Ich bin wieder da:-)...und dieses mal wird es mir gelingen
Hallo an Alle:-)
Tja, einige Zeit ist vergangen, viele gescheiterte Versuche, doch nun soll´s gelingen.-)
Liebe Grüße,
Astrid
Hi, nein noch nicht...ich lese mich noch ein wenig ein und dann mache ich einen Termin:-)
Hallo Frühlingserwachen, schön das Du hier bist. Vielleicht magst Du uns etwas über Deine bisherigen Rauchergewohnheiten schreiben.
Das erwähnte kostenlose Starterpaket kannst Du hier bestellen: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Was hilft Dir in der Vorbereitung? Gibt es besondere Situationen vor denen Du dich fürchtest?
Für Fragen stehen wir Dir gerne zur Seite.
Lies Dich einfach mal durch die Rubriken, wo Du tolle Tipps finden wirst. Während der Vorbereitung kannst Du ja schon überlegen, wie Du Deine bisherigen Rauchermomente zukünftig ohne Zigarette gestalten kannst. Zur Entwöhnung gehört auch eine Änderung alter Gewohnheiten, wo man bisher automatisch zur Zigarette gegriffen hat.
Ein tollen Vorschlag fand ich, war die Idee ein Glas voll mit Aufgabenzetteln zu füllen und wenn Schmacht kommt einen Zettel zu ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen- egal ob diese Aufgaben aus dem Bereich Haushalt, Garten oder Hobby sind - Hauptsache abgelenkt. Meist sind diese Attacken nach ein paar Minuten eh vorbei.
Viel Erfolg.
Andreas
Hallo:-) und Danke schön:-)
Ja, eine ganze Weile eiere ich schon rum, doch nun gehe ich nochmal in die Vorbereitung und überlege mir einen festen Termin für meinen Ausstieg:-)
Hallo Frühling (soll ja am Wochenende endlich kommen!). Überlege Dir in Ruhe ein Termin, schiebt ihn nicht soweit nach hinten. Der Ausstieg ist eigentlich einfacher als man glaubt, einfach die nächste Zigarette nach hinten verschieben. Immer in kleinen Etappen von Tag zu Tag denken.
Schreib uns doch, wie Du Dich vorbereiten tust. Vielleicht können wir Dir hier Tipps geben.
Schönes Wochenende.
Guten Morgen Frühlingserwachen, wie war Dein Wochenende? Hast Du einen passenden Termin gefunden? Ich wünsche Dir einen tollen Start in die neue Woche
Hallo Frühlingserwachen,
konntest du einen Ausstiegstermin finden?
lieben Gruß
Andrea
