♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen

Alles gut soweit,

ich hab bloß meinen Schlaf-Rhythmus radikal umgestellt, und falle seitdem sehr früh in mein Bettchen.
Dadurch werde ich natürlich auch sehr früh wieder wach, was ich besser finde als vorher, als ich die Nacht oft zum Tag gemacht hab.
Gestern auch noch Joggen und ein bißchen Kraftsport, da war ich schon um 17 Uhr platt.
Die Lunge ist sowas von schwach wenn es ums Laufen geht.
Das ist echt schockierend.
Andere Leute laufen teilweise an mir vorbei und unterhalten sich auch noch dabei, wärend ich keuchend nach 50 Metern erstmal wieder normal weiter gehn muss, und dann erst nach 5 min wieder loslaufen kann.
Ich hoffe, das wird mit der Zeit besser.
Ich muss auch ehrlich zugeben, der 12. und auch der gestrige 13. Tag waren wieder schwer.
Irgendwie war dieser Drang wieder da, rauchen zu wollen.
Ich weiss nicht warum.
Ich hatte so ein paar persönliche Ereignisse / Nachrichten, die mich runtergezogen haben.
Plötzlich fing es in meinem Kopf wieder an zu rattern.
Warum ich denn nicht einfach rauchen kann, so wie andere.
Es wäre doch über die Jahre ein Teil von mir und ein Teil meiner Persönlichkeit geworden.
Es könnte doch auch eine bewusste Entscheidung sein, ohne mich dafür schämen zu müssen.
Es würde mich auch davon abhalten mich ständig nur mit Essen ablenken zu wollen, und ich könnte wieder ich selbst sein, und müsste dann auch keinen ständigen Kampf mehr mit mir führen.
Ich könnte doch dann wieder " beruhigt durchatmen ", so dumm und kontrovers sich das auch anhört.
All diese Gedanken waren plötzlich da.
Aber ich dachte mir dann, das ganze Joggen und all die Tage, die ich jetzt diesen Januar nicht mehr geraucht hab, alles wäre wieder dahin. ( insgesamt 28 Tage rauchfrei, 3 Tage Ausrutscher )
Es ist mir dann auch klar geworden, dass wenn ich rauchen werde, ich mich danach sehr schlecht fühlen würde.
Es wäre kein gutes Gefühl.
Auch wenn es eine bewusste Entscheidung wäre, es wäre dadurch trotzdem keine gute Entscheidung.
Also ließ ich es bleiben.
Da ist sicherlich ab und zu diese Traurigkeit darüber da, als wenn mir etwas " Tolles " genommen wurde.
Das ist aber nur die " eingebildete Freiheit " rauchen zu dürfen.
Genau das muss ich dann immer umdrehen, und mir sagen, die Freiheit davon los zu kommen ist die " richtige Freiheit ", und so viel mehr wert als das Privileg rauchen zu dürfen.
Genau das ist der Unterschied.
Rauchen ist keine Freiheit, sondern nur ein Privileg, das uns manipuliert und letztendlich nur Schaden zufügt.

Naja, erstmal wieder genug herum philosophiert.

... weiter gehts !!!

Ein schönes Wochenende euch allen !!!

Guten Morgen an alle,

der nächste Monat hat begonnen und wir sind nicht mehr die ganz frischen Küken. Verrückt…

@Tom: mir hat deine Perspektive aus einem deiner Kommentare gut gefallen. „Es ist mehr wert, frei von etwas zu sein, als die Freiheit zu haben, etwas (Ungesundes) tun zu können.“

Diese anstrengenden Leeremomente in Phasen von Sorgen, Angst, Zweifel, Stress oder auch Freude oder Entspannung machen es uns so schwer, auf Kurs zu bleiben. Gestern war es auch für mich nochmal anstrengender als sonst und ich war froh, als der Tag vorbei war und ich schlafen konnte. Ich gehe auch am Wochenende viel eher ins Bett…Ich trinke ja auch keinen Schluck Alkohol im Moment. Das wäre wahrscheinlich derzeit sehr kontraproduktiv.
Schlafen ist jedenfalls gut, da träume ich schlimmstenfalls nur vom Rauchen.

Ich habe mir vorgenommen, diese Leeremomente bewusst wahrzunehmen und mich mit ihnen auseinanderzusetzen. Klappt momentan nur bedingt gut…Aber ich will das trainieren .

Ich wünsche euch allen ein hoffentlich frohes, entspanntes Wochenende mit kleinen oder größeren Momenten voller Zuversicht, Zufriedenheit, Stolz und Freude.

Herzliche Grüße von Konstanze

Guten Morgen in die Runde.
Ich habe es in dem Monat Januar leider nicht geschafft. Naja, also zweimal 8 Stage habe ich geschafft….. und darauf bin ich schon stolz. Aber beim zweiten Ausrutscher habe ich den Absprung nicht mehr geschafft. Bin aber weiterhin motiviert und werde es auf jeden Fall erneut angehen.
Meine letzt Schachtel…. Wenn die leer ist, wird nimmer mehr geraucht. Ich springe dann in den Februar Zug.
Ich habe hier immer still mitgelesen und ihr könnt so stolz auf euch sein. Wow.
Liebe Grüße jessi

Guten Morgen Jessi

Herzlichen Glückwunsch,
das du hier bist und
nicht mehr rauchen möchtest!

Das ist ein großer Schritt für dich.

Wir sind süchtige Menschen
und On - Off ist Teil des Programms.

Vielleicht nicht für alle, aber für sehr viele hier.
Ich habe meine Versuche nicht mehr gezählt.

Mach dir klar warum du nicht mehr rauchen willst.
Was spricht für und was spricht gegen das Rauchen.
Schreib die Argumente auf und schau sie dir genau an.
Ein fester Entschluss ist sehr hilfreich.

Lerne aus deinen Rückschlägen.
Warum hast du wieder angefangen?
Wie kannst du mit diesen Situationen besser umgehen?

Du schaffst das genau so gut wie wir alle hier!

Liebe Grüße
Klaus