Der Klick im Hirn
Hallo Amajala,
Glückwunsch zum schnellen Entschluss, genauso geht es. Ist bei mir auch so gewesen.
Ratz Fatz aufgehört und dabei geblieben bis jetzt.
Wünsche Dir viel Erfolg
Bin kein Freund von den ganzen Bling Bling
aber hier:
so fühlt es sich an ohne Rauch.
Gruß Detlef
Hui, so viele nette Worte 
*baff bin*
Was gibt es zu berichten? Bis jetzt keine ernstzunehmenden Attacken!
Komisch!
Aber mir soll´s recht sein
Wenn sie kommen, bin ich gewappnet! Kenne aus dem Yoga bestimmte Atemübungen, die mir helfen werden, ich bin mir sicher!
Außerdem hab ich heute Unmassen von Tee in mich hereingeschüttet. Ich schätze das wird eine unruhige Nacht 
Auf morgen bin ich gespannt, bin zwangsweise in vielen Situationen bei denen ich sonst immer gequalmt habe. Sozusagen gleich ein kleiner Härtetest 
Ich werde berichten!
Hey Amalaja
dachte ich komm mal vorbei und winke dir ein bisschen Mut zu.... wie gehts dir an Tag 2?
Hoffe, der läuft genauso gut wie Tag 1
Lass dir mal ein Blümchen da, kann man drauf rumkauen 
Liebe Grüsse
Mari
Alles im grünen Bereich!
Attacken ausgetrickst!
Melde mich morgen, bin etwas im Arbeitsstress! Schreib mit dem Handy und das ist nervig!
Tschüssi
Kurzes Statement:
Gestern bis auf ein paar Attacken eigentlich alles im grünen Bereich!
Ins Bett gegangen mit dem Gedanken: puh, gut gemacht, überstanden...
Heute morgen aufgewacht: ok, freu mich auf einen weiteren rauchfreien Tag...
Warum freuen? Warum nicht wieder rauchen? Aufhören ist nicht schwer....
Losgefahren zu einem Treffen, Stimme ignoriert!
Bei dem Treffen fast nur Nichtraucher, also kaum Gefahr!
Heut abend auf einem Stadtfest: wieviele rauchende Leute es gibt! Ist mir vorher nie so aufgefallen 
Heute abend:
Los, fahr noch kurz zur Tanke!
Nee, mach ich nicht!
Wasserkocher anschmeissen und noch einen Tee trinken.
Heut nacht kann ich bestimmt wieder nur rennen
Schubladen nachgucken: keine vergessene Schachtel drin....
So das nervt mich jetzt und ich geh schlafen 
Wer schläft, raucht auch nicht 
Die Amalaja, heute etwas genervt
Das "genervt sein" kann ich so gut verstehen, geht mir zwischendurch genauso.
Noch nie im leben habe ich so bewußt ans rauchen bzw nichtrauchen gedacht.
Ich wünsche Dir einen guten erholsamen Schlaf und dass du morgen einen angenehmeren Tag hast!
Mich freut meine App die mir sagt, dass ich schon viele, viele Kippen nicht geraucht habe.
Ebenso die Nikotinabhängigkeit fast gegessen ist. Bei dem Rest muss ich mein Hirn noch umprogrammieren
Ich hoffe, es gelingt mir
Genießt die Sonne und wenn möglich den Tag
Die Amalaja, heute nicht mehr ganz so genervt...
Umprogrammierung im Hirn heute nicht ganz geklappt
Typische Situation: Freundin kurz auf einen Kaffee besucht. Sie bot mir eine an und ich hab zugegriffen...
Nach zwei Zügen aber sofort ausgemacht, da ekelhaft!
Ich verbuch das jetzt mal als Ausrutscher und mache weiter!
Hm, wie Gewohnheiten einen im Griff haben 
Zähler stell ich jetzt nicht neu, ich hoffe, das ist ok!
Die Amalaja, die noch an sich arbeiten muss
Liebe Amalaja,
gerade wollte ich dich in mein Wohnzimmer einladen, um dir zu zeigen, dass du mit deinem Ausrutscher nicht alleine bist, da habe ich gesehen, dass du mich schon besucht hast. 
Wir gehen einfach zusammen weiter und lassen dieses blöde Teufelchen alleine hinter uns zurück.
Wegen einem schwachen Moment lassen wir uns doch nicht davon abhalten unser Ziel zu erreichen?!
Weiter geht's...
Ramona
Hallöchen ihr Lieben!
Heute fühle ich mich als wenn ich den ersten Tag meines Rauchausstiegs durchlebe!
Nun ja, ich zähl meinen Miniausrutscher gestern zu: wieder was dazugelernt
Zeigt mir einfach, dass ich nikotinsüchtig bin aber nicht bleiben will!
Ich hab nicht so wirklich Schmachtattacken, sondern eher den ganzen Tag über so ein nerviges Gefühl, was mich begleitet
Mit Attacken könnte ich gut umgehen: flotter Spaziergang, Atemübungen, Aufgabenzettel und und und. Tipps gibt es hier ja zu genüge!
Aber dieses permanente, unterschwellige Suchtgefühl nervt ein wenig und lässt mich in Aktionismus verfallen:
Gartenabfälle zum Kompostierwerk bringen, Küchenschränke auswischen, einen Kaffee nach dem anderen (keine Angst, ich hab nie beim Kaffee geraucht).
Aber das Gute ist: es sind alles Dinge, die schon längs erledigt werden sollten!
Wahrscheinlich sieht meine Bude nach einer Woche so blitzeblank aus, als wenn ich da nicht mehr drin wohne 
:
Die Amalaja, die heute durch die Bude flitzt
