Ich will AUFHÖREN

Grüß Dich, Liluba96.

Herzlich Willkommen in unserer der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen.

Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr.
Eigentlich, das schönste Geschenk an dich selbst.

Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter.
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden.
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei.
Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich.

Angst vor dem Aufhören musst Du nicht haben. Jeder Tag ist der perfekte Tag zum Aufhören.
Eine gute Vorbereitung auf den Tag X, ist schon mal die halbe Miete und erleichtert den Anfang vom Ausstieg doch deutlich. Wie so oft im Leben zeigt es sich beim Rauchstopp, dass viele Wege aus der Abhängigkeit führen. Jeder Nichtmehrraucher geht hier seinen eigenen Weg. Nicht nur die Überwindung der körperlichen Abhängigkeit, sondern auch das lernen, jahrelange Konditionierung zu überschreiben, Suchtgedanken zu ersetzen, sichern den Erfolg rauchfrei zu bleiben. Deine Motive sind ja schon mal sehr gute Gründe deinen Ausstieg anzugehen.

Darf ich dich Fragen, wieviele Zigaretten du am Tag und wielange du geraucht hast?

Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken.

Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher.

lg
christian

Wie melde ich mich richtig an? Würde gerne mein Bild und meinen Namen bearbeiten

[quote="Liluba96"]
Ich rauche 5 Jahre ca
Ich würde nicht sagen eine spontane Idee
Ich will es also schaff ich es ^^
@anna
Ich habe soviel geraucht..
Das ich erst mal mit reduzieren angefangen bin
Und hier viel gelesen...das lenkt ab.
Und wenn man dann die erfolgreichen nicht mehr
Raucher ließt...gibt es einem selber sehr viel
Es auch zu wollen
Anna

Ist es besser wenn ich gleich aufhöre oder lieber 3 pro Tag?
Wie kann ich mich ablenken welche Tipps haben euch geholfen ?
Ich möchte morgen damit anfangen uese:
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