig aufzuhören. Am ersten Tag habe ich leider nur bis zum frühen Abend durcgehalten und mir dann eine Schachtel Zigaretten geholt.
Am nächsten Tag hat es dann schließlich geklappt. Ich bin seit 2.6.2012 rauchfrei (von75 auf 0 Zigaretten). Nach 44 Jahren Raucherkarriere hätte ich das nicht mehr gedacht. Zwar waren die ersten Tage schwierig, da ich ja eigentlich immer eine Zigarette in der Hand hatte und jetzt eine Hand übrig war, aber das habe ich geschafft. Ansonsten war der körperliche Entzug glimpflich und ich kann nur sagen: "Es hat sich gelohnt! Nie wieder will ich erneut in diese Abhängigkeit rutschen. Nie wieder eine Zigarette"

Lass Dich nicht von Deiner Angst davon abhalten.
Wenn Deine Motivation schwächelt, mach Dir eine Liste Pro und Contra des Ausstiegs.
Du wirst sehen, dass Die Pro-Seite viel länger ist als die Argumente für das Rauchen.
markier Dir auf dieser Liste die Argumente, die für Dich besonders wichtig sind.

Bevor ich aufgehört hatte gab es für mich nur 3 allgemeine Gründe dafür:
1. Gesundheit
2. mehr Geld zur Verfügung
3. Besserer Geruch in der Wohnung und keine Teerbeläge auf Möbeln, Türen, Fenstern etc.

Erst seit ich nicht mehr rauche, sehe ich auch andere positive Veränderungen, die andere zwar erzählt hatten, die ich aber als für mich nicht zutreffend abgetan hatte.
1. Die Zähne werden tatsächlich weißer
2. Man riecht Düfte, die man vorher nicht wahrgenommen hat
3. Das Selbstwertgefühl steigt enorm, weil man sich nicht mehr ausgeliefert fühlt, etwas kaufen zu müssen (Zigaretten) und zu tun (rauchen), was man eigentlich garnicht will.
Es ist ein neues Gefühl der Freiheit.

Liebe Anni,
mach Dir Deine eigene Motivationsliste und nimm sie zur Hand, wenn Du schwächelst.
Ansonsten kann ich Dir nur empfehlen, hier im Forum die Geschichten der "alten Hasen" zu lesen, die das gleiche wie wir durchgemacht haben und letztendlich gegen den siegreich waren.

LG
mue

@NightRaven: Mit dem verrückt machen, hast Du absolut Recht! Ich denk zu sehr darüber nach...
Wann ich rauch ist mir sehr bewusst - nach dem aufstehen, nach jedem Essen, als Belohnung nach getaner Arbeit, aus Langeweile.... Halt so die Sachen. Mir machen weniger die Gewohnheiten zu schaffen, eher die Entzugserscheinungen!!! Und der , der sagen wird: Ach, Eine geht schon....
Seit 2 Jahren rauche ich nur auf dem Balkon - Im Haus ist strengstens untersagt. Nicht nur, weil mein Mann seit 2 Jahren Nichtraucher ist, sondern auch deshalb, weil ich den Gestank vom kalten Rauch nicht in der Wohnung haben möchte.

@mue: Auch Dir lieben Dank für Deine Tipps - die Pro und Contra Liste ist eine spitzen Idee Die werde ich mir schleunigst anlegen. 44 Jahre Raucher und 75 Stück am Tag <-- HAMMER, dass Du es nun schaffst.... Jedem Nichtmehrraucher, egal wielang und wieviel er rauchte gratuliere ich zu diesem erfolg.... Aber Menschen, wie Du mit so grosser Raucherkarriere spornen mich echt an. RESPEKT für Deine Leistung!!!! Das zeigt mir, dass auch ich es schaffen kann. Mach weiter so!!!

Ich bin wirklich froh, mich hier registriert zu haben - Vielen Dank an Alle für die Tipps und die Motivation!!!

hallo annimara !

heute ist dein grosser tag. wir alle drücken dir die daumen.
es lohnt sich, glaube mir - es lohnt sich wirklich !!!!!

also TOI TOI TOI ........

vile liebe grüsse
old jacky