Dranbleiben

Hallo Birgit,

Erstmal Herzlichen Glückwunsch zu deinen 15 Tagen, die hast du schon mal geschafft.

Bei mir war es auch in der zweiten Woche, wo sich am Abend ein neues Ritual einschleichen wollte. Immer Abends eine rauchen!!
Am dritten Tag habe ich dann gesagt [color=red]NEIN[/color] ich habe es in der Hand und ich will es nicht.
Mir hat geholfen hier viel zu lesen, viel zu trinken, jede Menge zuckerfreie Bonbons gegessen und die Tagestipps hier von der Startseite. Ablenkung: viel spazieren gehen, Bewegung allgemein, Tätigkeiten wobei du nicht rauchst,
Auspowern und wieder Ruhe - gerade das was gut ist.

Eiserne Wille und gezielt [color=red]NEIN [/color]sagen.

wünsche dir einen eisernen Willen - bleibe Standhaft - schau auf deine Leistung, die du schon vollbracht hast.

LG Julia

PS: verbann das Wort NICHT aus deinem Gehirn, das können wir nicht verarbeiten. Sage dir die Sätze ins Positive

[color=red]Ich will rauchfrei sein.
Ich habe das sagen.
Ich entscheide.
[/color]