Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?

Moin,
mal kurz vorbeischauen - bin im Stress aber
Heute rauchen wir nicht
3er Regel ? Gibt’s die denn wirklich?
3 Tage, 3 Wochen, 33 Tage ... jede Zahl die durch 3 teilbar ist?
Ich weiß es nicht
Liebe Grüße
Dorit

Moin Leute,

also die dreier Regel hat bei mir nicht durchgängig eingeschlagen.
Zumindest nicht nach drei Tagen.

Hat eigentlich jemand von euch auch zusätzlich eine Hypnosesitzung zur Rauchentwöhnung gemacht.
Ich habe ja zuerst zwei Wochen Nikotinersatz in Form von Lutschtabletten eingenommen.
Dann habe ich einen Hypnosegutschein eingelöst, der schon über einem Jahr in meinem Schreibtisch lag.
Ich bin da ganz unvoreingenommen ran gegangen.
Ich saß da, der Hypnotiseur sagt:
Egal was sie bisher gedacht haben übers Rauchen aufgeben: es ist eher so und so und dann machen wir jetzt dies und das und dann erzähl du mir dies und jenes.
Und dann war ich echt in so einer Tiefenentspanntheit und hab da Erlebnisse aus dem Unterbewusstsein bis zurück zu meiner Geburt rausgeholt, über die ich bis jetzt selber staune.
Und das allerbeste war: Ich habe mindestens eine Woche komplett ohne verlangen und in tiefer Dankbarkeit gar nicht mehr an Nikotin gedacht und keine Schmachtattacken gehabt.....
Nach dieser Woche ging es dann langsam aber wieder los mit dem öfter an qualmen denken und so,
was sich bis jetzt ( drei Wochen später ) ein wenig aufgebaut hat.
Nichtsdestotrotz kann ich es nur empfehlen für Leute, die empfänglich für sowas sind....

Um den >Kreis jetzt aber wieder zu schließen: um die dritte Woche Rauchfreiheit rum,
hatte ich ganz arg mit mir selber und einer in mir sowieso tief verankerten Traurigkeit zu kämpfen,
was jetzt aber seiner Höhepunkt zumindest vorerst überwunden zu haben scheint.

Bin gespannt, was bei 3 monaten passiert

Bleibt stur und stark!

Ich lese gerne von euch. weiter so!

Beste Grüße,
Ole

p.s. jetzt

Guten Morgen,

vielen Dank für die Erläuterungen - ich werde versuchen, die 3 Tage/3 Wochen/3 Monate zu „ignorieren“ bzw. gut hinter mich zu bringen und nicht daran zu denken… bis jetzt funktioniert es bei mir einigermaßen, aber auch ich habe schon starke Gefühlsschwankungen

@ Ole: Hypnose habe ich nicht versucht - hätte ich aber, wenn ich nicht so ländlich wohnen würde und der nächste Hypnosetherapeut nicht 150 km entfernt wäre. Ich glaube fest daran, dass man das Unterbewusstsein „manipulieren“ kann. Und das ist mit Sicherheit eine gute Unterstützung beim Entzug.
Übrigens, schon mal „Die Macht des Unterbewusstseins“ von Murphy gelesen? Hat nichts mit Rauchen zu tun, trotzdem fällt es mir in diesem Zusammenhang ein.

Heute regnet es hier Bindfäden, mal schauen, was der Tag noch so bringt
Gruß Sandra

Guten Morgen
ich hatte schon mal Hypnosesitzungen , aber aus anderen Gründen, nicht wegen dem Rauchen. Aber jedenfalls habe ich da gelernt, dass das Unterbewusstsein nicht zu unterschätzen ist. Im Prinzip ist es wichtig, was und wie man denkt.., und das Unterbewusstsein speichert alles.., leider auch die schlechten Gedanken. Es ist daher enorm wichtig, die richtigen Gedanken zu denken. Das Unterbewusstsein hilft bei der Erfüllung der Gedanken. Daher kommt auch der Begriff „ selbsterfüllende Prophezeiung „. Wenn man sich immer weiter einredet, dass es toll ist, rauchfrei zu sein und sich die Vorteile bildlich vor Augen führt, ist man auf einem sehr guten Weg tatsächlich nichtmehrraucher zu bleiben. Es gibt ja auch die Selbsthypnose, welche jeder ziemlich einfach durchführen kann. Was mir in den ersten Tagen geholfen hat, waren sogenannte Poweraffirmationen. Es gibt auf YouTube viel darüber.., vielleicht findet ihr ja etwas für euch passendes.
So, jetzt wünsche ich euch noch einen entspannten rauchfreien Tag

Guten Morgen,
ich rauche heute nicht. Und Ihr?
Wünsche einen schönen Sonntag.
Liebe Grüße aus dem Rheinland