Frage zu meinem Plan
Hallo Charlene,
danke für deine Glückwünsche 
Ich habe vor 20 Tagen auch noch alle anderen hier im Forum bewundert 
Und jetzt habe ich es auch schon so lange ohne Kippchen geschafft.
Weißt du was, liebe Charlene,
jetzt hörst du dich schon viel entschlossener an 
Das ist auch eine gute Entscheidung von dir schon rauchfrei in den Kurs zu gehen.
Hast du dich schon für den ersten Rauchfrei-Tag entschieden??????
Egal wie es läuft, schreib mal, wie es dir geht.
Ach ja, ich habe die App auf dem Handy. Sie heißt "[Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt]" Auf dem Icon sieht man eine durchgestrichene Zigarette (was auch sonst :riesengrinser Sie zeigt an, wie viel Std, Min, Sek du nicht mehr rauchst, wie viel Geld du gespart hast 
ein: wie sich deine Gesundheit verändert und vieles mehr.
Liebe Grüße
Andrea
Hallo Charlene,
schau mal, gestern noch Fragen zu Deinem Plan gehabt - heute steht er schon. Super! Du machst Nägel mit Köpfen! Cool 
.
Und das mit der Panik ist im übrigen völlig normal. Du begibst Dich in neues Terrain, zögernd, vorsichtig aber mutig. Da ist es doch nur menschlich, auch einmal Ehrfurcht vor der eigenen Courage zu haben. Das ist völlig normal und auch ganz wichtig für die eigene Reflektion. Es ist allerdings bei weitem nicht so schlimm, wie es sich aktuell anfühlt.
Drum, teile Dich nur mit, dafür ist das Forum ja da.
Ich wünsche Dir einen guten Start in die Rauchfreiheit.
Alles Liebe,
Klicker
Hallo Piet,
danke für den Rauchfrei-Zähler!
Und nun ratet, was der Rauchfrei-Zähler anzeigt:
1 Tag 28 Minuten 50 Sekunden!
In der Zeit habe ich nur eine statt 80 geraucht!
War vorhin einkaufen und habe vor dem Supermarkt mit einem Bekannten geschnackt, der am Rauchen war. Boah.... Bin kurzfristig rückfällig geworden.
Morgen geht's mit dem Plan weiter.
Liebe Grüße,
Charlene
Hallo Charlene,
wie gehts dir heute? Ich hoffe doch, du bist noch so optimistisch wie vorgestern.
Was macht die Konzentration? Gehts oder bist du sehr verpeilt? Lass dich nicht unterkriegen
und lass doch nochmal was von dir hören.
Noch einen schönen Sonntag
Lieben Gruß
stressless
Hallo Charlene
herzlich willkommen hier im Forum
Ich seh grad, Du bist seit dem 15.08.2018 dabei, genau ein Jahr später als ich.
Ich bin seit 15.08.2017 dabei und am 16.08. gestartet.
Wenn Du die ersten Tage hinter Dir hast, wirst Du jede Menge Zeit haben (überleg mal wieviel Zeit Du mit Rauchen verbracht hast)
In dieser Zeit kannst Du hier im Forum lesen (die Zeit vergeht dann so schnell 
In dieser Zeit kannst alles erledigen, was du noch zu erledigen hast,
Du kannst produktiv sein, ohne dies zwischendurch mit Zigaretten unterbrechen zu müssen.
Du sparst jede Menge Geldein:
Ich hab mir damals z.B. ein Glas mit Kippen hingestellt und wenn der Schmacht kam, dran gerochen.
Nach 3 Tagen ohne Rauch war das echt ekelig.
Und hier wirst Du noch mehr solcher Tipps bekommen
und hier kannst Du alles loswerden, Freude und Frust und......
Das hilft ungemein, wenn keiner zu Hause ist
Ich wünsch Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen.
und glaub mir, es wird leichter mit der Zeit
LG
Angelika
