Ein langer Weg beginnt

Verfasst am: 26.06.2015, 20:02
Wendler-Maus
Wendler-Maus
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Hallo Community.
Ich bin Melanie, 37 Jahre und rauche seit ca 20 Jahren ca 25 Zigaretten am Tag.
Habe seit ca 1,5 Jahren einen Partner der nicht raucht und möchte es versuchen ebenfalls Nichtraucher zu werden.
Vor ca 2 Monaten habe ich mal morgens einfach nicht geraucht und ohne Probleme bis zum Nachmittag durchgehalten. Ich hatte auch nicht das Gefühl das mir was fehlt. Auch habe ich da gemerkt das ich glaube ich nur aus Gewohnheit rauche. Hatte nämlich auch irgendwie keinen Schmacht. Dann habe ich mich mit 3 Mädels zum Kaffee getroffen und alle haben geraucht
Aber jetzt bin ich voll motiviert und werde morgen wieder versuchen aufzuhören.
Ich hoffe ich kann bald von meinen Erfolgen berichten.

Verfasst am: 26.06.2015, 22:35
rauchfrei-lotse-andreas
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Herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Am schwersten ist ja oft der Kampf gegen die Gewohnheiten, der automatische Griff zu Schachtel. Es gilt Alternativen zu finden, damit man sich die alten Rituale abgewöhnen kann. Lass Dir Sachen einfallen, die Dich auf andere Gedanken bringen. Oftmals helfen kleine Veränderungen im täglichen Ablauf (anderer Sitzplatz, zuerst O-Saft vor dem Kaffee....)

Bestelle Dir doch auch das kostenlose Starterpaket, was auch sehr hilfreich ist http://www.bzga.de/botmed_31350100.html

Halte uns doch auf den laufenden, damit wir Dir Tipps und Unterstützung geben können.

Schönes Wochenende und viel Erfolg für morgen.

Grüße

Andreas

Verfasst am: 27.06.2015, 10:34
Wendler-Maus
Wendler-Maus
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Danke für die netten und aufmunternden Worte.
Bin jetzt seit ca 3 Stunden wach und alles ok.
Gleich ne Radtour machen und immer schön ablenken.
Bin echt guter Hoffnung

Verfasst am: 27.06.2015, 10:40
daufi
daufi
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wünsche dir viel





lg daufi..... das wird schon musst nur immer die " NÄCHSTE.... N I C H T.... R A U C H EN "

Verfasst am: 27.06.2015, 10:47
sporbiene
sporbiene
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Guten morgen Wendler- Maus.

Willkommen bei uns.

Auch von mir viel GLÜCK....du schaffst das.

Genau ablenken und hier viel lesen und schreiben.



Lauf mit uns mit



LG. Sporbiene

PS. Auch mein Mann ist Nichtraucher das hilft schon und eiserner Wille, den hast Du, Du mußt ihn nur rauslassen.

Verfasst am: 27.06.2015, 21:41
Wendler-Maus
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1 Tag geschafft.
Bin mächtig stolz auf mich
Habe noch keinen Schmacht gehabt. Hoffe es geht so gut weiter

Verfasst am: 29.06.2015, 12:13
Wendler-Maus
Wendler-Maus
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Tag 3 läuft.
Noch alles super. Gestern sogar mit 2 Rauchern im Biergarten gesessen.
Nicht schwach geworden

Verfasst am: 29.06.2015, 12:16
rauchfrei-lotse-andreas
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Hezlichen Glückwunsch, toller Einstieg. Kleine Warnung vorab: oft kommt nach 2 - 3 Tage die erste Attacke, einfach Stur bleiben, ablenken und aussitzen.

Aber Du machst ja momentan eh alles richtig.

Weiterhin viel Erfolg.

Verfasst am: 29.06.2015, 12:22
ehem.rauchfrei-lotsin-andrea
ehem.rauchfrei-lotsin-andrea
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Grüß dich Melanie,

toll, schon bei Tag drei, super!

Und du hast du eine große Gefahrensituation gemeistert. Denn Alkohol senkt ja die Hemmschwellen.

Und vielleicht zählst du ja zu der glücklichen Hälfte der Rauchfrei-Einsteiger, die so gut wie keine blöden Entzugserscheinungen haben. Ich wünsche es dir und schön, dass du dich gemeldet hast.

Auf jeden Fall ist weiterhin Aufmerksamkeit angesagt, doch du machst das schon, da bin ich überzeugt davon.

[color=blue]Was kannst du denn das nächste Mal tun, wenn du dich mit den drei Mädels zum Kaffee trinken triffst?[/color] Statt Mitzurauchen? Manche z.B. helfen sich mit einem Strohhalm oder wechseln in der Anfangsphase zumindest das Getränk.

Toi, toi, toi
Andrea

Verfasst am: 29.06.2015, 12:43
Wendler-Maus
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Danke für eure Unterstützung.
Bis auf ein bißchen Schwindel gestern und vorgestern habe ich noch nix gemerkt.
Soll die erste Attacke ruhig kommrn, ich schlag zurück
Das gute ist das ich auf Arbeit eh nicht rauchen darf. Von daher keine Gefahr