Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?
So machen wir das.
e:
Wir sind und bleiben Rauchfrei.
Gruss
Achim
Guten Morgen zusammen,
ich finde uns auch alle toll. Ich hätte vorher nicht gedacht, dass dieses Forum eine so große Hilfe sein kann. Aber das ist es tatsächlich und vor allem natürlich unser Juni-Zug!
Es tut gut, zu schreiben und Eure Beiträge zu lesen.
Und eh man sich versieht sind 50 Tage geschafft... @ Lisa: vielen Dank für deine lieben Glückwünsche 
Also: wir machen einfach Tag für Tag weiter und kommen zusammen ans Ziel 
Guten Morgen an Alle,
wow, was für eine gute Stimmung hier heute Morgen - toll, das ist ansteckend 
Ich schmachte seit gestern so vor mich hin und vertraue darauf, dass es wieder besser wird…
Gratulation an alle 
Wir alle wissen, wie schwer es ist, und ich finde, wir können alle schon ein bisschen stolz sein 
Habt einen starken Tag heute
Liebe Grüße Sandra
Ich wünsche allen einen schönen guten Morgen und einen weiteren "WirRauchenNichtTag".
Heute im Chat ganz schön was los. Gratulation an alle für einen weiteren Tag, es werden noch viele folgen
Dafür daß ich gut 36 Jahre geraucht habe, fällt es mir inzwischen immer leichter NEIN zu sagen. Klar kommen zu bestimmten Situationen oder Zeiten kurze Attacken, habe aber das Gefühl sie werden schwächer. Also in diesem Sinne, bleibt stark und haltet durch.
GuMo ihr Ex-Raucher 
heute läuft Tag 23 bei mir und es läuft schon erstaunlich gut. Laut App habe ich mir bereits 515 Zigaretten erspart, was bei einer Länge von 85mm/ Zigarette aneinander gereiht schon eine Gesamtlänge von 43m ergibt, also quasi der halbe Umfang eins Basketballfelds.
Leider trotz viel Sport schon 5kg zugenommen 
Muss wohl mehr auf meine Ernährung achten aktuell bis sich das ganze nochmal eingependelt hat und vorallem den Alkohol mal zeitweise ganz einstellen.
Am Samstag war ich im Europapark da kam nach dem ein oder anderen Bier schonmal die Schmacht, wenn alle Freunde die dabei sind rauchen, aber hat alles geklappt. 
Wünsche euch nen schönen rauchfreien Tag
e:
@ Ole und Lisa:
Rauchfrei-Drillinge ... die 3 Nichtraucher-Musketiere...
wie auch immer, bin gerne dabei 
Irgendwie bin ich noch ungläubig - 6 Wochen ... und mehr .. geschafft.
Fühlt sich aber Mega gut an.
Gestern habe ich mein neues Auto begutachtet ... man gönnt sich ja sonst nichts :
wird diese Woche noch zugelassen - und mit Zigarette könnte ich mir den gar nicht leisten ...
vor 19 Jahren habe ich das gleiche gemacht - Kippen weg und neues Auto gekauft - hat auch 10 Jahre geklappt.
Und dann mal eine mit meiner besten Freundin... auf einer Party ... bei meinem Sohn/Schwiegertochter...
erst heimlich und dann wieder unheimlich... alles was man heimlich tut wird bald unheimlich 
Aber heute eben wieder nicht!
Schönen Tag
Dorit
PS: @ Mamajo zur Blumenwiese
t:
Hallo ihr Lieben
Glückwunsch an mamajo zur Blumenwiese!
Und Glückwunsch an Kassiopeia zu 40 Tagen Rauchfreiheit!
Auch an unsere Rauchfreidrillinge noch Glückwunsch zu über sechs Wochen rauchfrei. Da haben ja einige guten Grund zum Feiern
Ich habe heute wieder vermehrt Schmacht. Gestern war dafür ein guter Tag, an dem ich kaum ans Rauchen gedacht habe. Und solche Tage werden wieder kommen. Müssen. Öfter. Aber das tun sie bestimmt.
Ach und bezüglich der Gewichtszunahme, weil hier ja jetzt doch schon mehrere geklagt haben:
Ich weiß nicht, ob ich mich damit jetzt hier unbeliebt mache, aber ich habe bisher seit dem Rauchstopp 2,5 Kg abgenommen. Ich hatte so große Angst vor einer Gewichtszunahme, dass ich explizit darauf geachtet habe, mich gesünder zu ernähren und mich mehr zu bewegen. Bin halt doch recht eitel
Meine abendlichen Zigaretten-Sessions habe ich durch tägliche abendliche Spaziergänge ersetzt. Anstatt der Tafel Schokolade gibt es jetzt eine Snackgurke. Anstatt dem hellen Brötchen öfter eine Vollkornsemmel.
Und dafür wird dann mal mit besonderen Leckereien zum Rauchstopp belohnt. Eine leckere Pizza am Wochenende, im Restaurant noch ein Schokoladensoufflé als Dessert, etc.
Ist vllt nicht für jedermann eine passende Technik, aber bei mir funktioniert’s und durch die ganz besonders leckeren Belohnungen habe ich auch nicht das Gefühl, in der Hinsicht auch noch verzichten zu müssen. Im Gegenteil, es hilft mir sogar, wieder bewusster zu genießen.
Ole, Dorit und ich
44 Tage gesund
das haben wir toll gemacht
und allen anderen
Glückwunsch
wieder einen Tag das Biest überlistet
[quote="Head-Less"]
Ach und bezüglich der Gewichtszunahme, weil hier ja jetzt doch schon mehrere geklagt haben:
Ich weiß nicht, ob ich mich damit jetzt hier unbeliebt mache, aber ich habe bisher seit dem Rauchstopp 2,5 Kg abgenommen...
Heady, ich hasse deine Selbstdisziplin... 
einen Krieg an allen Fronten zu kämpfen - das schaffe ich einfach nicht - mehr
Dann lieber ein Stück von der Jubel - Obst - Torte 
zu 44 Tagen
Und auch heute rauchen wir nicht
Dorit
