Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?
@Julia: das mit dem Alkohol kenne ich zu gut. Bei mir ist es aber eher anders als bei dir. Ich habe mir als Raucherin schon öfter ein Glas Wein genehmigt, weil ich die Kombination Feierabend + Wein + Zigarette immer gerne als ultimative „Entspannungsmethode“ gewählt habe, wenn ich einen stressigen Arbeitstag hatte (was in der Woche recht oft vorkam)… nun habe ich aber das „Problem“, dass die Zigarette mit dem Alkohol doch sehr verknüpft ist. Ich habe daher oft Lust auf ein Glas, verkneife es mir momentan aber öfter als früher, weil es dann oft auch die Schmacht verstärkt.
Aber trotzdem genehmige ich mir ab und zu eins. Und glaub mir, mit vier mal Lust in drei Wochen brauchst du dir wohl noch keine Sorgen machen. Gönn es dir ruhig ab und zu und betrachte es als Belohnung. Du musst dich ja deswegen nicht gleich zusaufen oder das zur Gewohnheit werden lassen.
Guten Morgen 
Heute wird wieder NICHT geraucht...
Guten Morgen liebe Leute,
vielen Dank für euren schnellen Rückmeldungen!
@mamajo, ich finde deine Beiträge sehr schön und bereichernd, du nervst damit überhaupt nicht.
Genau das sind diese „ach, ist doch alles egal“ Situationen. Da merkt man finde ich sehr, wie Suchtkrank man ist. Du kannst sehr stolz auf dich sein, deine Einstellung ist wirklich bemerkenswert! Du wirst es auch schaffen.
@changemylife, du beruhigst mich sehr. Mein Vater hat ein schlimmes Alkoholproblem, habe da schon viele Entzüge/ Klinikbesuche und andere „alkoholische“ Situationen mitgemacht. Bei meiner Oma war das ähnlich, sie ist am Alkohol gestorben, ebenso die Mutter meiner besten Freundin.
Bin deswegen sehr wachsam, habe fast nie getrunken. Möchte das meiner Familie und mir selbst niemals antun.
@Head-Less du hast vollkommen Recht, ich sollte mich aufs Kerngeschäft konzentrieren. Es ist wirklich bemerkenswert, dass du beides so durchziehst! Danke für deine Worte, du hast mir die Angst genommen.
Ich wünsche euch allen einen wundervollen und rauchfreien Freitag.
Hoch die Hände, Wochenende.
Haltet den Kopf oben!
Ihr seid der Hammer 
faelle:
Eure Julia 
Moin liebe Mitreisende 
Wir versuchen gerade meinem Enkel den Schnuller abzugewöhnen...
Entzugserscheinungen sind also ganz normal - und Ersatzhandlungen somit auch.
Ich habe in den ersten Tagen null Alkohol getrunken weil ich Angst um meine Willensstärke hatte.
Leider kompensiere ich die Zigarette eher mit Essen 
... das nächste Problem naht.
Deshalb habe ich mal wieder eine Fastenkur geplant. Ich brauche wohl feste Strukturen und Pläne.
Aber, da ich das ja bereits schon über mich weiß, kann ich den Hebel dort auch ansetzen.
Und leicht fällt es mir trotzdem nicht - also nicht zu rauchen.
Wem es leicht fällt, der verdrängt vielleicht auch nur die Wahrheit.
Mein vermeintlicher Tröster, mein Belohner, Bejubler und Entspanner hat mich verlassen - müssen.
Bald habe ich die Trauerphase überstanden und dann bin ich wohl doch froh,
dass es trotzdem „so easy“ war mit dem Rauchen aufzuhören 
Heute = rauchfrei !
Dorit
Bewundernswert, wie viele von Euch, die Gefühle und Momentaufnahmen hier festgehalten. Etwas, das mich beim Lesen so manches Mal beruhigt.
Nun, nach 7 Wochen Abstinenz, habe ich es mir zu Beginn, doch etwas leichter vorgestellt.
Wie es aussieht, begleitet mich dieses Gefühl der Leere noch eine Weile.
Da heißt es, aussitzen und dran bleiben.
Pokale, 
gibt es nicht zum Nulltarif!
Deshalb.. auch Heute rauchen wir nicht!
Ein schönes, vor allem rauchfreies Wochenende wünscht allen Lesern 
Julia
Das was wir leisten, ist harte Arbeit.
Von einfach war nie die Rede.
Aber wir kommen der großen Freiheit
immer näher,
die gegenseitige Stütze
die gegenseitige Hilfe
die gleichen Probleme Fragen
und wir warten gemeinsam,
auf die große Freiheit
sie wird kommen
das wissen wir
wir fahren weiter und weiter und weiter
GENAU!!
Lisa 46 Tage
Kassiopeia 43 Tage
Dorit 46 Tage
Julia 25 Tage
Mona 21 Tage
Heady 27 Tage
Achim 26
Changemylife 46 Tage
WIR SIND SUPER!!!
[quote="Mamajo"]
GENAU!!
Lisa 46 Tage
Kassiopeia 43 Tage
Dorit 46 Tage
Julia 25 Tage
Mona 21 Tage
Heady 27 Tage
Achim 26
Changemylife 46 Tage
WIR SIND SUPER!!!
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Ich sitze auch noch tapfer im Zug
Oh,
entschuldige bitte Sandra
Du hast tolle 24 Tage geschafft und bist natürlich auch super!!
Ich hoffe, ich habe nicht noch jemanden vergessen. 
