Jetzt aber wirklich!

Hallo Forum,

kurz zu meiner Geschichte:
Ich bin 26 Jahre alt und hatte November 2015 mit dem Rauchen aufgehört gehabt. Pro Tag hatte ich fast ca. eine Schachtel Zigaretten geraucht. An Partyabenden dementsprechend mehr. Das kennen die meisten von euch wahrscheinlich.
Ca. ein Monat vor dem Aufhören bin ich auf E-Zigaretten umgestiegen. Hin und wieder hatte ich Schmerzen in der Brustkorbgegend. Dachte zuallererst, dass es von der E-Zigarette kommt, da der Dampf eine andere Konsistenz wie Zigarettenrauch hat. Dann erinnerte ich mich daran, dass diese Schmerzen auch ab und an zu Raucherzeiten auftauchten.
Daher bin ich zu dem Entschluss gekommen komplett aufzuhören. Das hat auch sehr gut geklappt finde ich. An Partyabenden hatte ich nur Zigarillos gepafft (nicht auf Lunge) und bin gut damit klargekommen. Zugenommen habe ich nicht, eher abgenommen, durch ausgewogene Ernährung und ausreichend Sport.

Vor ein paar Monaten hatte ich angefangen mit Freunden ab und zu Wasserpfeife zu rauchen. Zur Anfangszeit nur 1x pro Woche. Dann wurden aus 1x pro Woche = 1x alle zwei Tage
Die Abhängigkeit und Sucht hatte ich natürlich bemerkt, doch das zu ändern ging nicht mehr. Die Sucht war viel zu groß. Vor ein paar Wochen hatte ich den großen Fehler gemacht und eine Zigarette geraucht. Die Zigarette hat einfach beschissen geschmeckt. Ich dachte mir "wie kann man so etwas nur rauchen". Okay, irgendwann die nächste Zigarette
So begann ich an manchen Tagen eine, maximal aber zwei Zigaretten zu rauchen. Das war im Zeitraum der letzten zwei Wochen.

Am Dienstag wurde ich operiert und was nun passiert ist, könnt ihr euch denken. Ich rauche mittlerweile 4-5 Zigaretten - aus Langeweile. Ich bin den ganzen Tag leider nur zuhause und kann nichts unternehmen. Gestern abend dachte ich mir, dass ich nach der Zigarette aufhören werde. Von wegen.. Gerade eben bin ich wieder schwach geworden und habe wieder eine geraucht.

Nun möchte ich es WIRKLICH schaffen. Ich habe mich hier angemeldet um Unterstützung und Erfahrungen auszutauschen. Mein größtes Problem ist, dass die Ablenkung nur auf meine vier Wände "fixiert" sind. Aufgrund der OP kann ich kein Sport machen und auch nicht die Räumlichkeiten verlassen. Das hatte mir letztes Jahr sehr geholfen :-/ Es ist wie es ist. Selbstmitleid gibt es nicht und ich muss mit den aktuellen Gegebenheiten klar kommen, um nicht komplett in die Abhängigkeit zu geraten.

Über eure Unterstützung wäre ich sehr dankbar. Ich werde daher versuchen (mehrmals) täglich zu berichten, wie es aktuell ausschaut und wie ich mich fühle, um evtl. auch euch unterstützen zu können.

Hallo Cando, verstehe dich, dass es sehr schwer ist wenn man sich nicht mit Sport oder Ähnlichem ablenken kann. Bei mir ist es fast genauso ( Oberarm komplett durchgebrochen). Versuche jetzt seit 6 Tagen durchzuhalten.Gestern erste Bewährungsprobe Party bei uns daheim zwei Drittel Raucher und jedesmal wenn sie raus sind um eine zu rauchen bin ich mit ......und tatsächlich war ich standhaft. Zwar hab ich immer das Gefühl....Ach eine rauchst jetzt mit,aber zwei Minuten warten und die anderen haben ihre Zigarette schon zur Hälfte geraucht und es stinkt fürchterlich. Dann ist mein Verlangen erstmal wieder weg. Nun zu deiner Frage was du tun kannst während deinem "Krankenstand", also mir hat unwahrscheinlich geholfen im Internet alles über die Nikotinsucht zu lesen und von anderen Ihre Erfahrungsberichte (in den meisten fand ich mich wieder:roll........und welches den absoluten Ruck gab....Endlich Nichtraucher für Frauen als Hörbuch ...findest du auf YouTube kostet nix nur ab und an kommt eine Werbung .......Für Männer wie Frauen anzuhören. Vllt hilft es dir ja. Wünsche dir gute Besserung und einen festen Willen. Bis dann

Wow, danke euch für die zahlreichen Antworten und die tatkräftige Unterstützung.
Gestern hatte ich Besuch von ein paar Freunden und war leider schwach und habe mitgeraucht. Der Neuanfang wurde als für heute gesetzt.

Heute hatte ich bereits mehrmals Lust gehabt eine zu rauchen, aber bin bisher stark geblieben und hoffe, dass ich das auch bleiben werde.

Ich werde meine Taktik vom letzten Rauchstopp einsetzen:
Sobald ich Lust habe zu rauchen, werde ich mich für 2-3 Minuten ablenken, bis die Lust wieder vergangen ist. Das hat sehr gut geklappt. Wenn es sein muss geht man auf das Balkon, schnappt sich ein Tee und trinkt Tee anstatt zu rauchen.

[quote="ChrisF82"]
Wenn du auf diese weise aufhören willst quälst du dich meiner meinung nach nur. Hier mal ne Shisha da mal n Zigarillo zwischendurch ne Zigarette du hast stendigen enzug der jedesmal wenn du wieder Nikotin in irgendeiner form zu dir nimst flamt die sucht neu auf.
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Da hast du auf jeden Fall recht. Ich konnte zu Zeiten als Raucher, Shisha und Zigarillos von Zigaretten trennen, da die vom Geschmack her so lala waren.
Nun, als Nichtraucher nimmt man plötzlich alles was Rauch beinhaltet als Geschenk an Das hatte ich dann bemerkt, als ich immer mehr von der Shisha abhängig wurde.

[quote="nici21"]
Gestern erste Bewährungsprobe Party bei uns daheim zwei Drittel Raucher und jedesmal wenn sie raus sind um eine zu rauchen bin ich mit ......und tatsächlich war ich standhaft. Zwar hab ich immer das Gefühl....Ach eine rauchst jetzt mit,aber zwei Minuten warten und die anderen haben ihre Zigarette schon zur Hälfte geraucht und es stinkt fürchterlich.
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Genau, das meinte ich auch. Man muss nur die kritische Phase von ein paar Minuten überbrücken und dann ist das Verlangen wieder weg. Als ich aufgehört hatte mit dem Rauchen, war ich im Geschäft auch immer im Raucherbereich und habe meinen Kaffee getrunken und mich mit den Kollegen unterhalten. Ich wurde NIE schwach
Noch zu der Sache mit dem Stinken vom Zigarettenrauch: Ich rege mich als Nichtraucher fürchterlich auf, wenn Leute auf dem Balkon rauchen und wenn der Rauch ins Wohnzimmer reinzieht. Gibt nichts schlimmeres

[quote="Wilma"]
Ich bin ein absoluter Gegner von Shisha rauchen. Eine Shisha hat die Wirkung von 100 Zigaretten. Wenn ich das richtig in Erinnerung habe. Also zum Nicht-Mehr-Rauchen absolut ungeeignet.
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Das stimmt natürlich, aber das ist halt auch so ein Gesellschaftsding. Vor allem bei der jüngeren Generation, wenn man in einer Shisha-Bar sitzt, raucht und sich unterhält. Ist ein tolles Gefühl. Und es schmeckt vor allem sehr gesund Werde das aber in Zukunft natürlich auch lassen..