♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen

Frühstück,zb Vollkornbrot mit Ei Puenschinken Frischkäseaufstrich,und viel Karotten,Tomaten ,Radischen Papirka
Zu mittag koche ich mir auch was gesundes,zb. Fisch mit Gemüse und Kartoffeln.

Guten Morgen in die Runde ,

ich gratuliere allen, die weiterhin auf dem Weg sind, durchhalten, kämpfen, nachdenken und sich vielleicht auch irgendwie neu kennenlernen in diesem ganzen Prozess.

Ich bin mittlerweile bei Tag 30 angekommen und es ist weder leichter noch schwerer. Es gibt viele kleine Momente im Alltag, in denen ich denke: „Hach jetzt so eine Kippe.“ Aber dann fällt mir ein, dass ich ja nicht mehr rauche und dann denke ich über all die Sachen, Gedanken und Vorwürfe nach, die mich plagten als ich die große Angst hatte. Das hilft mir zumindest kurzzeitig. Es fällt mir tatsächlich leichter als meinem letzten Versuch, ich arbeite daran das Nichtrauchen nicht als Verlust zu sehen. Tatsächlich gelingt es mir sogar manchmal. Ich trinke keinen Alkohol mehr, das hilft schon mal ungemein. Langfristig ist diese ganze Vorstellung nicht wirklich attraktiv (ich mag schon gern mal wieder feiern) aber ich bleibe bei den kleinen Schritten.

Ich habe es sogar bisher gut geschafft, trotz immenser Sorgen um meinen großen Sohn und meine Mutter nicht wieder mit dem Rauchen zu beginnen. Da bin ich sehr stolz drauf. Ich habe sehr bewusst darüber nachgedacht, inwiefern mir das bei der Bewältigung der Situation hilft und fand tatsächlich keine logische Antwort.

Manchmal helfen mir die Videos von Dr.Stefan Frädrich und viele kluge Gedanken und Kommentare hier, die in meinem Kopf andocken und mir sehr sinnvoll und zielführend erscheinen.
Ich weiß genau, dass mir reine Vernunft beim Aufhören nicht hilft. Meine Gefühle müssen passen. Und ich muss irgendwie gespannt sein auf die Konstanze, die so unter der ganzen Raucherei wieder zu Tage tritt.

Mir gefällt der Weg gerade.

Ich wünsche euch allen ganz viel Kraft und Zuversicht, euren ganz eigenen Weg zu finden.

Viele herzliche Grüße von Konstanze

Ihr seid toll!!!
@Andrea, jawoll, mit diesem Ernährungsplan kann ich mich anfreunden- normales Essen
Danke für deinen Tipp!
@ Parvati123- gemeinsam schaffen wir das
@Tom- du bist ein Lieber!
@Cassiopeia, Hallöchen
Wir haben eine echt schöne

Nun muss ich mich bisschen von innen anschauen
Bis später

So,
nun muss ich mich aber auch mal langsam fertig machen.
Heute wieder Zahnarzt-Termin.
Ich hoffe jetzt kann endlich die richtige Füllung rein.

Wünsche euch allen einen schönen Start in euren Tag !!!
Bis später, sag ich mal !!!

Alle:
Ich hoffe ihr hattet einen guten Tag
Ich hab heut mein Töchterlein vom Bahnhof abgeholt und dann sind wir einkaufen gefahren. Auch Dinge, die man nicht unbedingt braucht- Würze des Alltags...
Jetzt nach unserem gemeinsamen Kochen leg ich mich nochmal hin und hoffe, dass die Nacht gut wird. An den paar Stunden Tag, hat es auf alle Fälle schon wieder rote Rosen geregnet

@Parvati123 , ich hoffe dass es dir gut geht