Eben meine letzte geraucht

Ich will es ganz ohne Hilfsmittel tun. Ich finds lächerlich wie schwach ich bin, rauche erst 1 Jahr und bin schwächer als mancher, der 50 Jahre raucht? Müsste es mir nicht viel leichter fallen? Ich habe damals den Fehler gemacht mich im Raucherumfeld an der Uni aufzuhalten. Alle Stunde eine Raucherpause und ich kam mir blöd vor alleine weiter zu lernen... so dumm es klingt

Das hat nix mit Schwach zu tun. Es ist eine Sucht, die man bekämpft und sich ach nicht durch die Dauer der Abhängigkeit relativieren läßt.

Den ersten großen Schritt hast Du gemacht: Du hast erkannt, das diese Sucht Dich krank machen kann und überwunden werden muss. Das es nicht sofort beim ersten Versuch klappt, ist völlig normal. Wichtig ist, das man es weiter versucht.

Wie willst Du dich morgen ablenken um auf andere Gedanken zu kommen?

Viele Grüße

Andreas

Dann nimmst Du nach dem Sport eben ein zuckerfreies Bonbon, um auf einen anderen Geschmack zu kommen, z.B.. Da gibt es schon Möglichkeiten einen Ersatz zu finden.

Wenn Du bis Sommer gefestigt bist, kannst Du trotzdem den Aufenthalt in Ägypten genießen. Du darfst halt nur nicht zu leichtsinnig werden und glauben, die "eine" würde nicht schaden. Doch würde sie. Notfalls lieber aus einer Situation flüchten und sich anderweitig beschäftigen.

Ich bin auch schon mehrmals in Ägypten gewesen, da gehört die Zigarette wirklich zum festen Tagesablauf.

Andreas

Alkohol senkt die Hemmschwelle natürlich deutlich. Da ist es wirklich besser, ihn erstmal zu meiden. Es ist ja nicht nötig, ganz und immer zu verzichten. Aber eine gewisse Karenzzeit, bis man gefestigter ist hilft schon.

Dann viel Erfolg für den heutigen Tag.