Der März-Zug 2022-gemeinsam in die Rauchfreiheit

Hi Leo,
Ja das Problem ist, dass ich jetzt in Quarantäne bin... Aber nachdem es meinem Kreislauf heute schon ein bisschen besser geht werde ich Mal ausprobieren wie es mir am Laufband geht.
Ist halt auch ein riesen Pech wenn man in rauchstopp Woche 3 krank und Zuhause eingesperrt wird... Ich glaub es gibt einfachere Voraussetzungen für einen rauchstopp
Aber egal! Ich halte das schon durch. Ich muss mir nur immer wieder vor Augen halten dass das nicht real ist was das Nikotin mir so ins Ohr flüstert

Huhuuu, vielleicht hilft dir das ein wenig

Hier sind ein paar Tipps, wie man zu Hause Kalorien verbrennen kann.

Wie bei jedem Workout gilt natürlich auch hier,
je mehr Einsatz man zeigt, desto mehr Kalorien werden verbraucht

Kalorienverbrauch beim Putzen: die Übersicht
Alle Angaben beziehen sich auf eine halbe Stunde.

Schnee schaufeln: ca. 240 kcal

Gartenarbeit: ca. 180 kcal

Möbel schleppen: ca. 180 kcal

Auto waschen: ca. 150 kcal

Fliesen schrubben in Küche oder Bad: ca. 150 kcal

Rasenmähen: ca. 120 kcal

Staubsaugen: ca. 110 kcal

Bett frisch beziehen: ca. 105 kcal

Fenster putzen: ca. 100 kcal

Boden wischen oder fegen: ca. 95 kcal

Aufräumen: ca. 90 kcal

Spülen: ca. 75 kcal

Kochen (ohne Naschen): ca. 75 kcal

In meiner Sicht und Erfahrung
kann Hausarbeit wirklich anstrengend sein.

Lieber Gruß
Bianca

Ja, daran denke ich irgendwie auch immer,
das mache ich so selten

Ich habe heute eine Geschichte geschrieben, mag sie auch hier mit euch teilen.

Nimm meine Hand- der Weg aus der Sucht
oder die Rettung eines geliebten Menschen

Ich stehe am Abgrund,
ich sehe dich hängen.
Ich weiß, dass du da bist,
auch wenn du mir erzählst,
du seist ganz wo anders.
Ich spüre deine Anwesenheit,
ich reiche dir die Hand...

Ich stehe hier oben.
Ich habe viele Menschen,
die mich im Hintergrund sichern.
Sie wissen um dein Leid,
sie waren genau da, wo du jetzt bist
und haben geglaubt und erzählt,
sie seien ganz wo anders.

Jetzt stehen sie hinter mir,
sie sichern meinen Stand,
weil sie verstehen,
dass ich dir helfen möchte,
weil ich dich so sehr liebe.

Nimm meine Hand,
ich reiche sie dir,
wie vielen anderen auch.
Du kannst die Hand ergreifen.
Du kannst versuchen allein herauf zu klettern.

Wenn du die Hand ergreifst,
kannst du dir sicher sein,
dass ich dich halte!!!
Lerne zu vertrauen, ich bitte dich.
Herauf klettern tust du dennoch allein!
Es ist allein deine Stärke und dein Willen,
der dich hier herauf bringt.
Nimm meine Hand.

Eines allerdings solltest du auch wissen.
Wenn du nicht selber kletterst, bist du verloren.
Denn dann bin ich gezwungen zu meinem Wohle
meinen Griff zu lösen, dich fallen zu lassen.
Ich kann, will und werde dich nicht ewig halten!
Ich habe nicht die Macht und mir fehlt die Kraft
dich über den Rand der Schlucht zu ziehen.

Du entscheidest!
Nimm meine Hand und kletter,
dein Erfolg wird dir sicher sein!!!
Wir alle sind für dich da.

Ich werde meine Sicherung niemals wieder lösen,
sie hält mich, wenn ich ins Straucheln gerate.
Diese Gefahr gehe ich gerne für dich ein!

Nimm meine Hand.
Ich werde dich auffangen,
wenn du abrutschst.
Ich werde dich halten,
wenn du einen Moment ausruhen musst.
Ich werde dir den Weg weisen,
wenn es plötzlich neblig um dich wird.
Ich bin dein Licht in der Dunkelheit,
nimm meine Hand.

Alleine Klettern im freien Feld ist sehr gefährlich
und endet zumeist mit tödlichen Folgen.

Bitte bewahre dein Leben für mich.

Ich danke euch allen,
dass ihr da wart, als ich
ins Straucheln geraten bin,
dass eine Hand nach mir griff,
deren Träger ich noch nicht kannte.

Ich danke euch,
dass ihr hier seid und mit mir
diesen schweren Weg beschreitet.

Ich danke euch für euren Schutz,
eure Kraft und all eure Liebe,
die ihr in dieses Projekt steckt.

Es ist ein ganz großes Projekt
und hat das schönste Ziel,
das ich mir vorstellen kann.

Ich danke euch,
dass ihr hinter mir steht
und mir Sicherheit schenkt,
wenn ich meine helfende Hand
am Abgrund ausstrecke,
auf dass eine umnebelte Hand
in ihrer Not danach greifen kann,
genau im richtigen Moment,
um zu uns herauf zu klettern
in Richtung Freiheit.

Vielleicht gibt es da oben noch mehr,
wir sind noch lange nicht am Gipfel.

Im Augenblick mag ich noch eine Weile hier am Abgrund warten,
in der Hoffnung, dass mir dieser jemand folgt und ihm meine Hand schenken
und meine Liebe entgegenschreien als Wegweiser im dunstigen Tal.

Ich möchte auch nicht, das der März-Zug eingestampft wird!

Hanni

Wir sind ja jetzt quasi die 2.Klässler
Die großen Vorbilder