Ich möchte wieder atmen... 09.09.16
Hallo alle zusammen!
Ich habe mir heute die Zigarettenschachtel mal genauer angeschaut. Auf dem Bild war eine bluthustende Frau...
Ich will das nicht!!! Ich möchte atmen!!!
Ich möchte nicht mehr morgens husten!
Ich möchte nicht beim Toben mit meiner Tochter verschnaufen müssen, weil meine Raucherlunge wieder mal nicht kann!
Ich fühle mich, als wäre ich ständig aus der Puste... Damit soll jetzt SCHLUSS sein!
Habe Angst, dass ich es nicht schaffe... Warum eigentlich nicht? Ich habe mich heute durch sooo viele Beiträge durchgelesen und war ganz gerührt von Aufmunterung und Beistand in diesem Forum. Vielleicht kann ich mich mit eurer Hilfe heilen???
LG vonne Nordseeküste
Hallo Galiena,
super, dass Du hierher gefunden hast. Hier in der 
ist immer
jemand der hilfreiche Tipps gibt.
Wenn Du schon viel hier gelesen hast, weisst Du ja, dass sich auch die erfahrenen Lotsen noch bei
Dir melden.
Die ersten Tage sind zwar nicht toll, aber Du wirst schnell merken, dass Du besser Luft bekommst.
Nach 3 Tagen hat sich bei mir bereits der Geschmackssinn sehr verbessert.
Bleib stur - fuer Dich und geniesse die dann kommende angenehme Zeit.
Ich bin uebrigens 52 Jahre alt, rauchte seit 33 Jahren zuletzt gut 1 Schachtel am Tag.
Mir hat Alan Carr's "Nichtraucher fuer Lesemuffel" sehr geholfen.
Wuensche Dir viel Erfolg. LG Gaby
Hallo Galiena, herzlich Willkommen. Schön das Du zu uns gefunden hast. Die Angst vor schweren Erkrankungen war auch für mich der Hauptgrund für den Ausstieg.
Warum hat man Angst? Vermutlich ist es eher die Angst vor den möglichen Entzugserscheinungen , die natürlich auftreten können. Hilfsmittel können hier gut Unterstützung geben. Auf jeden Fall werden diese Erscheinungen auch wieder verschwinden. Was ist Deine größte Angst?
Auch das man mehrere Versuch braucht ist völlig Normal, wichtig ist das man es weiter versucht.
Freitag ist Dein großer Tag? Tolle Entscheidung, Dir bleiben noch einige Tage der Vorbereitung. Plane Alternativen für die bisherigen Rauchermomente und Ablenkung bei Schmachtattacken.
Lass Dir Sachen einfallen, die Dich auch andere Gedanken bringen.Ein tollen Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen. Auch Malbücher für Erwachsene werden gerne genommen, da sie auch gleichzeitig beruhigen sollen.
Wenn Du hier im Forum schon viel gelesen hast, wirst Du sicher auch schon einige passende Tipps gefunden haben, wie das kostenlose Starterpaket: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Freue mich weiterhin von Dir zu lesen.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Galiena, heute Dein erster Tag? Wie lief die Vorbereitung? Wie hat Dein heutiger Tag begonnen?
Solltest Du noch Fragen haben, helfen wir Dir gerne.
Gruß
Andreas
Nun ist es doch nicht der 09.09. geworden... Irgendwie war der Tag total chaotisch...
Am Samstag habe ich mich den ganzen Tag beschäftigt, um bloß nicht ans Rauchen zu denken. Ohne Erfolg!!! Trotz Nikotinpflaster habe ich 4 Zigaretten geraucht (immerhin keine 10!)
Und heute war es endlich so weit! Mein erster rauchfreier Tag!
Herzlichen Glückwunsch Galiena!
Wie war Dein erster Tag? Konntest Du gut damit umgehen und fällst jetzt müde ins Bett?
Wünsche Dir morgen ein sanftes Erwachen und jetzt erst einmal eine gute Nacht.
Kumulus
Hallo Kumulus :-)
Der erste Tag war ganz entspannt. Ist ja auch ein gemütlicher Sonntag gewesen.
Ich fühle mich gut und kein bißchen müde. Bin schon seit zwei Stunden im Forum und lese eine Rauchfrei-Geschichte nach der anderen.
Die schlimmen Tage fangen erst morgen an...
Eine zu rauchen war für mich immer mal 5 min zu etspannen. Ich bin keine Couchpotato, bin immer in Bewegung und habe sonst auch viel zu tun. Und dann mal kurz hinsetzen, entspannen und eine zu rauchen...
Ich habe mir immer noch kein Plan überlegt, was ich morgen mache...
Wie komme ich nur bei der ganzen Hektik wieder runter? Wahrscheinlich werde ich morgen total überdreht durch meinen Garten laufen :-)
Du hast einen Garten, das ist gut. Unkraut zupfen. Trockene Blättchen pflücken.... warum sollte morgen unweigerlich anders werden als heute? Alles ist möglich, auch das Beste!
In diesem Sinne, gute Nacht!
Gestern als Ablenkung Rasen gemäht, Fenster geputzt, Staub gesaugt... und noch ganz viele Kleinigkeiten :-)
Puh! Bei dem Tempo wird mein zu Hause bald blitzeblank sein!
Es ist erschreckend!
Ich habe mir nie Gedanken über Sucht gemacht und was diese mit uns macht...
Verzweifelte Ausreden, warum man doch noch eine rauchen könnte, Stimmungsschwankungen, Agressionen... Je mehr ich im Forum lese, desto mehr Angst bekomme ich vor meinen Entzugserscheinungen.
Bei meinem ersten Rauchstop 2011, war ich mit meiner Tochter schwanger. Vor lauter Hormonschwankungen und Glücksgefühlen waren die Entzugserscheinungen gar nicht so schlimm... Aber was kommt jetzt auf mich zu? Ich möchte nicht mein Leben lang Angst haben rückfällig zu werden.
