Ich werde nur noch frische Luft atmen!

Liebe Jutta ,

bei meinem Streifzug durch Forumshausen habe ich zufällig mitgekriegt, dass dich das Thema "bevorstehende Rentenzeit" beschäftigt.....

Ich bin auch gerade an dem Thema dran.....

Das Thema Granny aupair hört sich interessant an. Auch die Ausführungen von Bolando und Klaus passen sehr gut.
Und letztendlich sind auch deine Überlegungen es wert, in welche Richtung es gehen könnte.

Mir hat zur Strukturierung des Tages die Lektüre des von Ela empfohlenen Buches " Die Tiny habits Methode" von Dr. Bj Fogg geholfen. Ja, und tatsächlich macht es auch Spaß, erstmal einfach nichts zu machen. Wobei ich den Start auch als Rauchstopp benutzt habe. Das hatte aber viel damit zu tun, dass in meinem beruflichen Umfeld die Kollegen, die ich besonders mochte, geraucht haben.

Liebe Jutta, das wird schon und ich freue mich darauf, wenn wir uns über dieses Thema weiterhin austauschen.

LG Traudl

Liebe Jutta ,

ja, das Buch ist sehr zu empfehlen.
Am Anfang meiner Rauchfreiheit haben mir die Ziggis sehr als Strukurhilfe gefehlt. Besonders morgens hatte mich die Sucht aus dem Bett getrieben. Sicherlich ist auch das noch nicht wirklich richtig gut, aber es ist viel besser. In dieser Angelegenheit hat mir die im Buch erläuterte Methode sehr geholfen....

Vielleicht haben diese Erfahrungen auch mit dem gleichzeitigen Beginn meiner Auszeit zu tun. Den Ausdruck Rente mag ich nicht, deshalb wähle ich diesen anderen Ausdruck. Womit ich auch deine Frage beantwortet habe.
Gerne hätte ich den Rauchstopp schon viel früher geschafft, so wie du. Aber leider habe ich das in meinem rauchenden Kollegenkreis nicht hingekriegt. Immer wieder hatte ich Rückfälle. Natürlich weiß ich auch, dass ich die Verantwortung dafür selber hatte und nicht dem Kollegenkreis zuschreiben kann. Aber immer wieder habe ich mich hinreißen lassen.
Das hast du viel besser gemacht, dass du das dann schon hinter dir hast. So war meine erste Zeit erstmal von den typischen Entzugserscheinungen geprägt. Das durftest du ja miterleben....

Ja, und jetzt genieße ich die Zeit erstmal. Das ist auch schön. Und ich informiere mich, was ich noch so machen kann.

Liebe Jutta, ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag und freue mich auf den Austausch mit dir.

LG Traudl

Thymiankapseln

Kürzlich fragte jemand im Forum, ob man die Lunge durch Thymiankapseln unterstützen solle. Da fiel mir ein, dass ich in den letzten Jahren während meiner aktiven Raucherzeit solche Kapseln nahm. Das zeigt die ganze Schizophrenie der Sucht. Ich schade meiner Lunge, bin aber zugleich bestrebt, dies auszugleichen und ihr etwas Gutes zu tun, aber nicht, indem ich aufhöre, zu rauchen.

Nun, jetzt spare ich nicht nur das Geld für Zigaretten, sondern auch für Thymiankapseln

Eine weitere Hürde

Heute war ich mit einer Gruppe unterwegs, erst Minigolf, dann gemeinsames Mittagessen.

Beim Mittagessen spürte ich einen starken Impuls zu rauchen. Aus unterschiedlichen Gründen fühle ich mich in Gruppen manchmal unwohl. Früher habe ich mich in solchen Situationen oft durch eine Zigarette aus der Gruppe rausgezogen: "Ich geh' mal eine rauchen." Dann hatte ich meine Ruhe und konnte meine Gefühle ignorieren. Diesmal bin ich erst sitzengeblieben und dann einfach rausgegangen ohne zu rauchen. Auch das geht. Später fühlte ich mich wohler. Insgesamt war es ein guter Tag.

Huhu Jutta

Super, dass du dir deine Auszeit genommen hast und es dir damit gut geht.

Es klingt oft so einfach.

Ich stocke auch manchmal und mach dann etwas, was total normal ist. Aber ich hatte halt 38 Jahre ein anderes normal.
Daher gibt es da ab und an diesen Moment mit Fragezeichen in meinem Kopf.

Was tatsächlich selbstverständlicher ist, ist nach Plan B zu gucken. Zigarette, Plan A, ist keine Option mehr.

In dem Sinne ein schönes Wochenende und bis bald
Ulrike