Hiiiilfeeee!!Hab Angst....
Hallo ihr Lieben
bin neu hier und ich habe vor, morgen oder übermorgen (gesetzter Tag x: übermorgen) aufzuhören. Ich habe echt total Angst, dass ich es nicht schaffe. Ich rauche seit über 20 Jahren und habe es nur einmal geschafft, zumindest für 9 Monate (ich war nicht schwanger ;-) ) aufzuhören. Hab leider wieder angefangen und habe nun echt Angst vor dem Aufhören...v.a. Angst es nicht zu schaffen und wieder zu versagen....
Ich habe momentan eine Bronchitis und leide seit langem unter chronischicher Sinuitis....hat mich vom rauchen nicht abgehalten... :-( nun ist es soweit und ich habe Angst davor.
Was soll ich tun? Was kann mir die Angst nehmen, bzw wie bekomme ich sie in den Griff?
Tut mir Leid, euch zu nerven...
Liebe Grüße
Katja
Hallo Katja, herzlich Willkommen. Oft hat man Angst vor dem Ausstieg, doch warum eigentlich? Siehe es doch als Start in ein neues Leben. Das man es schaffen kann, hast Du ja bereits erleben dürfen. Sorge für Ablenkung, damit Du auf andere Gedanken kommst. Neue Gewohnheiten müssen entwickelt werden, der automatische Griff zur Zigarette muss abtrainiert werden, das Unterbewußtsein muss lernen, das es auch "ohne" geht. Wodurch kannst Du auf andere Gedanken kommen? Egal, Hausarbeit, Hobby oder Garten, alles hilft.
Wenn der erste Versuch nicht klappt, hat das nichts mit Versagen zu tun. Es ist völlig normal mehrere Versuche zu benötigen, bei mir hat der sechste Versuch endlich den Erfolg gebracht. Bestelle Dir zum Einstieg das kostenlose Starterpaket: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Viel Erfolg für Dich.
Andreas
Hallo Andreas
wow...herzlichen Dank für die rasche Antwort! Bin grad etwas fertig, da mein arzt mich nicht mehr für voll nimmt und ich nicht weiß, ob er nicht sogar recht hat. Die Bronchitis steht, aber auf schmerzen in der Brust hat er sich nicht eingelassen. Ich weiß bzw denke, es kommt vom rauchen....und ich denke, ich bin soweit aufzuhören. Ich habe trotzdem Angst zu versagen. Außer meiner Mutter habe ich niemandem Bescheid gesagt. Noch bin ich krank geschrieben....dann kann ich außer meine armen Kater zumindest niemand anzicken.
Ich werde mich morgen einsperren und die nächsten Tage auch....sonst kauf ich mir evtl doch ne Schachtel. Klingt alles doof, oder?
LG und danke
Katja
Hallo Katja,
also erstmal meinen Respekt für Deine Entscheidung aufzuhören. Allein diesen Entschluss zu fassen, einen Termin zu setzen, fällt nicht leicht. Ist schon ein wichtiger Schritt.
Hast Du Dich irgendwie vorbereitet? Vielleicht hier auf der Seite die Reiter Informieren und Aufhören schon durchgeackert? Mich damit auseinanderzusetzen, was passiert wenn ich aufhöre, was mir während des Entzugs blühen kann und wie ich dem begegnen kann, hat mir schon viel Unsicherheit vorab genommen, weil ich wußte, ich kann aktiv was dagegen tun, wenn mich die Schmacht packt. Schau mal vor allem unter Aufhören, da findest Du viele Tips.
Angst brauchst Du sowieso nicht haben. Denn schau mal, wenn Du es gleich schaffst aufzuhören, ist es sowieso der ganz große Sieg. Und wenn es nicht sofort ohne Stolpern klappt, so ist das auch kein Versagen. Die Sucht ist groß und stark und sie zu überwinden ist nicht wirklich einfach. Und wenn sie Dir ein Bein stellt und Du darüber stolperst, so ist das kein Versagen. Nur eine weitere Erfahrung auf Deinem Weg in die Rauchfreiheit, die Du beim Weitergehen gleich umsetzen kannst. (So eine oder auch mehrere Erfahrungen haben hier auch ganz, ganz viele, ich auch.)
Du kannst Dich auch jederzeit hier melden und Deine Eindrücke und Gefühle beschreiben. Man wird von der Gemeinschaft hier toll aufgefangen, das hilft wirklich ungemein. Das nervt hier auch niemanden, wir wissen doch hier alle, was Du da in Angriff nimmst. Immer frei raus damit.
Also informiere Dich und bereite Dich ein wenig auf den Ausstieg vor. Aktiv werden nimmt die empfundene Ohnmacht. Und laß hören wie Du so vorankommst. Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg in die Rauchfreiheit. Viele Grüße aus dem
Miezhaus
Hallo Katja,
herzlich willkommen bei uns!
Super, dass du den Entschluss gefasst hast aufzuhören.
Ohje Dinusitis. Diesen Begleiter hab ich auch oft bei mir. Ich hatte es Ca 5-6 mal im Jahr. Es hieß schon "operieren". Aber natürlich versucht man erstmal alles andere. Dabei bin ich auf ein homöopathisches Mittel gestoßen "[Markenname vom rauchfrei-Team entfernt]". Vielleicht ist es Zufall, aber nach der Einnahme hatte ich über ein Jahr keine sinusitis mehr!
Aber ich schweife ab!
Die Nebenhöhlen werden es dir auf jedenfall danken, dass du aufhörst!
Ich merke am 19. Tag schon, dass meine Nase morgens nicht mehr zu ist. Ich glaub, dass hat sich so Ca am 4. Tag schon bemerkbar gemacht.
Wenn du dich bereit fühlst könntest du auch gleich morgen aufhören (deine Bronchitis würde es dir jetzt danken ;))
Aber das wichtigste ist, dass du dich schon entschieden hast überhaupt aufzuhören 
Das Starterpaket solltest du dir echt bestellen. Ich wollte es erst nicht machen und hab's dann doch gemacht ;) jetzt denk ich immer "wie schade, dass ich die ersten Tage kein Blatt abreißen konnte" 
Entscheide für dich was am besten ist. Manche erzählen es lieber mehr Menschen, damit sie einen höheren Druck haben. Falls es nicht klappt fühlt man sich vor den anderen bestimmt nicht gut 
Leg dir für den Anfang Obst und (wenn du wieder gesund bist) Laufschuhe bereit
Falls du Schmacht bekommst kannst du einmal um den Block laufen oder gehen
Denk dran: so schnell wie der Schmacht da ist ist er auch wieder weg.
Uppps wurde ein Roman
Also herzlich willkommen und viel Erfolg
Hallo Mitzhaus
Danke! Danke für Deine Worte... ich bin wirklich foh, dass ich mich angemeldet habe (ich denke, meine Kater sind es auch ;-) die hassen es, wenn ich rauche). ich habe einfach wirklich Angst zu versagen. Das war schon immer so. Damals habe ich es geschafft, weil ich allein in der Serengeti unterwegs war und mir niemand was "vorgeraucht" hatte. Das ist kein Scherz...
Ich glaube, wenn mich jemand noch mal dahin schicken würde, wäre es einfacher. Dort haben die Reize gefehlt. Keine supermärkte, eigentlich nix...
Jetzt hab ich angst vor den reizen und davor aggressiv zu werden...das wäre auch den Katern gegenüber nicht fair
LG katja
P.S.: meine Kater sind Geschwister und heißen Garfield (so sieht er auch aus, aber schlank) und Gizmo (er war ein kleiner teufel bei der Flaschenaufzucht...) :-)
Ihr seid alle so lieb! Ich danke euch (meine Kater danken euch auch gerade lautstark ;-) ). Danke auch an Krümelchen, ihr helft mir echt weiter! Mein Tag X ist eigentlich übermorgen...ich überlege ihn auf morgen zu verlegen. Ich will meine Stimme wieder haben (im Moment krächze ich...liegt wohl an der Bronchitis...haha und dem Rauchen). Ich habe noch ein paar Ziggis übrig, also evtl besser, die heute zu rauchen und morgen komplett aufzuhören?
Hab erst überlegt zu reduzieren, aber ich glaube, das bringt nix....ich gluab ich rauch heut alle auf und mach morgen den Stopp
LG Katja
Hallo Katja, da werden Garfield und Gizmo sich aber bestimmt mitfreuen.
Zumindest kannst du dich mit ihnen beschäftigen, beobachten..einfach genießen das sie da sind
Meine beiden Hunde sind zur Zeit eine Super Ablenkung vom 
Ich wünsche dir einen schönen Abend und viel Kraft für den Start. Ich freu mich auf dich und deine Erfahrungen.Wir packen das. Liebe Grüße von Gaby
Also von reduzieren kann ich nur abraten. Schneller als man denkt hat man wieder die normale "Dosis" erreicht.
Hmm leider kannst du nur entscheiden wann du genau aufhören möchtest.
Ich hatte noch fast eine ganze Schachtel und hab dann spontan am Abend aufgehört. (Mein Freund hat sie dann geraucht )
Hi zusammen
:-) also um nur mal einge sachen zusammen zu fassen:
ich rauche nie in der wohnung, da ich der meinung bin, dass kinder und tiere nix dafür können (gizmo mag es trotzdem nicht...er guckt mich immer angewidert an wenn ich draußen rauche und flieht ;-) )
ich habe mich die letzen tage viel im Internet mit rauchen-aufhören beschäftigt und bin dann hier gelandet. Ich finde bisher alles super-hilfreich und ich hoffe, ihr seid mir nicht böse, wenn ich euch noch öfter belästige...
LG
Katja, Garfield & Gizmo
