Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?
Hi,
gesund snacken schaffe ich auch nicht. Aber ich esse gerade auch nicht mehr, als sonst. ABER mein Kaffeeekonsum ist definitiv nach oben gegangen. Meine frühere Zigarettepause ist jetzt eine Kaffeepause 
Hallöchen,
na wie geht's euch so?! Hoffe es läuft alles gut 
Ich hab mal quergelesen. Ich hab mir jetzt angewöhnt warmes Wasser zu trinken. Ich tue auch ein kleines Stück Zitrone rein. Hätte nie gedacht, dass ich sowas mal gern trinke. Reinigt anscheinend den Körper. Und damit ich nicht so viel Süsses esse, versuche ich es immer erst mit Trockenaprikosen. Ist zwar kein Ersatz für Schoko. Aber meistens hilft es mir mein Verlangen nach Schoko zu lindern. Bissle was hab ich zugenommen, aber bis jetzt geht es noch. Laufe viel mehr zu Fuß jetzt, wie vorher. Da hilft mir Stress abzubauen.
Wünsche euch einen schönen rauchfreien gesunden Abend! Wie schaffen das !!!
Hallo lix1,
dann bist Du auch jemand, der gerade kein Fußball schaut 
Ich glaube, die ersten Tage ist es nicht ganz so wichtig, was man snackt - Hauptsache, man hält durch…
Grundsätzlich aber denke ich, das Rohkost und Obst (auch Trockenobst) auf Dauer der richtige Weg ist 
Was mich interessiert: warmes Wasser mit Zitrone reinigt den Körper? Wie hast Du das gemerkt bei Dir?
Grüße Sandra
Hallöchen Sandra,
nööö, kein Fußball für mich so gar nicht meins. Ja, da hast du natürlich absolut Recht, die ersten Tage sind auch so schon stressig genug . Hab mir die ersten Tage auch mehr Schoki gegönnt als sonst.
Der Darm muss sich ja auch umgewöhnen beim Nicht-Rauchen. Und seitdem ich regelmässig warmes Wasser trinke, ist es sehr viel besser geworden. Also hab das Gefühl das der Darm gereinigt wird. In der Chinesischen Medizin ist das wohl sogar eine Art Heilmethode. Google das mal, ist echt interesant. Also ich halte mich da aber an keine bestimmten Regeln. Ich trinke morgens meinen Kaffee und dann steige ich auf warmes Wasser mit einem Stück Zitrone um, uber den Tag. 3 große Tassen aber auf jeden Fall!
Und es schmeckt echt gut, und ich bin sonst nicht so der Wassertrinker.
Hallo alle zusammen,
Ich bin mit euch am 20.06. auf die Reise gegangen. Leider war ich nach wenigen Tagen zwischendurch ausgestiegen (als ich von meiner Dienstreise wieder zurück kam, totaler Rückfall). Ich gebe aber nicht auf und starte von vorne. Allerdings steige ich um in den Julizug. Ihr seid eine tolle Gruppe und ich werde sicherlich hier auch öfter mal rein lesen, da ihr tolle Tipps habt.
Ich wünsche euch allen alles Gute für die weitere Reise!
Lg Sylvi
Guten Abend euch allen,
@Sylvi25: gute Reise im Julizug! Du packst das diesmal. Und bist hier natürlich weiterhin willkommen 
@lix1: klingt interessant, muss ich mal googeln. Ich trinke momentan mein Wasser aus einer Karaffe, die ich mit Ingwer- und Zitronenscheiben und einem Minzstängel fülle. Ich habe auch das Gefühl, dass mein Körper dadurch entgiftet und entschlackt. Aber warm habe ich noch nicht getestet. Muss ich mal ausprobieren.
Ansonsten freue ich mich für alle, die heute wieder einen rauchfreien Tag geschafft haben. Wir packen das!
Guten Morgen,
auch wenn Deutschland gestern verloren hat 
Wir haben gewonnen.. und zwar einen weiteren Tag ohne Rauch und einen weiteren Schritt in die richtige Richtung. @ kassiopeia: wie war es gestern für dich? Fiel es dir sehr schwer?
@ Sylvi25: diesmal schaffst du es! Alles Gute für dich.
Ich wünsche allen einen wunderschönen rauchfreien Tag 
Guten Morgen ihr Lieben!
und wieder haben wir einen Tag rauchfrei überstanden
Ich hoffe euch geht es gut? Ich habe gestern so gut wie keinen verlangen auf die zigarette gehabt, jedoch wieder geträumt dass ich genüsslich an einer Zigarette ziehe
man man man, da hab ich sogar ein schlechtes gewissen
Ich muss sagen dass ich auch schon gehört habe dass warmes wasser mit Zitrone sehr sehr gesund sein soll, ich dachte dass man das gleich nach dem aufwachen trinken und am besten das Glas über Nacht neben sich hinstellen soll?
Also ich trinke derzeit morgens nur meinen schwarzen Kaffe (ohne Zucker) und den Rest des Tages nur Wasser. Ich konnte mir früher garnicht vorstellen dass ich morgens einmal meinen Kaffe OHNE meine erste Zigarette genieße, aber nun fällt es mir nicht einmal auf dass ich die Zigarette weglasse
ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Tag
[quote="Mamajo"]
Wir haben gewonnen.. und zwar einen weiteren Tag ohne Rauch und einen weiteren Schritt in die richtige Richtung. mintlolly:
[/quote]
Guten Morgen Mamajo,...guten Morgen an Alle hier im Zug.
@ Mamajo, danke dass Du nachgefragt hast. Vor 4 Wochen wäre ich wieder einmal, zum Kettenraucher mutiert.
Dabei hätte dies am Ergebnis nichts geändert. Schade, dass die EM für uns zu Ende ist...That's Life 
Muss jedoch zugeben, die fehlende Zigarette habe ich mit mehr Essen kompensiert... nicht mit Gemüsesticks 
:
@ Head-Less - Gratulation zu 11 Tagen - Schnapszahl -
Einen schönen Tag wünscht Euch
Julia
Guten Morgen an Alle,
hier ist ja morgens früh schon ordentlich was los…
Ich habe es heute mit einem Glas Wasser mit Zitrone versucht - vielleicht wird das mein neues „Ritual“ anstelle der Zigarette morgens auf der Terrasse.
Ansonsten merke ich, dass es tatsächlich mit jedem Tag etwas leichter wird, abstinent zu bleiben das hätte ich nicht so vermutet…
Ob da wohl noch fiese Herausforderungen an Tag 11, 35 oder 93 oder wann auch immer lauern?
Aber erstmal ist heute heute und nicht morgen oder übermorgen
Insofern wünsche ich Euch einen starken Tag
