♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen

Guten Morgen allen Mitreisenden wo auch immer sie sich im oder am Zug befinden….

ich bin heute bei Tag 21 angekommen und kann gar nicht genau sagen, wie ich mich fühle. Klar ist absolut, dass ich nichts körperlich abhängig bin. Die Sache in meinem Kopf ist eine ganz andere. Grundsätzlich fällt es mir überhaupt nicht wirklich schwer, nicht zu rauchen. Ich muss nicht kämpfen oder so. Allerdings gibt es im Alltag auch nur wenige Situationen, die mich richtig triggern. Ich denke zwar regelmäßig darüber nach, dass ich jetzt eigentlich gern eine rauchen würde, aber es macht mich nicht fertig. Wenn ich allerdings an die Wochenenden ( gerade, wenn meine Kinder beim Papa sind) denke, dann ist da irgendwie eine große Leere und ich weiß noch nicht, wie ich die psychisch und emotional füllen soll. Sachen, wie Sauna oder so habe ich sowieso schon immer gemacht und die helfen auch. Allerdings kann ich das ja nicht ständig machen…leider. Gestern erhielt ich eine Einladung zum Geburtstag meiner besten Freunde nach Berlin…das ist jedes Jahr ein großartiges Fest mit wunderbaren Menschen, tollem Essen, gutem Wein und später dann auch mit vielen Zigaretten. Ich weiß gar nicht, ob ich mich darauf freuen soll und wie ich das überstehe. Bei meinem letzten Rauchstopp hatte ich irgendwie oft das Gefühl, das Leben und die Freude sei vorbei. Ganz so schlimm ist es dieses Mal nicht. Auch weil ich mir einrede, dass es ganz furchtbar attraktiv und beeindruckend ist, nicht mehr zu rauchen .
Ich merke, dass es vor allem die Belohnungszigaretten sind, die mir fehlen. Die Momente, in denen ich locker lassen kann, nicht immer vernünftig sein muss und auf mich streng schauen und die Zügel straff in der Hand halte. Jetzt fehlen diese Momente…auch perspektivisch. Das macht mir schwer zu schaffen.

Irgendwie habe ich das Gefühl, das ist Jammern auf hohem Niveau. Aber es macht was mit mir und meinem Kopf und ich möchte nicht deswegen wieder anfangen.

Ich hoffe euch allen geht es soweit gut. Ich wünsche euch einen schönen Tag und bin froh, von euch zu lesen.
@Moani und Tom: Schön, dass ihr wieder da seid, hierbleibt und weiter macht.

Herzliche Grüße von Konstanze

Hallo alle mitreisenden im Januarzug !!!
Heute ist Tag 15,in der früh hatte ich ein bischen Kopfschmerzen,geschlafen habe ich sehr gut,aber zu rauchen heute keine Lust,und der läst mich heute auch in ruhe,bis 20h muss ich noch arbeiten und dan gehe ich nach Hause.
Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Tag
L.g Andrea

Hallo Moani !!
Es freut mich sehr,das du auch wieder dabei bist.wirst sehn wenn du mal 3 TAGE GESCHAFT hast wird es besser.
Ja manchmal sind die jugendlichen schon ein bischen anstrengend,aber ich kann gut mit denen umgehen ,und wen man ihnen die aufmerksam gibt die sie brauchen sind die ganz okay,die meisten kommen halt auch aus Famielien, Alkoholiker Drogen,oder es hat sich keiner um sie gekümmert,was Schule anbelangt,oder regelmäßiges Essen unsw.das kannten die nicht.
Ich wünsche dir noch einen schönen und rauchfreien Abend
L.g Andrea

Hallo zusammen, ich bin auch neu und seit gestern hier angemeldet, auf meiner Uhr steht noch eine Null, ich bin noch auf der Suche nach dem richtigen Punkt. Dazu habe ich aber gestern schon ein paar gute Tipps bekommen und ich lese hier auch ziemlich viel. Ich hoffe es hilft mir durch eure Geschichten und all euren Kampfgeist auch endlich den Absprung zu schaffen. Der Plan liegt allerdings schon halbwegs vor und soll noch im Januar durchgezogen werden. Glückwunsch an alle die es schon geschafft haben, auch wenn es nur ein paar Stunden oder Tage sind.
Wünsche euch allen einen schönen Tag bis dahin FoxyFly

Hallo liebe Foxy und Herzlich Willkommen im Januarzug!

Schön, dass du auch mit dabei bist und dich auch schon informiert hast. Die Vorbereitung zum Rauchstopp ist so wichtig, denn sie kann dir dein Vorhaben tatsächlich so viel "einfacher" machen, wenn man das überhaupt so sagen darf.

Wie lange hast du denn schon geraucht? Was ist deine Motivation, aufzuhören? Da gibt es natürlich zahllose Gründe, so hat jeder für sich seine eigene Grundmotivation.

Vielen Dank für deine Glückwünsche an unsere lieben Mitfahrer, die schon teilweise seit über drei Wochen stark und stur bleiben, du schaffst das auch

Freue mich schon, wieder von dir zu lesen.

Ganz lieben Gruß

xxx
Lix

Zitiert von: FoxyFly

Hallo zusammen, ich bin auch neu und seit gestern hier angemeldet, auf meiner Uhr steht noch eine Null, ich bin noch auf der Suche nach dem richtigen Punkt. Dazu habe ich aber gestern schon ein paar gute Tipps bekommen und ich lese hier auch ziemlich viel. Ich hoffe es hilft mir durch eure Geschichten und all euren Kampfgeist auch endlich den Absprung zu schaffen. Der Plan liegt allerdings schon halbwegs vor und soll noch im Januar durchgezogen werden. Glückwunsch an alle die es schon geschafft haben, auch wenn es nur ein paar Stunden oder Tage sind.
Wünsche euch allen einen schönen Tag bis dahin FoxyFly