Ich habe solche Angst.....
Liebe Tine,
ich kann dich gut verstehen,obwohl mir die erste Zeit recht leicht gefallen ist,aber die letzten Tage...au Mann,ich könnte so eine rauchen:Aber lass uns stark bleiben.Wir sollten uns immerw ieder vorsagen, dass es langfristg gesehen nur besser werden kann.
Guten Morgen Tine
[color=red]lichen Glückwunsch zu[/color]
10 Tagen Rauchfrei
Man soll ja die Feste feiern, wie sie fallen.
Also, lass uns
darauf anstossen.
LgMonika , die dir HEUTE einen schönen Sauerstoffreichen Tag wünscht.
Guten Morgen,
wie sieht es aus? Konntest du einigermaßen schlafen? Bleib stark.Du schaffst es auch.
[quote="Tine0304"]
Hi Andrea,
genau das versuche ich jetzt, die Gedanken auf die schönen Seiten
des neuen Lebens zu richten, hatte ja vorhin nach einem Urlaubsziel geschaut
für nächstes Jahr.... Wir wollten unbedingt mal in die Toskana und der Gedanke
daran, dass ich bis dahin (nächstes Jahr im September) immer noch rauchfrei
bin, mehr Ausdauer habe, tief durchatmen kann usw., erfreut mich sehr!
[color=blue]Klasse, Tine! Toscana, Florenz, ein Traumziel! Und wie schnell ist das Geld rauchfrei zusammen gespart.
[/color]
Ich wünsche mir so sehr ein Leben (rauchfrei natürlich), wo ich einfach nur
genießen und glücklich sein kann... Ich weiß noch genau, wie sich die 3 rauchfreien
Monate vor 1 Jahr angefühlt haben... Hatte das Gefühl, ein Stück Freiheit zurück
zu bekommen und vor allem war eines ganz merkwürdig, ich hatte auf einmal
"soviel Zeit" gewonnen....[color=blue] ... in der du lauter schöne und erholsame Aktivitäten ausüben kannst. Google vielleicht mal "Liste angenehmer Ereignisse"...
[/color]
Ich hatte nur leider so viele private Schicksalsschläge,[color=blue] (das tut mir leid für dich)[/color]dass das Rauchen bei mir
anscheinend sehr stark damit verbunden ist, ich hab viel geraucht in meiner Trauer,
wenn ich wütend war und eben auch oft einfach nur, weil ich alleine und verzweifelt war.
Da ich immer noch schwierige Situationen diesbezüglich habe, ist es in meinem
Kopf so tief verankert, dass das Rauchen ein Trost ist, mir hilft usw.[color=blue] Liebe Tine, auch bei mir sind heftige, intensive Gefühle meine Achillesverse, darum lerne und übe ich, anders mit heftigen Gefühlen umzugehen. Bei Ärger/Wut schaue ich zu, dass ich mich mit einer Atemübung beruhige und über Bewegung den Stress abbaue. Bei Trauer gönne ich mir Heulrunden (jawoll, das steht auch uns Erwachsenen zu) und dann suche ich mir etwas, was mich aufmuntert. Aber ich bin Lernende, ich kanns auch oft [u]noch [/u]nicht so gut, gesund mit Gefühlen umgehen
[/color][color=blue]
Welche Menschen in deinem Leben hier und heute können dich den unterstützen? [/color]
Ich werde weiter kämpfen und Danke an alle, die mir Mut dabei machen!
[color=red]Ich glaube, du hast sehr viel Kraft und wirst einen guten rauchfreien weg gehen.
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lieben Gruß
Andrea
[/quote]
für deine ersten zehn rauchfreien Tage!
Klar, du kämpfst weiter! Morgen wirst du schon zweistellig! Du schaffst es!!!!!!!!
Liebe Tine,
autogenes Training kann dir sicherlich hilfreich sein, das wäre toll, wenn du das wieder aufnehmen würdest.
Jetzt aber erst mal viel Genuss und Freude während deines Wellnessprogrammes an diesem Wochenende mit Weihnachtsmarktbesuch morgen
:
Herzlichen Gruß
Andrea
Hey schon 11 Tage geschafft! Glückwunsch!
Hab noch einen schönen, rauchfreien 2. Advent
Siehst du,es geht! Ich freue mich, dass du das kleine Nikomonster besiegt hast.... Und dir was Schönes gegönnt hast. Das mache ich dann auch manchmal,wenn ich stolz auf meine Leistung bin.Denn es ist vor allem dann nicht einfach,wenn andere um mich herum rauchen,oder beim Kaffee oder nach einem guten Essen.
