Jump'in
Genauso ists richtig, liebe Anna und
Herzlichen Glückwunsch zu stolze 2 Wochen rauchfrei. 
Na klar, du schaffst das!
Hallo Anna,
jetzt habe ich aber einen Schreck bekommen beim Lesen
deines Posts im Adventskalender :
oh nein, Jump'in hatte einen Ausrutscher, wenn nicht sogar einen Rückfall,
bis ich bis zum Ende gelesen hatte:
das Beschriebene war ja vor 14 Tagen!
Also: 
-liche Gratulation zu 2 Wochen Rauchfreiheit!
Prima gemacht! 
Weiterhin alles Gute,
viel Durchhaltevermögen und Zuversicht:
'ich will' und 'ich kann'
und in schwierigen Momenten keine Diskussion mit dem 
Liebe Grüße
Uta
Hallo liebe Anna, herzliche Gratulation zu 2 Wochen Freiheit.
Dafür gibt's Blümchen
Hier lesen und über das Gelesene nachdenken inspiriert mich....
Wie war der Sonntag als Raucher. Dazu denke ich jetzt an August 2005 - kurz vor meinem ersten ernsthaften Rauchstopp. Und da war es nicht mehr schön, ich war weder ruhiger oder ausgeglichenener als heute. Dazu kamen Gesundheitliche Merkmale wie Husten und Räuspern. Auf jeden Fall fühlte ich mich als Raucher nicht wohl.
Absprung war schwer und hielt immer nur Wochen oder Monate, wie das die ganze Zeit geklappt hat, auch mit tageweise aussetzen?! Ich weiß es nicht, ist auch egal. Auf jeden Fall war es nicht entspannend, sich ständig zu verdrücken um zu rauchen.... Und das über Jahre 
Heute
Aufgestanden und nicht gut drauf, Morgenmuffel eben
gemütlich einen Kaffee getrunken, Zeitung gelesen, FB und Forum geguckt und ein Brötchen mit Wurst und Frischkäse gegessen ...
Die Welt dreht sich weiter, irgendwas fehlt ... noch!
Einen schönen Sonntag 
Hey Anna,
ich war heute spazieren, echt toll wie schnell ich mittlerweile gehen kann und danach essen. Nach einem ouzu Zuviel meldete sich die nervige Stimme wieder: Ich will Rauchen „ nicht geraucht, es ging, auch nicht anders als sonst wenn ich rauchen will. Puh, mal wieder davon gekommen. Ich will nämlich nicht mehr rauchen, egal wie oft meine Sucht das noch will. Fühle mich körperlich einfach besser ohne, also bleibe ich dran. Mittwoch sind es dann vier Wochen 
Dir noch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche Deine Sarah 
Belohnung... ein Thema beim Rauchstopp
Hier befinden sich überall Dinge, die ich mir früher als Belohnung gekauft habe.... Ehrlich gesagt war das Ganze für mich eher oberflächlich und später mit einem schlechten Gewissen behaftet.
Belohnung mit essbaren ist ganz schlecht 
Wobei ich mich mit dem Genuß nach dem Kochen oder Backen natürlich in gewisser Weise belohnen.
Bei diesem (und hoffentlich letzten) Rauchstopp gibt es täglich Belohnung in Form von Achtsamkeit und Selbstliebe.
Entspannungsmusik, Meditation und Gymnastik (Entspannungsübungen), Spaziergang wenn das Wetter passt.... Achtsamkeit als Belohnung für jeden rauschfreien Tag
Hallo Anna
Vielen Dank für deinen Besuch. Ich denke, alles ist okay. Ich wünsche dir eine ruhige Nacht und einen schönen Dienstag.
Liebe Grüße Klaus
17
Ich bin stolz auf die 17 Tage und freue mich sehr darüber, dass es sich dieses Mal anders bzw. besser anfühlt.
Das heißt nicht, dass sie nicht da sind
Leere, das Gefühl es fehlt was
Unruhe und Unkonzentrierte Momente
Aggressives, genervtes Verhalten
Unterschied Ich akzeptiere diese Dinge als ein Teil von mir und meinem Weg in ein Leben ohne Sucht.
Liebe Anna,
da kannst du auch stolz drauf sein. Leute die noch nie geraucht haben werden das nicht so nachvollziehen können, aber für einen ehem. Raucher sind 17 Tage schon eine Menge. Gut gemacht.
LG Ralf
