Gedanken-Schlacht & Kopf-Kino
Hallo Tomson....
morgen ist schon Tag 10!
Toll!
Kein Wunder, dass "die Stimme" nervt und zetert...sie sieht ihre Felle davonschwimmen!
Je lauter sie jammert. Desto besser! Puuuure Verzweiflung! Sie giert nach Nikotin und bäumt sich nochmal richtig auf, bevor sie dann langsam einsieht, dass sie von dir nix mehr zu erwarten hat.
Durchhalten! 
Ablenken, weghören und kleine Belohnungen nicht vergessen....du machst das gut! Weiter so!
Guten Morgen!
Diese innere Stimme ist leider nur eins, die quälende psychische Abhängigkeit.
Jahrelang war die Zigarette unser Allheilmittel, der Witz:Total Kontraproduktiv eingesetzt
Bei Stress aber auch wenn wir todmüde waren oder bei Langeweile
Wenn wir traurig waren aber auch bei totalen Glücksmomenten
Zum wach werden und zum einschlafen
Die Stimme und das Verlangen ist ein Teil von uns der aber immer weniger wird. Du kannst es nur akzeptieren und, wenn du der Stimme kein Gehör gibst, wird es irgendwann besser.
Mit den belohnen dass ist so eine Sache. Da ich das ganze onoff schon fast 20 Jahre mache habe ich alle möglichen Belohnungen gekauft ohne dass ich die Stimme damit ruhig gebracht habe. Ich gönne mir, wenn ich es schlimm wird, Zeit für mich und irgendwas, was mich wirklich ablenkt. Bei wenigen Dingen habe ich nie geraucht ;) da habe ich persönlich mehr davon aber auch das muss jeder für sich entscheiden.
Das meiste geht im Kopf ab und da ticken wir eben nicht gleich.