...diesmal werde ich es durchziehen - ich hoffe auf eure Hilfe!!

Hallo zusammen,
ich habe mich gerade eben hier angemeldet und wollte euch Hallo sagen. Ich möchte ab morgen Schluss machen - endgültig und für immer - mit dem Gestank, dem schlechten Geschmack, meine Gesundheit zu ruinieren und und und... Ich hoffe ich bin hier richtig und finde Unterstützung denn eines ist klar - ich habe eine Höllenangst davor!
Aber das hier ist ein Anfang - und ich bin fest entschlossen.

Ich werde mir nun einige eurer Forenbeiträge durchlesen... wird sicher helfen mich darauf vorzubereiten auf den langen weg ins Nichtraucherdasein!

Also - Hallo an alle Mitstreiter und die die es bereits geschafft haben - Ihr Glücklichen

Liebe Grüße
Sternchen

Hey,

herzlich Willkommen hier. Eine klasse Entscheidung, die du da getroffen hast.
Goldrichtig bist du hier.
Und dann kommt auch schon der erste Tipp:

"Nie wieder" hat mich damals vor dem Schritt ins "Ungewisse" fast um den Verstand gebracht. Ich hatte dermaßen -mit Verlaub- Schiss, ohne Zigaretten leben zu "müssen", dass ich panisch geworden bin.
Und dann kamen hier beruhigende Worte wie:
Nun mach mal langsam. Step by step.

So blöd wie sich's auch anhören mag: ich hab deshalb spontan angefangen mit dem Aufhören. Was soll ich sagen? Die ganze Angst für die Katz. Pft...

Denk dir Ablenkungsmanöver aus. Jetzt am Abend/ in der Nacht. U vielleicht beginnst du ja, dich auf morgen zu freuen? Wer weiß?

Ich hab am Anfang Minuten u Stunden gezählt u mich über jede einzelne diebisch gefreut, die ich geschafft hab. (Funktioniert viel besser als: "wann ist denn dieser Tag nur um?"

Hast du Smartphone? Es gibt ganz tolle kostenlose rauchfrei- Apps.
Man kann sich hier auch ein Starterpaket bestellen.
Zieh nochmal los u hol dir was leckeres zu trinken. Tollen Tee oder Saft, der dir sonst vielleicht zu teuer war. (Ab morgen kannst du dir ja viele andere Sachen leisten... ;)

Reserviere dir das Bett u die Dusche. (Hab die ersten paar Tage einfach geduscht, wenn die Lust auf ne Zigarette kam.
Geh raus. (In ein paar Tagen wirst du wahre Geruchs- u- Geschmacksexplosionen erleben.

Du bist stark. Sei lieb zu dir selbst. Du wirst dir sehr dankbar dafür sein.

Schreib hier, lies, schreib dir kleine Aufgabenzettelchen, die du abarbeitest, wenn der "kleine jieper" kommt.
Frag was immer du wissen möchtest.
Du bist nicht allein.
Schön, dass du hier bist.

Liebe Grüße, Nicole

Das fieseste ist die Gewohnheit für mich,
da hilft nur ablenken,ablenken,ablenken......
du darfst dich dann nicht beirren lassen,
bleib stark wenn du solche Momente hast.
ändere einige Gewohnheiten,das machst es einfacher

Hallo Kikki,

zum Verfolgen einfach ganz nach unten scrollen und auf den orangen Button "Thema beobachten" klicken.
Das kannst du auch bei anderen machen.
Du bekommst dann immer eine mail mit einem Link, wenn etwas Neues geschrieben wurde.

Jetzt sind es schon zwölf Stunden, ein halber Tag

Du wirst sehen, wie schnell sich das hier summiert.

Ist nicht immer einfach. Aber mit ein bißchen Spaß an der Sache ziehst du das diesmal durch!!!

Wenn du zusätzlichen Lesestoff brauchst:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ich bin ganz angetan von diesem Buch. Stimmt einfach, was da drin steht. Und ist eine gute Motivation!!!

Wünsche eine guten, rauchfreies WE!
Halt die Ohren steif!
Liebe Grüße
Gerold