Ich bin kurz davor eine zu rauchen
Gerade ist es so schlimm wie die ganzen Tage nicht,ich würde so gerne eine rauchen.
Ich hab total den schmachter,hoffentlich steh ich den abend noch durch
Hallo Alma,
halte durch, der Schmacht geht wieder weg, auch wenn du keine rauchst. Was mir immer geholfen hat sind die Atemübungen: tief einatmen und bis vier zählen, Luft anhalten und zählen und ausatmen und zählen, das entspannt. Oder zieh dich an und geh um den Block, schnell gehen und tief einatmen. Pfefferminzbonbins helfen auch! Zur Not auch mal Schokolade oder Erdnussflips. Du schaffst das, halte durch!!!!
Liebe Grüße, Tina
danke für eure Unterstützung
ja,ich muß jetzt irgendwas machen,
ich geh erst mal eine lange Strecke mit den Hunden,
mein Mann ist mir auch eine große Hilfe,darüber bin ich sehr froh,
ich hoffe mit euch schaff ich das.
...ich denke da wie Silvia, geh am besten bald schlafen
, kuschel dich ein
und morgen scheint die
für dich, lebe Alma! Du kannst so stolz auf dich sein, du schaffst das ganz bestimmt!
Liebe Grüße, Lilith
Hallo Alma,
Mir hat auch immer geholfen die Situation zu ändern. Spazieren oder walken, halt straffe Bewegung!
Geh mit den Hunden noch eine extra Runde.
LG Julia 
Hallo Alma,
Ich hoffe, du bist stark geblieben. Du hast mir gestern gratuliert zu meinem 4. Tag und ich finde dieses gemeinsame macht mich und hoffentlich auch dich stark. - Ich drück dir die Daumen!
Hallo Hempeltier,
ja,ich bin stark geblieben,habe alles getan um
mich abzulenken.
Ich möchte auf keinen fall mehr rauchen.
Aber ist nicht immer einfach,es ist schwer gegen die Sucht anzukämpfen,
und diese Gewohnheiten,das ist das schlimmste.
Gruß Susanne
Hi Susanne!
G L Ü C K W U N S C H!!!!!
Jedes geschaffte Mal macht uns stärker!!!
Bis bald, Brigitte
...und hier wird heute die erste Schnapszahl gefeiert:
weiterhin viel Kraft und Erfolg, liebe Susanne!
Liebe Grüße, Lilith
Danke Lilith,
Ich bin froh das ich schon so weit gekommen bin,
hätte es nicht erwartet.
Zum 1.02 hab ich mich mit einem Freund im Fitnesscenter angemeldet,
hoffe das hilft mir noch zusätzlich rauchfrei zu bleiben.
Gruß
Susanne
