Feel the fear and do it anyway....smokefree

Hallo ihr Lieben,

ich melde mich mal wieder zurück. Vielen Dank für all eure Nachrichten und den Zuspruch. 25 Tage einer rauchfreien Gegenwart und Zukunft liegen nun hinter mir. Es geht mir etwas besser. Dennoch habe ich die bislang ersehnte nach 3 Wochen rauchfrei Erleichterung noch nicht gespürt. Leider verzehre ich mich immer noch die meiste Zeit nach einer Zigarette und mich verlassen hin und wieder Mut und Zuversicht darüber auch weiterhin rauchfrei zu bleiben. Die Überzeugung "Nie wieder eine zu rauchen" macht Gedanken Platz wie "ach vielleicht wäre eine Zigarette bei all dem Stress jetzt schon ganz gut" oder "nur eine um ein bisschen zu entspannen". Nach wie vor bin ich die meiste Zeit unausstehlich, gereizt und übellaunig. Meistens bekommt die geballte schlechte Laune mein Mann schon früh am Morgen ab. Ich hoffe, dass er nicht bald zu mir sagt "dann rauch halt wieder". In seinem Gesichtsausdruck lese ich jetzt schon, dass er dieses manchmal denkt, mich aber nicht rückfällig werden lassen will.

Heute Vormittag zum Beispiel sind mein Mann und ich eine Runde Nord Walken gegangen. Nach etwa 100 Metern sagte ich zu ihm, dass ich jetzt sofort einen großen Wald im Niemandsland bräuchte, um hemmungslos mir die Seele aus dem Leib zu schreien. Leider war kein Wald in der Nähe, wo ich dies hätte tun können ohne das jemand die Polizei ruft. Wir wohnen nämlich in der Stadt. Die Zeit um mit dem Auto raus aufs Land zu fahren, um ungestört und in geballter Kraft loszubrüllen, die hatten wir nicht, da meine Schwiegereltern zum Mittagessen kamen und wir rechtzeitig mit dem Kochen anfangen wollten. Als Alternative zum Brüllen dachte ich mir, dass ich jetzt irgendetwas kurz und klein schlagen möchte. Auch das ging nicht, in aller Öffentlichkeit hätte ich Sachbeschädigung begehen müssen. Ich entschied mich dann dafür, die Walkingrunde abzukürzen und mich zusammen mit meinem Mann im Park auf einer Bank in die Sonne zu setzen. Dort konnte ich mich nach etwa 10 Minuten runterfahren, war aber erst nach diesen 10 Minuten in der Lage meine Atem- und Entspannungsübung zu machen und konnte dann schließlich die Natur, die Sonne mit ihren wärmenden Sonnenstrahlen, die Wiese mit ihren duftenden Blumen genießen.

Ich danke meinem Mann aus tiefster Seele und liebendem Herzen dafür, dass er das mitmacht und mich erträgt. Ich bin immer noch eine suchtelnde und suchende Närrin, die sich so sehr nach Ruhe, Frieden, Freiheit und Entspannung sehnt.

Ich wünsche euch allen von Herzen schöne, freudvolle, sonnig und frohe Ostern.

LG
euer Mohnklatsch

Liebe Mohnklatsch,

ich beglückwünsche Dich auch erst einmal zu Deinem Erfolg: 25 Tage rauchfrei seit dem Absprung sind wahrlich kein Pappenstiel. Es ist eine starke mutige Leistung, die viel Kraft erfordert, die Du aber an den Tag legst. Da kann man nur gratulieren. Sag welche Belohnung hast Du wieder einmal ins Auge gefaßt? Ich habe das Gefühl, Du könntest eine brauchen. Verdient wäre sie allemal.

Schade daß Du noch keine Erleichterung merkst. Ich hätte es Dir wirklich gegönnt. Dummerweise läßt sich so eine Entwöhnung ja nicht verbindlich vorhersagen. Und ich verstehe diesen Gedankengang, vielleicht könne man ja schon mal eine.... nur zu gut (auf dem bin ich nämlich auch mal ausgerutscht, lange bevor ich hier landete). Aber ich denke, wir wissen beide, was hinterher los sein wird, richtig? Du wirst Dich ärgern, Deinen Rauchfrei-Weg unterbrochen zu haben, und schlechterdings ist Dir hinterher auch richtig körperlich übel. Brechreiz, Kreislauf... Und egal, was für einen Streß, für eine Schieflage Du gerade hast - sie ist hinterher immer noch da. Ich meine, Du hast gerade ganz schön viel um die Ohren Mohnklatsch, das sei ja durchaus berücksichtigt. Das spielt sicherlich auch als Trigger mit in Dein aktuelles Befinden hinein. Aber dieses und auch aller Streß wird nicht besser vom Rauchen. Es gibt nichts, aber auch gar nichts, das eine Zigarette verbessert. Und Du machst das wirklich sehr tapfer.

Ich freue mich wirklich sehr, daß Du Unterstützung durch Deinen Mann erfährst. (Ich habe gerade nicht auf dem Schirm, ob er auch Raucher ist? Oder Nichtraucher? Meiner ist Schon-Immer-Nichtraucher und ich war auch endlos dankbar, daß er meine Entwöhnung mit all ihren Schärfen mit getragen hat, das war schon viel wert) Und wenn er es so hinnimmt, wie es im Moment ist Mohnklatsch, dann nimm es Du auch hin. Akzeptiere Deine Stimmungen, akzeptiere Dich so wie es Dir im Moment eben geht. Es ist vielleicht nicht nach Punkt drei Wochen leichter geworden, aber das wird es noch werden. Es ist bei 25 Tagen, so toll diese Leistung auch sein mag, noch keinesfalls ein unnormaler Verlauf einer Entwöhnung, daß Du noch nicht voll belastbar bist. Darüber hinaus: keiner von uns ist das süchtelnde Nervenbündel geblieben. Und viele hier waren das, ich war es definitiv, aber hallo. Nimm es einfach hin, als berechtigte Nebenwirkung der harten Entwöhnungsarbeit, die Du derzeit leistest. Akzeptiere es und sei Dir nicht böse. Und höre immer in Dich hinein, was Du gerade brauchen kannst. Siehst ja, wenn Schreien und Toben nicht geht, gibt es immer noch eine Alternative.

Und jeder ausgestandene Tag bringt Dich näher an Dein großes Ziel. Egal wie ekelhaft er dann auch gewesen sein mag! Jeder rauchfreie Tag ist ein Gewinn und arbeitet für Dich. Gerade, wenn ich sehe, wie gut Du diese Schmachsituation beim Walking überstanden hast, glaube ich fest daran, daß Du es schaffst.

Mohnklatsch ich wünsche Dir ein ruhiges, möglichst schmachtfreies Osterfest. Kannst jederzeit hier schreiben, das Forum ist 24/7 geöffnet und ich schau über Ostern auch mal rein. Herzliche Grüße sendet Dir

Lydia

Hallo ihr Lieben,

liege im Bett und fiebere so leicht vor mich hin. Mein Gott ist das schwer nicht an Zigaretten zu denken
Ist wie wenn man sagt „denk nicht an blaue Elefanten „ und zack hat man an einem blauen Elefanten gedacht.

Lg

Mohnklatsch

Lieber Fisch,

ich konnte gestern in diesem Moment die hotline nicht anrufen, da ich mitten in der Stadt unterwegs war und auch nicht alleine war. Danke für den Tipp

heute gehts schon ein bisschen besser und alles fühlt sich leichter an.

Viele liebe Grüße und viel Mut und Durchhaltevermögen allen Nichtrauchern und allen, die es werden wollen

Euer Mohnklatsch

Liebe Mohnklatsch,
Wie wär's mit einen Anruf bei der Hotline?
Ich finde es toll,wie tapfer Du durchhälst. Glaube mir,dass es leichter wird.
Ich drück dir fest die Daumen und schicke Dir die starken Jungs.blassen:

blassen:
blassen:

Marita