Innere Unruhe und depressive Verstimmungen

Hallo an alle,
Ich bin seit 23 Tagen rauchfrei und eigentlich sollte ich sehr stolz auf mich sein!
Aber diese innere Unruhe überschattet meinen Erfolg. Ich habe keinen direkten Schmacht nach Kippen, wenn ja, dann kaue ich ein Nikotinkaugummi (2mg- höchstens 2x am Tag).

Abends schlafe ich schlecht ein, nachts schlafe ich extrem seicht und unruhig. Sobald ich aufwache geht die Nervosität los und ich bin leicht depressiv verstimmt. Ich habe bereits so viel ausprobiert, aber nichts hilft mir. Kann das denn wirklich der Entzug sein? Nach über 3 Wochen noch immer so schlimm?
Hat jemand von euch ähnliches Erfahrungen gemacht?

Ich habe übrigens seit ich ungefähr 16 war geraucht. Bin jetzt 33 Jahre alt. In der Zeit von Juli 2016- November 2017 habe ich wegen Schwangerschaft nicht geraucht (das ging problemlos).
Ansonsten habe ich immer stark geraucht.

Danke für Antworten!

Liebe Grüße, Malma

Hallo Malma,
herzlich Willkommen im Forum und meinen Glückwunsch zu 3 gut durchgestandenen Wochen. Darauf darfst du wirklich stolz sein. Mit Schlafproblemen plagen sich einige auch viel länger als nur 3 Wochen. Das ist wohl sehr unterschiedlich. Manche haben gute Erfahrungen mit sanften Beruhigungsmitteln wie zu Beispiel Baldrian. Der könnte auch gegen Nervositivität gut wirken. Eine leichte "Traurigkeit" zu empfinden ist auch normal. Es fehlen die Nicotin-Kicks die aufmunternt wirken. In der Schwangerschaft fiel dir das nicht weiter auf. Da überwog die Freude auf das Kind. Nun solltest du dir ab und zu mal selbst eine kleine Freude machen. Und immer, wenn es geht, bewege dich an der frischen Luft. Mir hilft das heute noch meine Stimmung zu verbessern, wenn ich nach 3 Schlechtwettertagen wieder mal raus kann. Ich kann dir versprechen, dass es besser wird aber nicht, dass es gleich soweit ist.
Halte durch - es lohnt sich.
Viele Grüße

Hallo, vielen Dank für eure Antworten. Es beruhigt mich ein bisschen, dass sich mein Zustand wohl irgendwann bessern wird!
Aber diese starken inneren Unruhezustände sind wirklich sehr anstrengend für mich. Zeitweise denke ich dann echt, dass ich einfach wieder rauche sollte, denn vorher ging es mir gut. Ich war in der Regel gut gelaunt und belastbar. Jetzt ist nichts davon übrig.
Habe schon Baldrian, Neurexan, Sport, Spaziergänge, Entspannungsbäder... versucht. Es gibt Tage, da ist es erträglich, aber an Tagen wie heute ist es kaum auszuhalten. Ich verzweifel.
Habe gelesen, dass es unter anderem 2-3 Monate dauern kann.
Gibt es hier noch weitere User mit teilweise so starken Entzugserscheinungen und kann mir seine/ihre Erfahrungen mitteilen. Es hilft mir sehr darüber zu sprechen.
Danke

Hey Svenner,
hast du auch so eine innere Unruhe oder plagt dich der Schmacht, weswegen du die Wände hoch gehen könntest?

Finde es sehr gut, dass du für deinen Sohn aufhören willst! Meine Tochter ist schon 3Jahre alt und hat mir manchmal gesagt, dass ich stinke und wollte dann kein Küsschen oder ähnliches. Das war für mich sehr schade, aber auch sehr eindeutig!
Nun bin ich schlecht drauf, gereizt und unruhig. Keine Ahnung, ob das besser ist, aber es geht hoffentlich schnell vorbei!

Alles Gute wünsche ich dir!!! Du schaffst das!