Juli 2022- Rauchfrei den Sommer genießen.
Guten Morgen juli Zügler,da ich nach 42 Tagen rauchfrei gestreichelt bin und dann 4 Tage wieder geraucht habe wie vor her bin ich am Dienstag wieder neu gestartet. Dachte mir spring jetzt mal in den Juli Zug.
Im Juni Zug läuft es nicht rund,will da jetzt keinen Sündenbock benennen. Da ja jeder/jede für sich selbst verantwortlich in seinem Handeln/ tun ist bin ich jetzt bei euch aufgesprungen. Hoffe das ist okay für euch
LG Sabine
Guten Morgen, setzte mich auch mal mit in den 
Bin seit Dienstag rauchfrei. Bringe zur Begrüßung ein paar 
und 
mit
LG Hulda
Hallo Hulda dann sind wir ja zeitgleich gestartet. Sehr schön.
Gehen 
wir nun den Weg gemeinsam.
LG Sabine
Hallo an alle hier im Julizug!
Ich finde es bemerkenswert wenn man im Sommer seiner Sucht adieu sagt. Bei gutem warmen Wetter sind die Momente der Verführung noch mehr. Also Hut ab!
Was ich eigentlich noch hier schreiben wollte ... mir hat gerade in der ersten Zeit die regelmäßige Betreuung durch das Rauchfrei Telefon sehr sehr geholfen. Es ist ein niederschwelliges und kompetentes Angebot. Ich habe mir jede Hilfe die ich kriegen konnte, geholt.
Alles Gute für euch
Rosima
Einen schönen Abend euch.
Meine Sucht ist vor allem bei Stress vorhanden bei und nach der Arbeit.
Was gut ist, ich habe keine Aggressionen oder bin total gereizt.
Da sage ich mir innerlich: Einen Gang zurück schalten, eines nach dem anderen erledigen. Das klappt auch.
Derzeit ist „nur“ der Schmacht angesagt. Mittlerweile gibt es aber auch da Hoffnung. Auch wenn es noch sehr kurze Minuten sind, es gibt die schmachtfreien Minuten.
Zur Ablenkung: Radfahren, walken, schwimmen, lesen. Forum, das hilft mir auch.
Trotzdem freue ich mich auf jeden Abend, wenn ich ins Bett gehe und schlafe, dann habe ich Ruhe????
Guten Morgen alle zusammen,
wenn ich das richtig verstehe, gibts hier in diesem Zug auch für mich ein "Nichtraucherplätzchen" 
Aus 0 rauchfreien Stunden sind seit gestern Mittag nun mittlerweile fast 18 geworden, bislang noch relativ entspannt.
Aber schaun wir mal, wohin diese Reise noch geht. Ich mag nicht vor Kirchweih jubeln.
Habt eine gute Zeit, erholsames Wochenende, G.M.
Hallo sagneinzuz,
Schön das du hier bist. Ein paar Stunden hast du ja schon geschafft,sehr gut.
Bleib stur wenn das Verlangen über dich kommt. Trink Wasser,Lenk dich mit was schönem ab.
Liebe Grüße Sabine
Ich ziehe ja den Hut vor euch allen. Ich habe echt große Problemme nicht mehr zu rauchen . Von 20 auf Null ist einfach zu heftig für mich . Ich habe erstmal auf 9 Ziegaretten reduziert Das ist schon heftig . Immer hin schaffe ich es meine morgentliche Zigarette, nicht wie gewohnt zum ersten Kaffee, zu rauchen. Sonder erst später. Ich konnte auch meine anderen Ritualle , schon verändern.
Hab mir auch Kaugummis gekauft, weiß aber nicht ob ich sie nehmen darf , aufgrund meiner Erkrankung. Das kläre ich mit dem Arzt noch ab.
Habe mich entschieden meiene Menge an Zigaretten zu reduzieren bis ich bei null angekommen bin. Einge von euch würden sagen das es viel schwieriger ist und länger dauert , das ist mir durch aus bewust.
Ich komme dann halt nach einem langen Weg zum erfolg.Habt alle einen schönen Tag
Hallo Funny, dasc schöne ist ja: es gibt kein Falsch oder Richtig, alles was hilft ist genau richtig für Dich. Auch ein Umweg führt zum Ziel, Hauptsache ein rauchfreies Leben. Wären Pflaster eine Alternative zum reduzieren? Sprich doch auch hierüber mit Deinem Arzt. Aber Du kennst Dich am besten. Wo fällt es Dir besonders schwer zu widerstehen?
Viele Grüße
Andreas
Hallo Funny
Ich hab das Rauchen vor meinem Stopp auch erstmal reduziert bzw. eher mehr meine Verhaltensmuster. Die erste Änderung waren die Zigaretten beim Autofahren. Das Auto wurde sozusagen rauchfreie Zone. Dann habe ich z.B. bei einem Ausflug, Wanderung mit meinem Mann, meiner Familie, Freunden (alle NR) usw., mir einfach keine Zigaretten mehr mitgenommen. Und ich empfand das auch bald als sehr angenehm und vor Allem war ich sehr stolz auf mich. Ich hatte somit nicht unbedingt das Gefühl ich verzichte. Obwohl die Anzahl der Zigaretten die ich pro Tag geraucht habe, nicht nennenswert weniger wurden.
Ich dürfte mich eher unbewußt auf den Stopp vorbereitet haben, denn dann hab ich die Entscheidung es ganz zu lassen, sehr schnell getroffen.
Wie dem auch sei und Andreas schon geschrieben hat, geh ganz deinen eigenen Weg und mach dir so wenig Druck wie möglich.
Alles Gute
Rosima
Hallo Ihr Lieben!
Juchuuuuu,- ich hab mein Ticket gelöst und bin vor 15,5 Std. zugestiegen!
Grade wollte ich hier noch was zuhause in der Wohnung beschicken,- und was passiert ?
nu laufe ich hier rum wie „Huhn ohne Kopp“ und weiß nicht so recht was ich grade anfangen soll,-
ich bin verwirrt,- genau wie die kleine Stimme in meinem Kopf,- weil sie nicht versteht, dass ich nicht rauchen gehe.
Essen ist auch nicht so gut,- hab schon so viele schmale finnische Knäckebrote gefuttert… 
OK,- ich werd schon was ablenkendes finden. Sowas wie schlafen….
Sachen einlaminieren….
Schreiben war jetzt auch gut!
Euch allen wünsche ich noch einen kreativen und rauchfreien Tag!
