Gleich ist es soweit
tja, eigentlich wollte ich gestern abend schon aufhören, aber heute morgen hatte ich schon dermaßen schlechte laune.... gleich gibts die letzte kippe und dann ich feierabend....
ich rauche seid 10-11 jahren. angekommen bin ich bereits bei 24 stück am tag. nein, ich will nicht mehr...nur mache ich mir schon sorgen...wenn ich schlecht gelaunt bin, dann ist das ECHT übel. außerdem erlaubt es mir mein job schon nicht den mund hängen zu lassen, da kundenkontakt... OH MAN 
Hey Spinelly
welcome in unserer Runde!
Der gute Vorsatz ist ja schon mal da ! Nun musst du es nur noch durchziehen!
Wenn du deinen Job schon länger machst ,wirst du es auch beherrschen ,deine schlechte Laune vor den Kunden zu verbergen 
Du wirst deinen ganzen Willen brauchen um dieses Projekt durchzuziehen,also hast du dir überlegt was du als "Ablenkungsstrategie" machen willst ????
Trinken ist ganz wichtig und hilft dem Körper zu entgiften!
Und die Finger müssen irgendwie beschäftigt werden!
Also auf gehts ,du packst das !
LG biddy
Wenn du Lust hast erzählst du uns einbischen mehr üebr dich,wie alt du bist ,und ob du mit oder ohne Hilfsmittel entziehst etc.....
hallo,
danke erstmal für die nette antwort...also ich bin 26. ich möchte ganz günstig ohne hilfsmittel aufhören. damals hatte ich mir schonmal pflaster geholt, aber alles für die katz...
meine kollegin raucht auch und wir gehen stündlich einmal rauchen...ich hatte mir überlegt in der zeit in der ich auf der arbeit sonst geraucht hätte, in einen anderen raum zu gehen und eine mandarine zu essen... ich habe gerade meiner nachmittagskollegin meine angebrochene schachtel gegeben. jetzt bin ich zigarettenlos. ich bin gespannt wie es mit mir weitergeht. werde natürlich viel berichten...dann haben meine finger ja was zu tun.
viele grüße
hi Spinelly,
jetzt haben wir eine Hellelly und ein(e)? Spinelly, seid ihr beide verwandt?
Dann begrüße ich dich auch schonmal in unserer Forumsfamilie.
Lies dich hier durch, du wirst genügend Tipps und Unterstüzung finden. Und wenn Not ist, sofort hier schreiben, irgend jemand ist immer hier.
Wichtig ist deine Motivation, die darfst du nie aus den Augen verlieren. Be jedem Gedanken an eine Zigarette immer sofort daran denken. Am Besten schreibst du sie dir auf einen Zettel, damit du ihn in der Not sofort zur Hand hast.
Es kommen mit Sicherhit noch einige Kämpfer, die dir Tipps geben.
Drück dir die Däumchen
Bea
soooo,
so langsam nähert sich die übliche raucherpause während der arbeit. hab mir grad ein scharfes hustenbonbon genommen und die frische in meinem mund tut richtig gut... werd mir gleich noch welche mitnehmen und im auto auch eins lutschen...
Hallo Spinelly,
herzlich Willkommen. Du wirst sehen, das Forum hilft ungemein, man kann viel lesen und schreiben.
In der Not hat es mich vom rauchen abgehalten. Ich schicke dir viel Kraft und Durchhaltevermögen, es ist zu schaffen.
Liebe Grüße
Beate.
Noch was, Pfefferminze hilft mir auch, wirklich gut.
ja stimmt beate...muss ich auch versuchen.... ansonsten fuchtel ich hier halt die ganze zeit mit nem kulli in den fingern hier rum...
Durchatmen hilft auch, quasi die Sucht aus atmen.
Hört sich Irre an, mir hat es geholfen.
Liebe Grüße
Beate
