Der Klick im Hirn

Krusch, stöber, such, ah ja, da hab ich was in meiner Trickkiste, liebe Amalaja. Da es aber meine Trickkiste ist, schau bitte ob und was für dich passt.

Es ist ganz normal, dass du ins Schwanken kommst, wenn du an deinem Mann riechst, dass er geraucht hat. Das ist mir viele Monate lang noch so passiert mit meiner rauchenden Freundin. Das muss nicht heißen, dass du wankelmütig oder schwankend bist sondern es bedeutet, dass die alten Verknüpfungen im Hirn reaktiviert werden durch den Geruch. Wie kannst du dem etwas anderes dagegen setzen?

Mir hat auf der Gedankenebene geholfen: ich gehöre zur Gruppe im rauchfrei-Forum und WIR rauchen nicht. In punkto rauchen habe ich mich also geistig gestärkt mit dem Gruppen-Wir, das dann mächtiger war als das alte Wir-Raucher-Wir.

Auf der sinnlichen Ebene habe ich in den ersten Monaten sehr viel mit Düften gearbeitet. Du kannst jedesmal, wenn du den Rauch an deinem MAnn riechst, an einem Parfumfläschchen oder Lavendelsäckchen riechen oder eine Duftkerze anzünden. Das signalisiert deinem Hirn: Rauch stinkt doch, es gibt viel schönere Gerüche.

Dann hatte ich immer ein Strickzeug dabei, das heißt, wenn die alte Botschaft Rauch-> Zigarette aufgetaucht ist, habe ich mich abgelenkt mit und festgehalten an dem Strickzeug. Was kannst du da tun?

Und ganz wichtig: mit der Zeit habe ich die Haltung entwickelt: Rauchen ist deins, das hat mit mir nix zu tun.

Wenn dein kleines Kind in dir trotzig sagt beim Rauchen riechen: ich will aber auch, wähhhh, dann gib ihm etwas. Etwas schöneres als RAuchen. Und sag: ätsch bätsch, du hast geraucht, aber ich hab nen tollen lolli gelutscht.

Es kommt darauf an, dass du dir viel sinnliches und schönes gönnst, mit deinem rauchfrei ersparten Geld kannst du ne Menge anstellen! So brauchst du nicht mehr ein _Ich-komm-zu-kurz-Gefühl auszuhalten sondern genießt dein neues Leben.

So, das war meine Antwort auf deine Frage.

Jetzt will ich dir aber noch ganz herzlich zu deinen drei Wochen gratulieren.

Du hast das super gemacht, ganz große Klasse! ng:uese:

Und glaub mir, wenn du mal in die hunderter Bereiche kommst: es wird so leicht mit der Zeit und es ist so herrlich, hustenfrei in einer duftenden Wohnung zu leben! Und da kommst du auch hin!

Herzlich
Andrea

Hi Leuts!
Danke für die Glückwünsche
Freut mich sehr!
Ich besuch euch am So in euren Zimmern,
denn ich hab im Moment nur mein Handy wegen Fortbildung zur Verfügung und da finde ich es nervig zu schreiben!

Andrea danke , ich werde was für mich finden!

Drücker an alle!

Gerne Amalaja,

davon bin ich überzeugt, dass du für dich etwas findest, was zu dir passt!

Schönes Wochenende und weiterhin viel Erfolg

Hallo amalaja,

23 Tage, super freu mich für dich, wie geht es dir?

Super schönen Sonntag wünsche ich dir

Liebe Amalaja,

schön, dass es dir so gut geht.
Mach weiter so, dann kommen wir bald in die 30 er.

Ich wünsche noch einen schönen Restsonntagabend !