Immergrüne Rauchpause

hallo lizzy,

schöner thread-titel, wie bist du denn auf den gekommen?

das hat sowas frisches, frühlingshaftes ;)

fang doch an mit deinen 5 gründen, vielleicht kriegen wir darüber einen guten einstieg.

ich hatte mein motiv für das rauchen mit "sieg der unvernunft" betitelt, weil es für mich damals darum ging, endlich mal etwas zu tun, was nicht dazu dient, andere zufriedenzustellen oder eben nicht immer "das vernünftige mädchen" zu sein. demgegenüber steht bei mir der wunsch mit dem rauchen aufzuhören, vor allem aus angst vor krankheiten.

werde am sonntag mal genauer die gründe hier auflisten. ich fand es wie gesagt schwierig, an die gründe dranzukommen, vor allem die fürs nichtrauchen. wie bist du denn da vorgegangen?

habe jetzt nicht mehr so genau das vorgehen im buch im kopf, das müsste ich bei gelegenheit nochmal nachlesen.

um die motive nach wichtigkeit zu ordnen, habe ich dieses kreisdiagramm mit dem ich in der mitte zweimal abgezeichnet und die motive auf zetteln ausgeschnitten und dann ein bißchen rumprobiert. aber ich hatte das gefühl, noch nicht so ganz damit fertig geworden zu sein.

liebe grüße

Hallo Stornoway!
Wie schön, es klappt doch, auch wenn mein erster Beitrag von der Site gefressen wurde.

Eine Liste mit Gründen habe ich mir auch schon gemacht, oder besser gesagt eine Liste mit Dingen, die ich mit dem Rauchen bzw. Nichtrauchen verbinde. Maja Storch hat für sich, für die Rauchpause, 2 Punkte gewählt, die beide positiv sind: Rauchen als Rebellion war ja bei ihr etwas Gutes, ein Grund zu rauchen.
Dementsprechend habe ich eine Liste mit 2 Spalten gemacht: Rauchen =/= Nichtrauchen
Das sieht dann ungefähr so aus:
[u]Rauchen - - - Nichtrauchen[/u]
Stinkt - - - Riecht gut
Unabhängig sein - - - "Nein" sagen [u]müssen[/u]
sich an was festhalten können - - - ganz ruhig sitzen können, ohne kribbelig sein

Aber ich werde das jetzt auch mal mit Papierschnipseln machen (dafür war ich zu bequem ). Das führt vielleicht doch weiter.

Ganz schwierig finde ich die Sache mit den somatischen Markern, das hebe ich mir für später auf, wenn ich wenigstens den Motivkonflikt mal auf den Zettel gebracht habe.

Schöne Grüße und jetzt auch Gute Nacht!
Bis morgen wieder,
Lizzy

Hallo Katspin,
nein, du störst gar nicht! Vielleicht hilft es der Ideensammlung auf die Sprünge, wenn mehrere Leute schreiben!

Gruß, Lizzy

hallo katspin, finde es auch schön, wenn mehrere leute mitschreiben, das ist doch umso besser! was für gedanken sind dir denn beim lesen so gekommen?

mensch, ich muss mir das buch echt nochmal vornehmen, ich hab das überhaupt nicht mehr parat und fand es beim lesen schon so schwierig.

lizzy, meinst du damit, sie hat aus beiden spalten die positiven dinge rausgesucht? ich dachte sie hat die genommen, die am stärksten sind, positiv sind die motive doch sowieso immer?

was meinst du mit "nein sagen [u]müssen[/u]" ?

wenn ich richtig sehe, hast du die motive direkt aufeinander bezogen?

ich habe die getrennt aufgeschrieben.

meine 5 gründe für das rauchen sind:
- abstand gewinnen
- genießen, mich entspannen
- etwas, das nur mir gehört
- frei/unabhängig sein
- pflichten vergessen
zusammengefasst etwa so: "machen was ich will", "sieg der unvernunft"

5 gründe für das nichtrauchen:
- fitter sein
- gesund bleiben
- unabhängig sein, nicht süchtig sein
- andere nicht krank machen
- besser aussehen
- frei von krankheitsängsten sein
zusammengefasst als: "tun was vernünftig ist" (?), "frei und unabhängig", "gesund und nicht süchtig"

erste idee zur lösung: "das wollen, was gut für mich ist" (?)

weiter war ich noch nicht gekommen.

finde das sehr spannend, mich darüber mit euch auszutauschen!