die Ketten sprengen
Hallo liebe Gemeinschaft,
Kurz zu meiner Person ich bin männlich, 30 Jahre alt und rauche bis jetzt ca. 1 Schachtel pro Tag.
Ich habe mich angemeldet, um eventuell mal ein paar Infos zu bekommen, bezüglich Nebenwirkungen. Ich muss dazu sagen ich habe einen Versuch mit einer E-Zigarette hinter mir der mir aber letztendlich eine Art von diffusen Schwindelanfällen gebracht hat 
Nun bin ich mir nicht sicher ob ich einfach zu viel an diesem Ding "genuckelt" habe oder es doch Entzugserscheinungen waren.
Ich habe sehr persönliche Gründe aufzuhören "unerfüllter" Kinderwunsch und möchte es nun endlich schaffen.
Hallo Uli,
erstmalDanke für deine freundlichen Worte.
Ich habe verschieden Liquid´s probiert, zwischen 6mg-12 mg weil ich gelesen hatte das das wohl "gute" Mengen Nikotin sind für Raucher die umsteigen wollen. Letztendlich hat es mich von einem Teufelskreis in den nächsten gebracht. Von technischen Macken über die "richtige" Wahl der E-Zigarette, glaub mir da kann man eine Wissenschaft draus machen. Nun habe ich angefangen fröhlich zu Dampfen...
das Problem war, ich hab das Ding nicht mehr aus dem Mund bekommen....man konnte ja nun auch in der Wohnung "dampfen". Endergebnis war urplötzliche Schwindelanfälle die sich ein halbes Jahr fast täglich zeigten.
Was hab ich Depp gemacht, bin wieder auf die Kippe umgestiegen....
Nun hab ich die Faxen dicke.... !!!!
Guten Morgen, SGD, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft.
Nebenerscheinungen können sich ganz unterschiedlich zeige, der eine ist immer Müde, der andere kann nicht schlafen, der nächste ist ständig Gereizt, der nächste..... Jeder Entzug verläuft ganz unterschiedlich. Auch gegen Entzugserscheinungen gibt es Möglichkeiten, z.B. Nikotinkaugummi, Spray oder Pflaster. Mir haben damals Pflaster geholfen und sie waren für mich als starker Raucher die richtige Wahl. Entzugserscheinungen werden gemildert und man gewinnt etwas Zeit um neue Tagesabläufe zu planen. Denn darum geht es auch bei der Entwöhnung: den Griff zur Zigarette abtrainieren. Die meisten Zigaretten raucht man ja immer zu den gleichen Situationen, wie Pausen, Wartezeiten, Stress.....
Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du rechts ein paar hilfreiche Tipps und Methoden, die Dir den Ausstieg erleichtern können: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tagesansicht/
Mein persönlicher Lieblingstipp ist zu Beginn das kostenlose Starterpaket - schon alleine wegen dem Knetball - was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Auch gegen Schmachtattacken kannst Du vorsorgen, indem Du dir vorher ein paar Aufgaben überlegst, die Dich bei einer Attacke sofort ablenken, dabei ist es unerheblich welche Aufgabe das ist: vom 5000 Teile Puzzle bis zur Oper "Die Zauberflöte" nachsingen. Alles was ablenkt ist richtig.
Du kannst auch mit Deiner Krankenkasse reden, die auch Gruppenkurse anbieten bzw. bezuschussen. Fragen lohnt sich alle mal.
Hast Du schon einen festen Termin anvisiert?
LG
Andreas
Guten Morgen, SGD !
Hab richtig lachen müssen, als ich deinen letzten Satz gelesen habe: "...was hab ich Depp gemacht....", ja - das hätte auch ich sein können, oder bzw. fast jeder Raucher.
Mein Mann raucht auch und auch er wollte mit der E-Zigarette versuchen, seinen Konsum in Richtung weniger rauchen zu lenken. Aber - und diese Ansicht ist bei meinem diesmaligen Versuch sehr gereift, es ist die gleiche Sucht, nur halt elektrisch, mit der E-Zigarette. Nun raucht er wieder richtige Zigaretten... und die teure E-Zigarette steht in der Ecke.
Für mich habe ich dann die Schlusspunktmethode vorgezogen, weil der körperliche Entzug ist relativ schnell vorbei, danach geht es in die geistigen Ebenen - und die sind in meinem Fall schlimmer, da ich eben auch schon sehr lange rauche. Aber auch das kann man in den Griff bekommen, ich habe diesmal sehr viel geführte Meditationen durchgezogen, die gibt es Haufenweise im Internet, für den Geist auf jeden Fall sinnvoll - also zumindest meinen Geist.... 
Kaugummi und Gletschereisbonbon sind mein nächstes Hilfsmittel, bei allzu heftigen Attacken, oder Schmachten. Und das Buch von Joel Spitzer habe ich mir auf mein Handy geladen und im Urlaub gelesen, hat mir wirklich sehr, sehr geholfen ! Und kostet nix... auch schön.
Nun wünsche ich dir von Herzen, dass du für dich die richtige Entscheidung triffst !
Liebe Grüße
Charlotte
Hallo,
Danke für die Antworten bzw. Berichte und Hilfestelllungen. ;-)
@ Andreas
bin jetzt seit 20 Stunden rauchfrei. Mehr oder weniger unabsichtlich 
. Hatte mit nem Kollegen in meiner Nachtschicht über ein Video zum Thema Rauchstopp geredet, was ich bei Youtube gesehen hatte und während ich meinem Kollegen gerade erzählte wie schlecht das Rauchen ist, rauchten wir beide eine.
Ich dachte nur darüber nach wie hirnrissig das ganze ist drückte die Kippe aus und schenkte meinem Kollegen die restliche Packung Kippen.
@ Febbeg
Die E-Zigarette, ist wahrlich nicht das Wundermittel wie sie gern in einschlägigen Kreisen behandelt wird. Das sie
aber das Potenzial hat die normale Zigarette zu verdrängen, sieht man am Umgang der Politik/Tabakindustrie mit ihr.
Guten Abend Uli oder besser gute Nacht ,
Ja ich bin zu der Auffassung gelangt, dass Reduzieren nichts bringt. Die beste Wahl ist zumindest beim Rauchstopp von jetzt auf gleich denke ich.
Viel Spaß bei deinem Treffen morgen und eine gute Nacht. 
Einen schönen guten Morgen !
Wow - von jetzt auf gleich, Zigaretten verschenkt und aufgehört...., das konnte ich noch nie. Ich habe immer ein paar Tage gewartet, ob ich auch tatsächlich aufhören will und dann habe ich verschenkt....
Gratuliere von Herzen 
zu deinem Entschluss, und du hast Recht damit, man kann doch nicht von den Schlechtigkeiten der Zigaretten reden und nebenher rauchen - aber das kenn ich nur zu gut. Und dann habe ich nebenher auch alle beneidet, die es tatsächlich geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Und dann waren das meistens auch noch Leute, denen ich es im Leben nicht zugetraut hätte. Ja, so ist das Leben, aber Erkenntnisse, die so auf einen herabfallen, wie bei dir - echt super.
Mit geht es heute richtig gut, keinen Schmacht und keine Gier - der Kaffee schmeckt und das Wetter wird schön, hoffe ich doch. 
Die nächsten Tage werden sicher nicht einfach für dich werden, aber du kennst es und ich wünsche dir viel Kraft, damit du durchhalten kannst. Und du wirst sehen, es geht so schnell, dass es dir besser geht. Und genau dieser Punkt hat mir dieses mal sehr geholfen, weil es mir gesundheitlich tatsächlich jeden Tag besser geht und ich regelrecht spüren kann, dass mein Körper sich regeneriert. Das mit dem Blutdruckausrutscher möchte ich echt so nicht mehr erleben....
Alles Gute dir und ein schönes Wochenende !
Charlotte
Guten Morgen SGD, bin ja total begeistert, das Du sofort den Final Cut startest. Wie geht es Dir dabei? Sicher ungewohnt, oder ? Hast Du schon was gefunden, was Dich auf andere Gedanken bringt?
Ich wünsche Dir einen schönen, sturen Sonntag
guten Morgen,
Bis jetzt lässt es sich ganz gut aushalten allerdings steh ich etwas neben mir und hatte gestern komischen Schwindel. Hatte aber nen Nicorette Kaugummi mit der half erstaunlich gut ????.
Eine schöne rauchfreie Woche an alle.
Guten Morgen SGD, wie sich sehe,musst Du auch morgens die Hühner wecken, oder kommst Du gerade von der Nachtschicht?
Solche Schwindelanfälle können kurzzeitige Nebenerscheinungen vom Entzug sein, die Verwendung von entsprechenden Kaugummis oder auch Spray sind da die richtige Wahl.
Es ist aber schön zu lesen, das Du es erträglich findest und so eifrig dabei bist.
Ich wünsche Dir eine schöne, neue rauchfreie Woche.
Viele Grüße
Andreas
